Los mejores polvos de proteína de suero de leche para la pérdida de peso y la ganancia de músculo

Si usted está tratando de mejorar sus resultados de fitness, y han decidido que la proteína de suero de leche es el suplemento adecuado para usted, entonces usted ha venido al lugar correcto.

Como el mercado está repleto de opciones para elegir, puede ser difícil averiguar cuál vale su dinero. Además, querrás asegurarte de que la proteína de suero que elijas va a dar a tu cuerpo lo que necesita para construir músculo más rápido y ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.

Después de un entrenamiento, perdemos muchos de los nutrientes importantes necesarios para ayudar a nuestros cuerpos a recuperarse rápidamente. Y esto incluye a cualquiera que esté tonificando, perdiendo grasa o construyendo músculo.

Para aquellos que han optado por la proteína de suero de leche, es importante entender los tipos que hay – y los hemos esbozado para usted a continuación.

Los tres tipos principales de proteína de suero:

• Hidrolizado de proteína de suero – Descompone los péptidos para ayudar a una rápida absorción

• Concentrado de proteína de suero – Una proteína concentrada que retiene más nutrientes

• Aislado de proteína de suero – Similar al concentrado, pero tiene un mayor porcentaje de proteína

Lo principal a recordar es que la ración dietética recomendada para la proteína es alrededor de un gramo por cada tres libras de peso corporal. Por lo tanto, si pesas 120 libras necesitarás alrededor de 40 gramos de proteína por día y así sucesivamente.

Pure Whey Protein, £7.14 por 1kg

Esta proteína en polvo es un gran lugar para comenzar, si estás buscando un producto ético que tiene tantos beneficios como es rentable. También es apto para vegetarianos y no contiene gluten.

El suero proviene de leche de vaca europea alimentada con pasto y contiene la friolera de un 80% de proteína de suero, también tiene cinco gramos por porción de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA).

Puedes elegir un suplemento sin sabor o con sabor, la ventaja de ir sin sabor es que estás recibiendo el 80% de proteína completa.

Los de sabor tienden a bajar el porcentaje entre 3-5%. Si no te importa el ligero descenso de proteínas, tienen más de 20 deliciosos sabores entre los que elegir, como caramelo salado, tarta de cumpleaños y melocotón con nata.

Precio: 7,14 €, A granel – comprar ahora

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder, 44 €.99 por 2,27kg

Si hay alguna razón para optar por esta opción de proteína de suero, es que es ampliamente utilizada y favorecida por los atletas profesionales. Con 24 gramos de proteína y 5,5 gramos de BCAA en cada porción, puede estar seguro de que cada batido le proporcionará nada más que pura nutrición para aumentar la masa muscular.

No tiene tantas opciones de sabor como Pure Whey, pero 17 opciones es una buena cantidad de opciones, incluso para los más exigentes de los asistentes al gimnasio.

Precio: 44,99€, Amazon – comprar aquí ahora

Healthspan Elite Complete Vegan Protein, 21,99€ por 1kg

Si estás buscando comenzar tu viaje al gimnasio y necesitas una proteína de suero de leche apropiada para los veganos para ayudarte en tu camino – esta es una que debes probar.

Elite complete está formado por una combinación saludable de calabaza, guisantes y arroz integral – proporcionando una culminación de aminoácidos esenciales.

Con alrededor de 20 gramos de proteína en cada porción también obtienes el 100% de tu dosis recomendada de vitamina B12 (notoriamente difícil de obtener en una dieta vegana).

El lote viene sin sabor, pero también hay cuatro gotas de sabor disponibles que puede añadir a su compra de forma gratuita para darle un sabor más agradable.

Precio: £21.99, Health Span – comprar ahora

Proteína de suero orgánica pura sin sabor, 22€ por 400g

Parte de la revisión de tu estilo de vida es lo que pones en tu cuerpo. Un polvo de suero de leche orgánico es una gran manera de impulsar su salud, mientras que todavía le proporciona los nutrientes vitales que necesita para los entrenamientos.

Cada porción contiene poco menos de 20g de proteína y se hace en la filtración a baja temperatura, utilizando suero de leche fresca de vaca alimentada con pasto orgánico.

La fórmula es adecuada para los vegetarianos y es libre de hormonas, sin gluten, sin soja y sin OGM.

Precio: 22€, The Organic Protein Company – comprar ahora

Natural Nutrients Whey Protein Isolate, 33€.99 por 1kg

Este suplemento de fitness con sabor a fresa es perfecto si quieres aumentar tu masa muscular, o si simplemente te entusiasma mantener una dieta saludable y un régimen de ejercicios.

También es libre de gluten y soja, por lo que es perfectamente inclusivo para cualquier persona intolerante a esos ingredientes y también es una gran fuente de glutatión, un poderoso antioxidante obligado a darle un impulso adicional de salud que necesita cuando se entrena.

No se han utilizado edulcorantes, colores o sabores artificiales en el producto, por lo que puede estar seguro de que está alimentando su cuerpo con algo nutritivo.

Precio: £33.99, Amazon – comprar ahora

MyProtein Weight Gainer Blend, £26.99 para 2.5kg

Si su objetivo es añadir unos kilos o construir algo de músculo, la mezcla de ganancia de peso de MyProtein vale la pena probar.

Por ración puedes esperar alrededor de 31 gramos de proteína (más que cualquiera de la lista hasta ahora) así como 50 gramos de carbohidratos que equivalen a unas 388 calorías. Si usted está comiendo una dieta equilibrada, junto con un par de estos batidos en el medio – usted estará en su camino a sus objetivos en ningún momento.

Este suplemento de proteína en particular no viene con todas las opciones de sabor de lujo, usted puede tener sin sabor o elegir el chocolate, vainilla o fresa.

Precio: £ 26.99, My Protein – comprar ahora

PhD Nutrition Diet Whey Protein Powder, £17.99 por 1kg

Si el control y la gestión del peso son sus principales objetivos – este suplemento de proteína de dieta líder en la industria es un contendiente superior.

Cada porción contiene 17 gramos de proteína y menos de 100 calorías cuando se agita con agua. Ingredientes vitales para la salud como el extracto de té verde y la linaza se mezclan en el producto, por lo que es súper saludable y natural.

Elija entre una variedad de deliciosos sabores como bakewell de cereza o naranja de chocolate.

Precio: £17.99, Amazon – comprar ahora

Innermost The Strong Protein, 29,95€ por 600g

Innermost ha creado una proteína de suero de leche súper inclusiva para competir con algunas de las mejores marcas de la industria. Además de ser apta para vegetarianos, también es halal, kosher, sin soja ni gluten.

Siete ingredientes activos en este producto trabajan juntos para maximizar las ganancias musculares y permitirte reparar y recuperarte mucho más rápido.

También es rico en BCAA y aminoácidos esenciales, por lo que puede estar seguro de que está obteniendo los nutrientes vitales que necesita después de un gran entrenamiento.

Precio: 29,95 €, Live Innermost – comprar ahora

Proteína de suero desnuda 80, 12.79€ por 500g

Si los ingredientes naturales son importantes para ti, y deberían serlo, la proteína Naked Whey es un producto innovador que te dará justo lo que buscas de una proteína en polvo.

La proteína de origen vegetal está repleta de aminoácidos esenciales y una mezcla de proteínas derivadas de plantas como: proteína de girasol, proteína de cáñamo blanco y proteínas de faba.

Para tantas vitaminas que se embalan, no se puede decir lo mismo de las grasas; con prácticamente todas las grasas eliminadas de este suplemento (menos de un gramo por porción). Así que si estás tratando de ganar peso esta puede no ser la mejor opción para ti.

Precio: £12.79, The Protein Works – comprar aquí ahora

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También hemos redondeado las bicicletas estáticas de menos de 200€ para uso doméstico que son perfectas si ir al gimnasio no es lo tuyo o estás atrapado en el interior debido al cierre del Reino Unido.