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La sangre según la medicina china

La sangre está formada por muchos componentes físicos y se crea en la médula ósea. La Medicina Tradicional China (MTC) considera la sangre como algo más que una sustancia física. Dentro de la MTC, la sangre se entiende como una fuerza femenina profunda en el cuerpo. La sangre se considera un vehículo para el Qi y la comprensión de la sangre incluye esta idea de que la sangre lleva la energía inherente. Nutre y humedece el cuerpo, y hace circular el Qi nutritivo.

En la Medicina China, la sangre se produce principalmente al digerir y asimilar los alimentos. Tiene relaciones especiales con el Bazo, el Corazón, los Pulmones y el Hígado, y a través de estas relaciones la sangre se forma y se extiende por todo el cuerpo. La sangre también se produce con la ayuda del jing que se aloja en la médula ósea. Cuando todas estas relaciones funcionan la sangre proporciona una profunda nutrición al cuerpo.

Deficiencia de sangre y estancamiento de sangre

Hay dos patologías primarias relacionadas con la sangre en la Medicina China, la deficiencia o el estancamiento. También hay patologías relacionadas con el calor en la sangre, y una pérdida repentina de sangre, pero nos centraremos en las dos más comunes que son la deficiencia y el estancamiento.

Cuando hay una deficiencia de sangre hay una falta de energía nutritiva y de apoyo de la sangre. Los síntomas incluyen palidez, mareos, fatiga y menstruación escasa. Cuando hay estancamiento puede haber dolor, sensación de estrés y menstruación con coágulos oscuros. Existe una relación entre la deficiencia y el estancamiento, pero para el propósito de este post nos centraremos en la sangre deficiente. A veces esto se correlaciona con los análisis de sangre, pero no siempre. Muchas personas pueden realmente beneficiarse de la construcción de su sangre independientemente de los análisis de sangre.

Sanar su digestión

Lo primero que hay que hacer es apoyar una digestión saludable. Si usted no está asimilando lo que está comiendo no obtendrá la nutrición necesaria para una sangre saludable. Mira este post para aprender a fortalecer tu digestión. Cuando tu digestión está curada y fuerte, y tienes un ácido estomacal fuerte, eres más capaz de descomponer y utilizar los nutrientes que comes.

Si usted está buscando un poco de apoyo en profundidad en la curación de su digestión asegúrese de revisar calmandrenew.com.

Comer alimentos de construcción de sangre

Es súper importante que usted está comiendo una dieta llena de alimentos de construcción de sangre. Concéntrese en comer alimentos ricos en hierro, B12, ácido fólico, vitamina C y proteínas. Come alimentos integrales como verduras, legumbres, cereales, frutos secos y semillas. En particular, añada verduras de hoja verde oscura como acelgas y espinacas, frutas secas como ciruelas y pasas, melaza negra, lentejas, alubias y semillas de calabaza.

La carne de animales también es una buena forma de fortalecer la sangre. El hierro de la carne se absorbe más fácilmente que el de las verduras. Especialmente si has sido vegetariano o vegano, considera volver a añadir carne si te sientes cómodo haciéndolo.

Otros alimentos para construir su sangre incluyen algas como la espirulina y las algas marinas.

Si sus niveles de hierro han sido analizados, y usted es bajo en hierro, lo más probable es que necesite un suplemento. Por lo general, las mujeres necesitan más hierro que los hombres, especialmente durante la edad fértil. Los suplementos de hierro pueden ser útiles, pero definitivamente es algo que querrá hacer con la orientación de un profesional de la salud. La sobrecarga de hierro es grave y puede ser un problema si la suplementación no se hace correctamente. Si usted está suplementando con hierro, consulte con su médico, y asegúrese de que está eliminando regularmente.

Dang Gui // Raíz de Angélica china

Dang Gui apoya la sangre, y regula la menstruación. Es edificante, nutritiva y vigorizante. Es especialmente útil para las mujeres débiles, fatigadas, con tendencia a la ansiedad y con menstruaciones ligeras. Aumenta la circulación en el útero y puede ayudar si hay desequilibrios hormonales. Es una hierba movilizadora, por lo que es útil si hay estancamiento además de deficiencia.

No tome esta hierba si hay un exceso de sangrado, o si está tomando medicamentos anticoagulantes. Si está embarazada, pida consejo a su médico antes de empezar a tomar esta hierba. El Dang Gui suele tomarse en la medicina china como parte de una fórmula, así que considera tomarlo de esa manera. También es ligeramente caliente, por lo que no es la mejor opción si tienes «calor» en tu cuerpo. También querrá evitarlo si tiene heces blandas o diarrea.

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Gou Qi Zi // Bayas de Goji

Gou Qi Zi o bayas de goji es un alimento que se ha utilizado durante miles de años como parte de la materia médica china. Es una fruta de agradable sabor conocida como un superalimento en occidente. En oriente, se dice que favorece la resistencia general y la longevidad. Las bayas de Goji son ricas en antioxidantes. Nutren la sangre y ayudan al hígado y a los riñones. Esta es una hierba muy segura de usar, pero si tienes una digestión débil úsala con precaución ya que puede ser difícil de digerir.

Gou qi zi se puede utilizar en una fórmula, pero también se puede comer sola, o beber como un té. Creo que la forma más fácil de consumir las bayas de goji es un pequeño puñado de bayas empapado en agua caliente y bebido como té.

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Apoyar a la sangre en forma de jarabe

• Combinar 1/2 taza de ciruelas pasas, 1/2 taza de bayas de goji, 1 oz de Dang Gui, y 1 onza de Huang Qi (raíz de astrágalo)

• Añadir 8 tazas de agua y hervir a fuego lento hasta que la mezcla tenga la consistencia de un jarabe y la fruta esté blanda

• Dejar enfriar, y luego licuar. Después de licuar, pasar el líquido por un colador.

• En una olla aparte, derretir 2 cucharadas de ghee y añadir 1 cucharadita de canela, 1 cucharadita de cardamomo y una pizca de sal marina

• Combinar la mezcla de especias del ghee, la mezcla de frutas y hierbas y 1 taza de melaza

• Cocinar a fuego lento y remover durante 10-15 min.

• Tomar 1-2 cucharadas dos veces al día. Guardar en un lugar fresco y seco.

Hay tantas plantas y hierbas medicinales que ayudan a construir la sangre. Además de usar las hierbas que he mencionado aquí, también podrías buscar cacao crudo, ortigas, bardana y dátil chino.

Muchas hierbas que consideramos nutritivas también pueden ser útiles. Vea mis vídeos sobre hierbas nutritivas aquí y aquí para obtener más información.

Nutrir la sangre para crear conexión a tierra

La sangre se considera un fluido yin más profundo. Crea una sensación de estabilidad y arraigo. La sangre también puede agotarse por el exceso de trabajo y la ansiedad mental. Está relacionada con nuestras conexiones ancestrales, nuestro conocimiento intuitivo y nuestro sagrado femenino. Cuida estas cualidades cuidando de ti mismo.

Por último, descansa, haz actividades suaves con peso para apoyar tus huesos, y mantente caliente para construir tu sangre!

Espero que eso te dé algunas ideas de cómo construir tu sangre. Gracias por leer y ver!