Secretos de dieta, fitness y cuidado de la piel de Angela Bassett que hacen que los 61 años parezcan 41
- Angela Bassett cumple hoy 61 años y la actriz se ve mejor que nunca.
- Bassett reveló en entrevistas anteriores los consejos para el cuidado de la piel por los que apuesta, incluyendo productos específicos para los tonos de piel más oscuros.
- Bassett también hace del ejercicio regular, una dieta saludable y el bienestar mental una prioridad.
Hay un montón de mujeres famosas que están demostrando que la edad es sólo un número, y Angela Bassett es definitivamente una de ellas. La actriz, que hoy cumple 61 años, está igual de estupenda que cuando se estrenó Esperando a Exhalar a mediados de los 90.
Aunque Bassett hace que todo parezca fácil, ha dejado claro a lo largo de los años que trabaja duro para estar así de guapa. Aquí están algunos de sus mejores secretos de salud y belleza que puedes robar para ti.
- Utiliza productos para el cuidado de la piel adaptados específicamente a su tipo de piel
- La crema hidratante es imprescindible
- Se mantiene en forma con el entrenamiento TRX
- Y viene a jugar al gimnasio
- Tiene una fórmula dietética que le funciona
- Pero los lácteos no están en el menú
- Las proteínas magras y las verduras, sin embargo, son las principales opciones
- Aún así, no tiene miedo de permitirse placeres culpables
- Nunca se salta su chequeo anual
- La salud mental es una prioridad
Utiliza productos para el cuidado de la piel adaptados específicamente a su tipo de piel
Bassett se asoció recientemente con la doctora Barbara Sturm, especialista en piel de las celebridades, para crear una línea de cuidado de la piel para mujeres de color, llamada línea Dr. Barbara Sturm Darker Skin Tones. «La piel es piel, pero la piel afroamericana tiene atributos particulares», dijo Bassett a Los Angeles Times. «Es robusta y más gruesa. Tiene una protección solar natural. Puede ser grasa, lo que puede ayudar a envejecer. Tiene muchas cosas a su favor, pero también podemos sufrir hiperpigmentación con el sol. Así que estamos tratando de lidiar con varias diferencias de color en nuestra piel. Y las cicatrices queloides, si eres propenso a ello, pueden hacer que cualquier pequeño rasguño se convierta en algo. Así que abordamos esas sensibilidades».
La crema hidratante es imprescindible
Bassett dijo al Times que utiliza un «limpiador, suero hialurónico, crema ligera y crema de ojos del Dr. Sturm» en un día típico. «Siempre me pongo aceite de coco: ¡la piel es el órgano más grande!», añadió.
Se mantiene en forma con el entrenamiento TRX
Bassett lleva un tiempo haciendo entrenamiento TRX con Rob Thompson de Get Fit By Rob. «Empezamos con un poco de cardio – tal vez correr media milla, luego levantar pesas mientras se sube a un banco y hacer algunas máquinas», dijo al Times.
«Hago mucho cardio, así como la construcción de la fuerza, y exprimir en la meditación cuando puedo», Bassett también dijo a Prevention.com en una entrevista a principios de este año. «Cuando es posible, me encanta hacer ejercicio con mis amigos cuando no estoy de viaje o rodando».
Y viene a jugar al gimnasio
Bassett se ejercita al menos dos veces a la semana con un entrenador y es dedicada. «Me presentaré, porque no quiero desperdiciar mi dinero. Así que tengo que rendir cuentas y saber que hay alguien esperándome, porque me conozco a mí misma, y me convenceré de no ir», dijo. «Voy por la mañana porque mi coeficiente de entrenamiento disminuirá a medida que avance el día. Quizá el lunes, el martes, haga cardio; el miércoles, el jueves, como estoy comiendo proteínas, haré fuerza; y luego el jueves, el viernes, el sábado, el domingo, cuando estoy comiendo toda esa grasa, entonces se trata de respiración profunda, un masaje, yoga.»
Tiene una fórmula dietética que le funciona
En 2018, Bassett se puso súper específica sobre su dieta en un vídeo de su Misión: Impossible Fallout que se hizo viral. «El lunes, el martes, puede que coma carbohidratos, fruta; el martes, el miércoles, proteínas, verduras -vegetales todos los días- sin grasas esos cuatro días, y luego los últimos tres días, lo inundo de grasa», dijo. «Grasa buena, eso sí: quizá aceite de coco, salmón, almendras, mantequilla de almendras, ya sabes, aceite de oliva, ese tipo de cosas».
«No tomo ningún lácteo, ¿de acuerdo?». dijo Bassett durante su gira de prensa. «No hago ninguna harina de pan. Hago pan Ezekiel, que es germinado»
Las proteínas magras y las verduras, sin embargo, son las principales opciones
El entrenador de Bassett le ha dado objetivos de comida que ella conecta a su aplicación MyFitnessPal, dijo al Times. «Llevo pollo y brócoli o espárragos al vapor al set: buena proteína magra, verduras y ensalada», dijo. «Acabo de encontrar este pan proteico P28 y le añado atún con yogur, mostaza de Dijon, un poco de pimentón y pimienta, un par de aceitunas y pimiento rojo. Es proteína con proteína. Así que tienes un sándwich sin sentirte culpable»
Aún así, no tiene miedo de permitirse placeres culpables
Bassett dijo al Times que no tiene problema en disfrutar de placeres culpables aquí y allá, específicamente «vino tinto con patatas fritas. Y pastel»
Nunca se salta su chequeo anual
«Perdí a mi madre por una enfermedad cardíaca como resultado de la diabetes tipo 2 y solo me enteré de la conexión años después», dijo Bassett a Prevention.com. Por eso acude a su médico todos los años para una revisión anual, y si algo no le parece bien, habla no sólo por ella, sino por los que la rodean. «Siempre he estado comprometida con la práctica de la salud y el bienestar, y ahora que conozco y comprendo la relación entre la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas, así como los antecedentes de mi familia, me da poder para mantener el control de mi salud.»
«Para mí, la pérdida de mi madre fue una llamada de atención para empezar a hablar del riesgo de enfermedades cardíacas con los miembros de mi familia que también tienen diabetes de tipo 2, como mi tío Ralph», añadió.
La salud mental es una prioridad
La belleza para Bassett es «la verdadera alegría y la paz interior», dijo al Times. «Creo que eso es lo que significa envejecer con gracia. La maravilla de la vida. La bondad de los demás», dijo.
«La gente que tiene la cabeza nivelada, una sonrisa preparada y está abierta a la expresión y la creatividad, cosas que son positivas. Creo que ahí es donde empieza, en lugar de obsesionarse con lo que al final se desvanece y disminuye»
Información adicional de Tiffany Ayuda
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