¿Qué hacen realmente los hombres en el gimnasio?
Los que levantan pesas saben que todo gira en torno a los números. Pero a veces los números no tienen que ver con las pesas. Hemos buscado en revistas, estudios y documentos de salud recientes para determinar algunos nuevos estándares de gimnasio. Aquí es donde se encuentra, y donde se puede mejorar (te estamos mirando, Dakota del Sur).
- Número de hombres estadounidenses que pertenecen a un gimnasio:
- Cuánto más pequeñas son las cinturas de los hombres que han pertenecido a un club de salud durante más de un año en comparación con las de los hombres que no lo han hecho:
- Aumento de la masa muscular magra entre las personas que realizaron un entrenamiento de alta frecuencia (tres series para cada grupo muscular, tres veces por semana):
- Aumento de la masa muscular magra entre las personas que realizaron un entrenamiento de baja frecuencia (nueve series para cada grupo muscular, una vez a la semana):
- Los 5 suplementos más consumidos:
- Vaya a un gimnasio lleno de gente, vuélvase más dadivoso:
- Hechos de la sintonía del gimnasio:
- Música popular de gimnasio:
- ¿Quién está escuchando?:
- Desahogándose:
- Figuras estatales notables:
Número de hombres estadounidenses que pertenecen a un gimnasio:
30.200.000
Cuánto más pequeñas son las cinturas de los hombres que han pertenecido a un club de salud durante más de un año en comparación con las de los hombres que no lo han hecho:
1,6″
Aumento de la masa muscular magra entre las personas que realizaron un entrenamiento de alta frecuencia (tres series para cada grupo muscular, tres veces por semana):
1.9%
Aumento de la masa muscular magra entre las personas que realizaron un entrenamiento de baja frecuencia (nueve series para cada grupo muscular, una vez a la semana):
2%
Los 5 suplementos más consumidos:
- Proteínas de suero y polvos
- Multivitaminas
- Aminoácidos de cadena ramificada
- Caféina
- Creatina
47.El 7% de los hombres que hacen ejercicio toman un suplemento para aumentar o mantener la masa o la fuerza, o para potenciar la recuperación
Vaya a un gimnasio lleno de gente, vuélvase más dadivoso:
Un estudio descubrió que los chicos que olían androstadienona, una parte del sudor masculino, eran dos veces más cooperativos y generosos cuando se les pedía que completaran determinadas tareas que un grupo de control que no había olido sudor.
Hechos de la sintonía del gimnasio:
El 70,1% de los hombres escucha música mientras hace ejercicio.
En el gimnasio:
El 70% escucha sus propias melodías
El 30% sucumbe a lo que suene en el sistema de sonido del gimnasio
Música popular de gimnasio:
«Till I collapse», de Eminem, es la canción individual que se encuentra con más frecuencia en las listas de reproducción de entrenamiento de Spotify para hombres en EE.UU.
Kanye West: El rapero aparece dos veces en la lista de las cinco primeras canciones de las listas de reproducción de entrenamiento creadas por hombres estadounidenses. Las dos primeras: «Power» y «Stronger»
¿Quién está escuchando?:
30-39: El grupo de edad que más se ejercita, según los flujos de listas de reproducción de entrenamiento de Spotify.
Desahogándose:
4-7: Días por semana los adultos mayores golpeó la sauna para reducir sus posibilidades de accidente cerebrovascular más de 15 años en un 61 por ciento.
Figuras estatales notables:
40.5%: Washington, D. C.
Porcentaje que cumplió las directrices federales de actividad aeróbica y de fortalecimiento muscular.
17,5%: Dakota del Sur
Porcentaje que cumplió las directrices federales para la actividad aeróbica y de fortalecimiento muscular.