Los 6 alcoholes más saludables que deberías beber

Beber no siempre tiene que ser insano. Rawpixel.com/ El resumen de INSIDER:

• Beber alcohol no siempre tiene que ser poco saludable.
• Beber ciertos tipos de alcohol con moderación en realidad puede tener algunos beneficios sorprendentes para la salud.
• Desde el champán hasta el whisky, estos son los tipos de alcohol que deberías beber.

La gente suele referirse al acto de beber como «poco saludable», pero no tiene por qué serlo. Sí, beber en exceso es peligroso, pero beber con moderación tiene algunos beneficios sorprendentes para la salud. La mayoría de las veces, cuando la gente intenta «estar sana» o perder peso, reduce el consumo de alcohol. Si quieres estar más sano mientras bebes alcohol de vez en cuando, estos son los alcoholes más saludables que puedes elegir.

Tequila

/Maria Uspenskaya

El tequila tiene numerosos beneficios para la salud (y tiene menos calorías que el vodka Smirnoff). Las agavinas, el azúcar natural que se encuentra en el tequila, no son digeribles (lo que significa que actúan como fibra) y no elevan los niveles de azúcar en la sangre.Además, se ha demostrado que el azúcar ayuda a reducir el colesterol y puede ayudar a perder peso. Sí, así es, el tequila puede encajar perfectamente en un plan de pérdida de peso si se disfruta con moderación.

#SpoonTip: El chupito de tequila estándar es de 1 onza.

Vino tinto

/jill111

Al final, todo el vino se convierte en azúcar, lo que no es bueno para usted. Sin embargo, el vino tinto en particular tiene algunos beneficios fantásticos para la salud. Se ha demostrado que los compuestos activos del vino tinto (polifenoles, resveratrol y quercetina) mejoran la salud general del corazón. Además, una investigación realizada en la Universidad de Massachusetts Amherst descubrió que el vino tinto ayuda a ralentizar el proceso de llegada de la glucosa al torrente sanguíneo, lo que detiene los picos altos de insulina.

#SpoonTip: El tamaño estándar de una copa de vino es de 5 onzas.

Rom

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El ron no es un licor popular entre los estudiantes, pero debería serlo (por sus fabulosos beneficios para la salud, duh). Elaborado con melaza y otros subproductos de la caña de azúcar, se ha demostrado que el ron mejora la salud mental de muchas maneras. Con moderación, una ración normal puede reducir la ansiedad, por ejemplo.

#SpoonTip: Una ración estándar de ron es de 1,5 onzas.

Whisky

Brent Hofacker

Una ración de whisky contiene tantos antioxidantes como una copa de vino. Pruebe a tomar un trago de whisky como su próxima excusa para «combatir/prevenir un resfriado». El whisky también contiene ácido elágico, conocido por combatir el cáncer al absorber las células rebeldes.

Rosé

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El rosé hace algo más que rematar una relajante velada de verano con los amigos. El vino ofrece un montón de beneficios para la salud. Se ha demostrado que los polifenoles del rosado previenen la aterosclerosis, una de las principales causas de las enfermedades cardíacas.

Champagne

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¿Cree que tiene mala memoria? Entonces celebra con champán más a menudo. La burbujeante bebida puede posiblemente mejorar el rendimiento de la memoria. Además, el champán puede ayudar a mejorar la calidad de su piel. No sé tú, pero estos son dos aspectos que siento que podría mejorar.

La próxima vez que te tomes una copa por casualidad, no pienses que es «azúcar añadido». En su lugar, véalo como una mejora de su salud (con moderación, por supuesto). Elige entre esta lista de alcoholes más saludables la próxima vez que salgas con amigos, y asegúrate de beber con moderación para aprovechar los beneficios para la salud.