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Aminoácidos de carga corporal?

Cuando se entrena, es importante promover el mantenimiento y el crecimiento muscular.

La proteína se compone de aminoácidos y los BCAAs se refieren a tres de los 20 aminoácidos – leucina, isoleucina y valina, cada uno de los cuales no puede ser sintetizado por el cuerpo y por lo tanto debe ser proporcionado en la dieta. Los BCAA constituyen aproximadamente 1/3 de la proteína del músculo esquelético.

¿Para qué se utilizan los BCAA?

Los BCAA son un suplemento rápido que se metaboliza principalmente en el músculo esquelético, lo que significa que se saltan el hígado y entran directamente en el torrente sanguíneo para proporcionar a su cuerpo estos aminoácidos esenciales. Son los bloques de construcción de la proteína.

¿Qué es el polvo de BCAA?

Los suplementos de BCAA vienen en dos formas – tabletas y polvo de BCAA. Se pueden tomar hasta 3 veces al día dependiendo del tamaño de la porción y la concentración (por lo que siempre hay que seguir las instrucciones del fabricante). El polvo se puede mezclar con agua, un cordial o una bebida deportiva para utilizarlo durante el entrenamiento. Los comprimidos suelen tragarse enteros con agua. Los BCAA también pueden tomarse antes o después del entrenamiento siempre que no se supere la dosis diaria recomendada.