Una imagen dice mil palabras
La siguiente actividad ha sido extraída del libro de Vanessa King 10 Keys to Happier Living: Un manual práctico para la felicidad. El libro aboga por 10 elementos esenciales para la felicidad, resumidos con el acrónimo GREAT DREAM (Dar, Relacionarse, Ejercitarse, Conciencia, Probar, Dirección, Resiliencia, Emociones, Aceptación, Sentido). También aporta importantes ideas sobre la definición de «bienestar», según la cual el bienestar incluye «un sentimiento de autoaceptación y valía; buenas relaciones con los demás; sentir que nuestra vida tiene sentido y propósito; estar interesados y comprometidos en gran parte de lo que hacemos; utilizar nuestro potencial y/o experimentar una sensación de logro»
Esta actividad se centra en la última de las 10 claves: el significado. Según King, «el significado tiene tres elementos diferentes: sentir que nosotros, y lo que hacemos, importa de alguna manera; nuestra historia de vida y la comprensión de cómo las diferentes partes de nuestra vida encajan entre sí; y tener un propósito – nuestra misión global y los objetivos de nuestra vida, a partir de los cuales podemos desarrollar metas». Tener sentido es fundamental para tu trabajo como agente de cambio, pero es fácil perderlo de vista en medio de presiones abrumadoras y listas interminables de tareas. Con esta actividad, dirigida por el Dr. Michael Steger, te invitamos a utilizar la fotografía para acceder a pensamientos y sentimientos más creativos y ricos sobre tu significado.
Para saber más sobre el trabajo de Vanessa, visita la web de Action for Happiness: http://www.actionforhappiness.org/about-us/vanessa-king.
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Importante: Compartimos esta receta como parte de nuestra publicación en el blog «El bienestar en tiempos de COVID-19» porque es una actividad creativa para acceder a tu sentido de la vida. Naturalmente, toma todas las precauciones necesarias: por ejemplo, si decides compartir tu foto con alguien, asegúrate de mantener una distancia de al menos 1 metro entre tú y la otra persona.
Esta receta también ha aparecido en nuestra entrada del blog «Trascender más allá de las preocupaciones inmediatas» publicada en tbd* el 27 de mayo de 2020.