¿Los aminoácidos ayudan a la ansiedad?

Aunque muchas personas equiparan el término «ansiedad» con el simple hecho de sentirse nervioso o inquieto, para otras, esta palabra indica la presencia de una enfermedad mental potencialmente debilitante. Muchas personas sienten algún tipo de ansiedad en sus vidas, ya sea por un cambio drástico en su entorno, como mudarse a una nueva ciudad o empezar un nuevo trabajo, o por alguna otra fuente de estrés importante. Sin embargo, en la mayoría de estos casos, los sentimientos de ansiedad disminuyen con el tiempo, mientras que quienes padecen un trastorno de ansiedad pueden tener que lidiar con estas emociones constantemente a lo largo de su vida. Aunque este tipo de enfermedad mental suele tratarse con medicamentos, la gente tiende a buscar tratamientos alternativos, dado que la mayoría de los ansiolíticos tienen efectos secundarios. Una cosa que la gente se pregunta es si los aminoácidos ayudan a la ansiedad. Para averiguarlo, siga leyendo mientras la gente de aminoVITAL® discute este tema.

¿Cómo afecta la ansiedad a las personas?

Aunque a menudo se discute bajo el paraguas general de la «ansiedad», este tipo de problema está realmente relacionado con un número de diferentes trastornos emocionales. Aquellos que han sido diagnosticados con una de las siguientes enfermedades mentales probablemente experimentan ansiedad como parte de su condición:

• Fobías: Aquellas personas con un miedo excesivo a un animal, objeto, actividad, entorno o situación probablemente tengan algún tipo de fobia.
• Trastorno de pánico: Una persona que experimenta ataques de pánico repentinos o inesperados debe luchar con intensos sentimientos de ansiedad, no sólo durante cada ataque sino también entre ellos.
• Trastorno de ansiedad por separación: Quienes tienen un miedo intenso a alejarse de personas o lugares conocidos padecen este tipo de trastorno de ansiedad.
• Trastorno de ansiedad social: Quienes viven aterrorizados por ser juzgados desfavorablemente en situaciones sociales padecen este tipo de trastorno de ansiedad.
• Trastorno obsesivo-compulsivo: Verse obligado a realizar ciertos actos o comportamientos repetitivos debido a pensamientos o miedos irracionales es la característica de este trastorno, que se conoce más comúnmente como TOC.
• Trastorno de estrés postraumático: Aunque se asocia con mayor frecuencia a los veteranos de conflictos militares, el TEPT también afecta a quienes han pasado por cualquier otro tipo de experiencia traumática intensa.
• Trastorno de ansiedad por enfermedad: Aquellas personas que experimentan sentimientos frecuentes de ansiedad por su salud o temores irracionales relacionados con ciertas enfermedades probablemente padezcan esta afección, que antes se conocía como hipocondría.
• Trastorno de ansiedad generalizada: Si tiene sentimientos diarios de preocupación excesiva o estrés por una variedad de cosas en su vida, podría tener este tipo de trastorno de ansiedad.

Cómo afectan los aminoácidos a la ansiedad

En general, las causas exactas de la ansiedad y sus trastornos relacionados no están claras. La mayoría de los expertos creen que muchas formas de enfermedad mental, incluidas la ansiedad y la depresión, están causadas por una combinación de factores, como la predisposición genética, las condiciones ambientales y los desequilibrios neuroquímicos. Los aminoácidos se han examinado como un posible tratamiento para la ansiedad1 porque varios de estos compuestos pueden afectar a la química del cerebro.

Uno de estos aminoácidos es un compuesto llamado triptófano, un aminoácido que sirve de precursor de la serotonina, un neurotransmisor. Se cree que la serotonina desempeña un papel especialmente importante en la regulación de ciertos elementos psicológicos, como la capacidad de una persona para dormir, la regulación del estado de ánimo y el apetito, y la aparición de la fatiga del sistema nervioso central. Muchos tratamientos para los trastornos de ansiedad implican el uso de medicamentos que influyen en la cantidad de serotonina en el cerebro de una persona; un ejemplo es el uso de una clase de medicamentos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, o ISRS.

Sin embargo, muchos de estos medicamentos también vienen con algunos efectos secundarios desagradables que los pacientes tienden a querer evitar, por lo que los aminoácidos (que generalmente están libres de efectos secundarios) se han ofrecido como una alternativa. Se ha sugerido el uso de suplementos de triptófano, lisina y arginina como posibles aminoácidos para ayudar a la ansiedad2, pero las pruebas de que estos tratamientos son eficaces son escasas en el mejor de los casos. Será necesario realizar más pruebas antes de que los aminoácidos puedan recetarse de forma fiable para el tratamiento de los trastornos de ansiedad.

Otros beneficios de los aminoácidos

Puede que haya relativamente pocas pruebas que apoyen a los aminoácidos como tratamiento para las enfermedades mentales, pero hay un conjunto significativo y creciente de pruebas que demuestran que estos compuestos pueden ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. Este hecho es especialmente cierto en el caso de la clase de aminoácidos llamados aminoácidos de «cadena ramificada», o BCAA: leucina, isoleucina y valina.

El primero de estos compuestos, la leucina, es el aminoácido que desencadena la síntesis de proteínas musculares en el cuerpo, el proceso por el que se pueden construir bíceps más grandes y piernas más fuertes. La isoleucina, el segundo BCAA, se ocupa más de la resistencia que de la fuerza; este aminoácido promueve el flujo de glucosa (la fuente de combustible preferida por el cuerpo) hacia los músculos y ayuda a que se procese allí, lo que conduce a una mayor energía durante períodos prolongados de actividad física.

El tercer y último BCAA, la valina, trabaja para proteger los músculos durante el ejercicio, preservando la masa muscular y ayudando al proceso de recuperación. Combinados, estos potentes aminoácidos pueden potenciar las ganancias, aumentar la resistencia y combatir la fatiga como parte de una bebida de recuperación racionalizada después del entrenamiento, todo ello mientras se combate la fatiga.

Suplementos de aminoácidos potentes para el ejercicio y el rendimiento atlético

El jurado puede estar todavía fuera de duda sobre si los aminoácidos pueden proporcionar alivio de la ansiedad y otras formas de enfermedad mental, pero hay muchas razones para creer que pueden ayudar en el campo o en el gimnasio. Para obtener más información sobre estos suplementos de aminoácidos, visite el sitio web de aminoVITAL® o llame al (888) 264-6673 hoy mismo.