Programa de lactancia materna por mes – Desde el nacimiento hasta el primer año de edad
¿Quieres rutinas familiares sencillas que eliminen el caos? ¿Quién no lo quiere? Echa un vistazo a nuestro Reboot de Rutinas Familiares!
Aquí tienes una lista exhaustiva de horarios de lactancia por meses. Va desde un recién nacido hasta un año de edad y estas rutinas de alimentación funcionan!
¡Bienvenida, mamá lactante!
Tener un bebé es una de las mejores cosas que te pueden pasar, ¿verdad?
También es una de las cosas más confusas y que más te quitan el sueño.
¿Por qué llora el bebé?
¿Quiere comer el bebé?
¿Está el bebé demasiado cansado?
- Y se llama rutina.
- Aquí tienes los horarios de lactancia para cada mes del primer año de vida
- Mesaje 1 – Centrarse en las tomas completas
- Mesaje 2 – Trabajar en comer-jugar-dormir
- Monte 3 – Establecer una rutina
- Hojas de reflexión sobre la rutina diaria
- Ritmos, Rutinas, &Pack de Horarios
- Month 4 – Sobrevivir a la regresión
- Month 5 – Gearing Up For Solids
- Probablemente el bebé tiene hambre y se está preparando para los sólidos
- Month 6 – Solids
- El hambre va a estropear el sueño
- Las 3 razones principales por las que los bebés no duermen bien (¡con soluciones!)
- Month 7 – Closer To a 4 Hour Schedule
- Mes 8 – ¡El bebé está sentado!
- Pack de Ritmos, Rutinas, & Horarios
- Mono 9 – ¡Tan precioso a esta edad!
- Mes 10 – ¿Ya gatea?
- Mes 11 – Casi un año… OH MY!
- Mes 12 – 1 año de edad
Y se llama rutina.
Bueno, esa es la cuestión. Es difícil de saber.
Pero, hay una cosa que hace más fácil entender todas las señales del bebé. Y una manera de satisfacer las necesidades del bebé antes de que tenga que llorar para comunicarse…
Si quieres que tú y el bebé tengáis una mejor rutina, entonces estos horarios de lactancia por meses te ayudarán.
Puedes amamantar en un horario.
También puedes poner al bebé en un horario de sueño, y estas cosas te ayudarán.
Aquí tienes los horarios de lactancia para cada mes del primer año de vida
Estos horarios de lactancia mensuales pretenden ser un punto de partida útil. Si las necesidades de sueño de tu bebé hacen que necesite más o menos horas de sueño, puedes ajustarlo en consecuencia.
He tenido 5 bebés en 5 años (sí, es cierto, ¡estoy loca!)
Y, como estoy loca y he «pasado por el fuego» como diría mi abuela, puedo decirte que estas rutinas funcionan y funcionan bien.
Si estás empezando a llevar la cuenta de todo esto, te recomiendo que utilices nuestros registros diarios de bebé y mamá para ayudarte a sacar los pensamientos de tu cabeza, al papel.
Este post no trata de convencerte de que no debes alimentar a tu bebé a demanda, sino que, si tienes pensado amamantarlo, te da consejos sobre cómo hacerlo.
Si quieres todos estos horarios en formato imprimible, hazte con las más de 25 rutinas de alimentación y sueño del bebé aquí mismo.
Mesaje 1 – Centrarse en las tomas completas
Lo mejor que puedes hacer desde el principio -estoy hablando cuando aún estás en el hospital- es darle al bebé tomas completas.
Si no lo haces, probablemente acabarás con un bebé que quiere merendar cada hora. Serás como una mombie que no se ha bañado en 3 semanas y sólo lleva pantalones de yoga porque todavía no le cabe la ropa normal, duh.
Porque si estás sentada dando de comer al bebé cada hora entonces en pocas semanas te vas a convertir en una mamá deprimida.
No dejes que el bebé se alimente durante unos minutos y luego duerma la siesta, y luego repita.
En su lugar, céntrate en dar al bebé tomas completas de leche materna sabiendo que el bebé necesita comer en un patrón de alimentación continua para mantener tu suministro de leche.
¿Muestra de un horario de lactancia de un mes?
- 7:30-8:00 am – despertar y alimentar
- 8:30 am – abajo para una siesta
- 10:30 am – alimentar, cambiar el pañal, jugar (alfombra de juego de desarrollo aquí)
- 11:10 am – bajada para una siesta
- 1:00 pm – alimentación, cambio de pañal, juego
- 1:40 pm – bajada para una siesta
- 3:30 pm – alimentar, cambiar el pañal, jugar
- 4:10 pm – abajo para una siesta
- 6:00 pm – alimentar, cambiar el pañal, jugar, baño (usamos esto para el lavabo y es increíble)
- 6:30 pm – abajo para una siesta
- 7:30-8:00 pm – cambiar el pañal, poner a la cama para la noche
- 8:30 pm – alimentación (alimentación de racimo cada par de horas incluso)
- 10:30-11:00 pm – alimentación de sueño swaddled, poner de nuevo a la cama (mi favorito swaddle aquí)
Related Lee:
- Cómo conseguir que tu recién nacido duerma bien cuando todavía tiene tanto sueño
- Una guía definitiva de horarios de sueño para bebés recién nacidos
Mesaje 2 – Trabajar en comer-jugar-dormir
Esencialmente, si quieres que tu pequeño duerma bien sin necesidad de que pases por el aro para que se duerma, entonces, la clave es practicar el hábito de comer-jugar-dormir.
Entonces, esto significa que alimentas al bebé, lo mantienes despierto mientras se alimenta, lo dejas pasar un rato despierto y abrazado a ti, y luego lo pones a dormir somnoliento pero despierto.
Esto le ayuda a aprender a dormir por sí mismo.
Parece romántico y dulce y nostálgico mecer al bebé para que se duerma en cada siesta, sin embargo, créeme que no quieres ir por ese camino.
Mecerlo no es malo. Simplemente crea un Monstruo del Sueño que te verás obligado a alimentar durante meses.
Lee: La razón por la que los frecuentes despertares nocturnos en realidad te vuelven loca
¿Un ejemplo de horario de lactancia de 2 meses?
- 4:30 am – alimentar al bebé envuelto, volver a dormir
- 7:00 am – despertar, alimentar, tiempo de juego
- 8:15 am – rutina de relajación, abajo para la siesta despierto pero somnoliento
- 10:00 am – despertar, alimentación completa sin guata, jugar/bañar/recorridos
- 12:45 pm – rutina de relajación, abajo para la siesta
- 2:45 a 3:00 pm – despertar, alimentación completa, juego/tiempo en familia
- 4:15 pm – siesta
- 5:30 pm – alimentación en racimo, baño / tiempo en familia / sentarse con la familia en la cena
- 6:30 pm – siesta del gato
- 7:00 pm – levantar al bebé, rutina de relajación
- 7:30 pm – alimentación de racimo swaddled entonces inmediatamente abajo para la siesta
- 9:30 pm a 10:00 pm – alimentación de nuevo swaddled, poner inmediatamente abajo para dormir
Alimentar por la noche como el bebé se despierta.
Lee: Hábitos del bebé a la hora de acostarse que ayudan a pasar las noches sin alboroto
Monte 3 – Establecer una rutina
A estas alturas, el bebé ya no tiene tanto sueño como antes.
Está más despierto y no se duerme en el pecho cada vez que le das de comer.
Este es un gran momento para entrar en un poco de entrenamiento del sueño con el bebé, una forma de hacerlo es establecer una buena rutina que promueve el sueño saludable.
Te estoy diciendo ahora mismo, mamá, que si el bebé no ha tenido tiempo despierto antes de las siestas o ha tenido un montón de accesorios de sueño antes de ahora, probablemente comenzará a tener algunas luchas reales de sueño del bebé.
Desea solucionar algunos de los problemas de sueño antes de que el bebé crezca mucho o es probable que llegue a la regresión del sueño de los 4 meses.
Este es el mes en el que las personas que decían «mi bebé duerme como un ángel» ahora dicen… «mi bebé no duerme a menos que lo siente en un fular en la lavadora durante el ciclo de centrifugado mientras hay un cuarto de luna.»
Las rutinas sencillas y básicas que ayudan al bebé a relajarse del estrés del día, las rutinas a la hora de dormir y los hábitos de sueño saludables salvarán el día.
Lee: Un horario de 3 meses que ayudará a tu bebé a dormir
Hojas de reflexión sobre la rutina diaria
Obtén mis hojas de trucos (para recién nacidos hasta niños de edad primaria) y encuentra el ritmo de tu familia. Utilízalas para las horas de la siesta, de la comida, de la cama, de las tareas, de los juegos ¡Y mucho más!
Ritmos, Rutinas, &Pack de Horarios
Rutinas, ritmos y horarios fáciles de implementar desde el nacimiento hasta la edad escolar para ayudarte a agilizar el día a día con los niños, incluyendo una guía paso a paso para empezar.
Más información
- 5:00 am – Alimentar al bebé a primera hora de la mañana, volver a acostarlo
- 7:30 am – Despertar y alimentar, bañar al bebé
- 8:30 a 9:45 am – Rutinas para calmar al bebé, siesta
- 10:30 am – Alimentar al bebé, acurrucarse, colchoneta especial para el tiempo de la barriga
- 11:30 a 11:45 am – Relajarse, siesta
- 1:30 pm – Alimentar al bebé, salir a pasear, llevar al bebé mientras se hacen las tareas, leerle
- 2:30 a 2:45 pm – Rutina de relajación, siesta
- 4:30 pm – Alimentar al bebé, ponerlo en la silla de bebé (esta es la nuestra) o en una manta mientras cocinas, tiempo en familia
- 5:30 pm – Siesta rápida
- 6:15 pm – Alimentar al bebé, jugar, jugar con los hermanos, jugar en la colchoneta, bañar si no lo hiciste por la mañana
- 7:30 pm – Alimentar al bebé, la cama, usted puede oscilar suavemente a la somnolencia a continuación, en la cuna
- 10:30 pm – Sueño de alimentación, su última alimentación antes de la cama (si todavía no están durmiendo toda la noche)
Month 4 – Sobrevivir a la regresión
Oh deary deary me.
El cuarto mes puede ser duro.
El bebé está más despierto.
Tiene más hambre.
Duerme menos.
Y estás viendo los frutos de los primeros meses de «trabajo de rutina y sueño». Este es un mes común para la regresión del sueño del bebé. Y si estás aquí y estás desanimada, anímate, mejorará.
Junto con la regresión del sueño, los bebés suelen dar un estirón alrededor de esta edad, por lo que tanto los bebés amamantados como los alimentados con leche artificial probablemente necesitarán alimentarse más en 24 horas.
Lee: La forma más rápida de superar la regresión de los cuatro meses, común en los bebés
- 5:00 am | Una alimentación temprana de la mañana (no cambie el pañal) sólo poner de nuevo a la cama
- 7:30 am | Despertar y alimentar, bañar al bebé (yo uso esto en el fregadero y es increíble)
- 8:30 am | Ir abajo para una siesta
- 10:30 am | Alimentar al bebé, acurrucarse, especial estera de tiempo de la panza
- 11:30 am | Bajar a dormir la siesta
- 1:30 pm | Alimentar al bebé, salir a pasear, llevar al bebé por la casa para hacer las tareas, leerle o sostenerlo mientras lees
- 2:30 pm | Bajar a dormir la siesta
- 4:30 pm | Alimentar al bebé, ponerlo en la silla de bebé, o en una manta mientras cocinas, tiempo en familia
- 5:30 pm | Siesta rápida
- 6:15 pm | Alimentar al bebé, jugar con papá, jugar con los hermanos, jugar en la colchoneta, bañar si no lo hiciste por la mañana
- 7:30 pm | Alimentar al bebé y ponerlo en la cama, puedes mecerlo suavemente para que se adormezca luego en la cuna, o encuentro que los míos a menudo se alimentan para dormir y duermen toda la noche
- 10:30 pm | Alimentación de sueño (última alimentación antes de la hora de acostarse) (si todavía no están durmiendo toda la noche)
Month 5 – Gearing Up For Solids
La verdad es que cuando los bebés cumplen 5 meses pueden empezar a ser irritable.
Eran dulces y ahora son bebés llorones, quisquillosos y con cólicos.
Básicamente, no quieren dormir la siesta y no quieren irse a la cama y quieren empezar a despertarse por la noche cuando no lo han hecho en semanas.
Parece misterioso.
No lo es.
Probablemente el bebé tiene hambre y se está preparando para los sólidos
Tienen hambre. Sus cuerpos se están preparando (o ya están preparados, dependiendo de a quién creas) para los sólidos y por eso tienen, sencillamente, hambre.
En años pasados, se animaba a los bebés a empezar con los sólidos a los 4 meses. Ahora es a los 6 meses.
No estoy aquí para discutir con la Academia Americana de Pediatría, sino que quiero animarte, mamá cansada, a que cuando tu bebé empiece a tomar sólidos se calmará y volverá a descansar bien.
Con la aprobación de tu pediatra, probablemente puedas incluso empezar a introducir alimentos sólidos poco a poco en el horario de alimentación de tu bebé.
Lee: Un horario recomendado para un bebé de 5 meses (que incluye la alimentación, la siesta y la hora de acostarse)
- 7:00 am – despertar para el día, comer, jugar
- 8:30 am – siesta
- 10:00 am – despertar, comer, jugar
- 11:30 am – siesta
- 1:00 pm – despertar, comer, jugar
- 2:30 pm – siesta
- 4:00 pm – despertar, comer, jugar
- 5:00 – 5:30 pm – siesta
- 7:00 pm – baño, rutina de la hora de acostarse, comer, abajo para la noche
- 10:00 – 11:00 pm (dentro de ese tiempo) – el sueño de alimentación si se desea
- 11:00 pm – 7:00 am – la noche alimenta como sea necesario
Month 6 – Solids
No voy a decir que hay una bala mágica con el sueño porque – bueno – hay algunos factores.
Pero si tuviera que elegir uno.
Sería este: alimentar más al bebé.
Más comida es lo que ayuda a los bebés a superar las regresiones y es lo que ayuda a que los bebés de 6 meses finalmente empiecen a dormir toda la noche.
El hambre va a estropear el sueño
Una vez que el bebé no está hambriento, entonces verá con qué está trabajando. Si el bebé está comiendo mucho y todavía se despierta para alimentarse cómodamente o para hablar con usted, entonces tome mi serie gratuita para ayudar.
Las 3 razones principales por las que los bebés no duermen bien (¡con soluciones!)
Aprenda la cosa número 1 que hay que hacer cuando el bebé se resiste a dormir, cómo conseguir que el bebé duerma más tiempo y más tarde, y cómo cambiar paso a paso los hábitos que no ayudan por otros saludables.
Le ayudará.
Comienza con pequeñas cantidades de alimentos sólidos un par de veces al día y ve aumentando las raciones completas.
- Muestra de horario de lactancia de 6 meses.
- 7:30 am – despertar, alimentar, sólidos para el desayuno
- 8:15 am – juego libre (tiempo en el suelo en una alfombra de juego o de desarrollo, juego entre hermanos)
- 9:00 am – abajo para la siesta
- 11:00 am – despertar, alimentar, sólidos
- 11:45 am – juego libre (tiempo en el suelo, practicando sentado o de pie, plan de hermanos)
- 12:30 pm – siesta
- 2:30 pm – despertar, alimentación, sólidos
- 3:14 pm – juego libre (tiempo en el suelo, juego entre hermanos)
- 4:30 pm – siesta
- 5:30 pm – despertar, alimentación, merienda
- 6:45 pm – rutina para acostarse (baño, canto, mimos, poner loción, etc.).) Usamos esto para el fregadero de la cocina y nos encanta.
- 7:30 pm – alimentación rápida, hora de acostarse
- 10:00 pm – sueño alimentar al bebé antes de ir a la cama si el bebé no está durmiendo toda la noche
Month 7 – Closer To a 4 Hour Schedule
Usted debe comenzar a conseguir un poco de tracción este mes.
Sin embargo, estás atado a una silla alta durante gran parte de ella.
Estás advertido.
Cuando vivíamos con mi abuela, a menudo daba de comer al bebé durante todo el día. Era TAN PRECIOSA para ellos y para mí. Porque ella era paciente y podía pasar 30 minutos alimentando al bebé.
Seguro que es menos si estás haciendo la cuña del bebé apoyado, pero yo no llegué a eso con ninguno de los míos.
¿Muestra de horario de lactancia de 7 meses?
- 7:00 am – Despertar, leche, sólidos para el desayuno
- 8:00 am – Juego libre (tiempo en el suelo, tiempo de mimos con mamá, juego con los hermanos)
- 9:00 am – Hora de la siesta
- 10:45 o 11:00 am – Despertar, leche, sólidos
- 12:00 pm – Juego libre (tiempo en el suelo, práctica de sentarse, levantarse, juego con los hermanos)
- 1:00 pm – Hora de la siesta
- 3:00 pm – Despertar, leche, sólidos
- 3:45 pm – Juego libre (recados, juego con los hermanos, tiempo en el suelo, etc.)
- 5:00 pm – Siesta corta
- 5:30 pm – Despertar, leche, sólidos
- 6:15 pm – Rutinas para ir a la cama que ayuden al bebé a prepararse para dormir (baño, canto, mimos, poner loción, luces, cortinas, etc.)
- 7:00 pm – Alimentación rápida (leche), y a la cama (puede añadir la alimentación en racimo aquí también si encaja)
- Y… si el bebé no está durmiendo toda la noche todavía.
- 10:00 pm – Dreamfeed
- Si su bebé se despierta antes o después de esta rutina, puede simplemente ajustar en base a la hora de despertar de su bebé. La hora de despertarse es realmente muy importante en la rutina diaria del bebé.
- Si el bebé se despierta temprano de una siesta, pero está contento, no acelere la alimentación. Déjalo para la hora normal, a menos que el bebé tenga un hambre evidente.
- Asegura ritmos y rutinas familiares a lo largo del día. (Aquí hay más información sobre ritmos y rutinas familiares)
Lee: Horario de 7 meses con horarios sugeridos de lactancia y sólidos
Mes 8 – ¡El bebé está sentado!
Este mes es tan precioso. Siempre le digo a extraños al azar (sí, siempre hablo con extraños al azar) que este período de 6 a 12 meses es el mejor de todos.
El bebé se sienta mucho. Está más despierto. Se ríe mucho. Empieza a gatear (¡al menos algunos de los míos lo hicieron!) y en general es fácil.
También es el mejor momento para empezar a entrenar a su pequeño para dormir si aún no lo ha hecho.
- 7:30 am – despertar, alimentación, sólidos para el desayuno
- 8:15 am – juego libre (tiempo en el suelo en una alfombra de juego o de desarrollo, juego entre hermanos)
- 9:00 am – abajo para la siesta
- 11:00 am – despertar, alimentación, sólidos
- 11:45 am – juego libre
- 12:30 pm – siesta
- 2:30 pm – despertar, alimentación, sólidos
- 3:14 pm – juego libre (tiempo en el suelo, juego entre hermanos)
- 4:30 pm – siesta
- 6:00 pm – despertar, alimentación, merienda
- 6:45 pm – rutina para dormir (baño, canto, mimos, poner loción, etc.))
- 7:30 pm – alimentación rápida, hora de acostarse (algunas alimentaciones en racimo (alimentaciones cercanas entre sí) aquí también)
- 10:00 pm – alimentación de sueño (su última alimentación antes de acostarse)
Leer: La rutina de 6 a 9 meses que ayudará a que el bebé duerma bien y haga la siesta
Pack de Ritmos, Rutinas, & Horarios
Rutinas, ritmos y horarios fáciles de implementar desde el nacimiento hasta la edad escolar para ayudarte a agilizar el día a día con los niños, incluyendo una guía paso a paso para empezar.
Más información
Mono 9 – ¡Tan precioso a esta edad!
Este periodo de 9 a 12 meses es cuando los bebés empiezan a gatear, a hacer grandes líos, a intentar vaciar la papelera y a querer meterse todo en la boca.
Si bien es posible que no tenga que «poner a prueba al bebé» en un sentido muy estricto de la palabra, es un momento para practicar una mayor vigilancia.
Pero, oye, ya estás acostumbrada a ser hipervigilante, ¿no es así?
?Ejemplo de horario de lactancia de 9 meses?
- 6:30 am – leche y sólidos
- 8:30 am – siesta de la mañana
- 10:30 am – leche y pequeña merienda
- 12:00 pm más o menos – almuerzo con la familia
- 1:00 pm – siesta de la tarde
- 3:30 pm – leche y merienda
- 5:00 a 5:30 pm – cena con la familia y sólidos
- 6:30 pm – merienda a la hora de acostarse si se desea
- 7:00 pm – leche y hora de acostarse
Por supuesto, la hora de la cena será cualquiera que sea la hora en que su familia realmente cena. Tuvimos 5 hijos en 5 años con horas de acostar a los bebés más tempranas, así que siempre cenamos (y seguimos haciéndolo) bastante temprano.
Lee: La rutina de 9 a 12 meses que funciona de maravilla
Mes 10 – ¿Ya gatea?
Tu bebé está cada día más cerca de cumplir un año. La pregunta es, ¿has pensado en hacer una tarta de frutas?
De acuerdo, esa no es la pregunta.
Así que tu pequeño ya está tomando mucha leche, comiendo muchos sólidos y, con suerte, durmiendo toda la noche y haciendo dos buenas siestas al día.
- 7:00 am – Despertar para el día, comer, jugar
- 10:00 am – Siesta
- 11:00 am – Despertar, comer y jugar
- 12:00 pm – Almorzar
- 1:30 pm – Siesta
- 3:30 pm – Despertar, comer y jugar
- 5:30 pm – Sólidos con la familia en la cena
- 6:30 pm – Rutina para acostarse, leche
- 7:00 pm – Hora de acostarse
Mes 11 – Casi un año… OH MY!
Esta es la primera etapa de mi bebé favorito. Tan blandito, tan feliz, tan fácil.
Estoy haciendo un horario aquí para aquellas mamás que se quedan en casa y a cuyos bebés les gusta dormir hasta tarde.
Sorprendentemente hay muchos de estos pequeños bebés – ¿futuros búhos nocturnos? – así que si tienes que levantarte mucho antes, simplemente retrasa las horas.
¿Muestra de horario de lactancia de 11 meses?
- 8:30 am – Despertar del día, comer, jugar
- 11:00 am – Siesta
- 12:30 pm – Despertar, comer y jugar
- 3:00 pm – Siesta
- 4:30 pm – Despertar, comer y jugar
- 6:00 pm – Sólidos con la familia en la cena
- 8:00 pm – Rutina para acostarse, leche
- 8:30 pm – Hora de acostarse
Mes 12 – 1 año de edad
Así que, si planeas amamantar a tu bebé más allá de la marca del año, entonces este horario podría funcionar para ti.
Puede que tenga que encajar más tomas para mantener su suministro, por ejemplo, así que sea consciente de cuánto se alimenta el bebé y cuánta leche tiene usted.
Conozco a algunas mamás que se alimentaron una vez al día durante meses y todavía tenían mucha leche para esa toma. En ese momento, era más bien una alimentación de confort.
- 7:00 am – Despertar, desayunar, jugar
- 9:30 am – Siesta
- 10:45 am – Despertar, jugar
- 12:00 pm – Almuerzo, jugar
- 1:00 pm – Siesta
- 3:30 pm – Despertar, merienda, juego
- 5:30 pm – Cena
- 6:00 pm – Baño, relajación, tiempo en familia
- 7:30 pm – Hora de dormir
Leer: El exitoso horario de sueño de 1 año