Remedios para el dolor de garganta que realmente funcionan

Su pobre garganta dolorida. ¿Hay algo que pueda ayudar? El doctor en medicina familiar Daniel Allan, MD, comparte los remedios caseros más eficaces para el dolor de garganta, junto con los que no funcionan como se anuncia.

Cómo deshacerse del dolor de garganta: 6 remedios caseros que debes probar

1. Líquidos calientes y fríos.

Lo que hay que hacer: tomar bebidas calientes, como el té o la sopa de pollo. (¡No es sólo para el alma!) O prueba con líquidos fríos, como agua helada o polos.

Consejo del médico: Los líquidos ayudan a despejar las membranas mucosas, a mantener la fluidez y a prevenir las infecciones sinusales. Las temperaturas cálidas también pueden reducir la tos al aliviar la parte posterior de la garganta. Prueba tanto el frío como el calor para ver qué te funciona mejor.

2. Gárgaras

Lo que hay que hacer: Disuelve media cucharadita de sal -o una cantidad similar de bicarbonato- en un vaso de agua tibia. Haga gárgaras (pero no trague) el brebaje cada tres horas para un remedio natural para el dolor de garganta.

Consejo del médico: El agua salada puede ayudar a reducir la hinchazón y la irritación de la garganta. El bicarbonato de sodio también alivia la garganta, rompe la mucosidad y puede ayudar con el reflujo ácido que irrita la garganta.

3. Antihistamínicos y analgésicos de venta libre

La verdad: Un antihistamínico puede atenuar o aliviar el dolor de garganta. El paracetamol, el ibuprofeno y el naproxeno también ayudan con el dolor que se localiza un poco más profundo en las glándulas y otras partes del cuello.

Consejo del médico: Las histaminas son sustancias químicas que ayudan a su sistema inmunológico a combatir las sustancias extrañas. Pero a veces se exceden, desencadenando síntomas (como la congestión y el goteo post-nasal) que pueden hacer que el dolor de garganta se sienta peor. Los antihistamínicos pueden contrarrestar esta reacción excesiva.

4. Vapor y humedad

Lo que hay que hacer: tomar una ducha caliente. Cuando haya mucho vapor, respira la magia.

Consejo del médico: El vapor afloja la mucosidad y puede hidratar y aliviar el dolor de garganta.

5. Hot toddy

Lo que hay que saber: Un hot toddy es un combinado de bebidas hecho con agua, whisky, miel y zumo de limón que se sirve caliente. Algunas personas añaden especias, como canela, nuez moscada o jengibre.

Consejo del médico: Los ponches calientes pueden ser muy relajantes. He aquí por qué:

• La miel recubre la garganta y la alivia reduciendo la irritación. La miel también tiene propiedades antibacterianas, y el dulzor puede calmar las terminaciones nerviosas de la garganta y reducir la tos.
• El whisky (una pequeña cantidad; demasiado puede deshidratarle) rompe y diluye la mucosidad. El whisky también dilata los vasos sanguíneos de la superficie de la garganta, para que las células inmunitarias de la sangre puedan multiplicarse y combatir la infección.
• Las especias estimulan la producción de saliva, mejorando tanto la hidratación como el flujo de mucosidad en tu garganta.

6. Descansa

La delgadez: Apoya la cabeza en la almohada a una hora decente y cierra los ojos. Repite las veces que sea necesario.

Consejo del doctor: No subestimes el descanso físico de tu cuerpo y tu voz. Pero tenga cuidado: Acostarse en posición horizontal a veces puede causar hinchazón debido a un aumento de la presión en la parte posterior de la garganta. En su lugar, intenta elevar la cama o sentarte apoyado o en una silla para aliviar el dolor y las molestias.

Dos remedios caseros para el dolor de garganta que hay que evitar

El Dr. Allan advierte que no todos los remedios para el dolor de garganta son iguales. Recomienda evitar estos dos:

• Vinagre de sidra de manzana («Probablemente tiene algunas propiedades antibacterianas, pero eso no va a hacer mucho para el dolor de garganta en sí»)
• Aceites esenciales («No han sido bien estudiados o clínicamente probados para la seguridad o la eficacia»)

Y evitar las cosas que pueden irritar su garganta, incluyendo:

• Aire seco.
• Fumar.
• Alimentos ácidos o picantes.
• Acostarse inmediatamente después de comer, especialmente si tiene reflujo ácido.

Cuándo ver a un médico sobre el dolor de garganta

El Dr. Allan dice que hay que usar el sentido común al decidir si se busca atención médica. Llame a un médico si usted:

• Tiene un dolor de garganta intenso, prolongado o que no mejora, o que se extiende hasta el oído.
• Tiene problemas para tragar, respirar o abrir la boca.
• Tose sangre o tiene sangre en la saliva.
• Siente los ganglios linfáticos agrandados, o bultos, en el cuello.
• Tener manchas blancas en la parte posterior de la garganta o un sarpullido, posibles signos de faringitis estreptocócica o escarlatina.
• Tener fiebre alta.
• Perder la voz durante más de una o dos semanas.

Y recuerde, cuando se trata de enfermedades, una onza de prevención vale más que una libra de calentamientos. Lávese las manos a menudo. Y si se enferma, el Dr. Allan aconseja reemplazar inmediatamente su cepillo de dientes por uno fresco y libre de gérmenes.