Vinagre de sidra de manzana para el reflujo ácido – ¿Funciona?

El vinagre de sidra de manzana (ACV) puede utilizarse para aliviar los síntomas del reflujo ácido, aunque no hay certeza de que funcione. Este remedio casero está destinado a ayudar a la digestión mediante el aumento de la acidez de su estómago. La mayor acidez debería facilitar la digestión y hacerla más efectiva.

Ahora déjeme profundizar en esto y en la lógica y el razonamiento detrás de cómo puede ayudar.

Déjeme comenzar diciendo que el vinagre de sidra de manzana no debe tomarse inmediatamente si tiene síntomas de reflujo ácido.

Es mejor considerar primero cuáles son sus síntomas y cómo surgieron antes de tomarlo para aliviarlos. Por ejemplo, digamos que usted ha comido una gran cantidad de alimentos grasos o tal vez incluso bebió una gran cantidad de alcohol ácido como la cerveza o el vino y poco después de empezar a experimentar los síntomas de reflujo ácido.

En ese caso la razón más probable para sus síntomas es el mayor nivel de acidez de lo que acaba de comer o beber. Por lo tanto, tomar vinagre de sidra de manzana para darle alivio produciría el efecto contrario al deseado. Es más que probable que su estómago y su sistema digestivo sean demasiado ácidos. Como tal, la adición de la ACV a la mezcla, de hecho, sólo podría empeorar las cosas.

El vinagre de sidra de manzana realmente es más útil para las personas que pueden tener una acidez estomacal baja o como se conoce médicamente como hipoclorhidria. Por lo tanto, cuando alguien toma ACV esto aumentará la acidez de su estómago y luego mejorar la digestión.

Tenga en cuenta el estómago está destinado a ser altamente ácida. Si no es lo suficientemente ácido, la descomposición de los alimentos se vuelve más difícil, lo que a su vez puede conducir a los problemas de digestión y los síntomas de reflujo ácido.

Lo que es importante mencionar con respecto a que es la mayoría de los estómagos de las personas tienden a ser demasiado ácido, no lo suficientemente ácido. Por lo tanto, esto significa que tomar el ACV para ellos no tendrá ningún efecto positivo en la detención de sus síntomas de reflujo ácido.

Vinagre de sidra de manzana para el reflujo ácido – ¿Debo tomarlo?

Cuando alguien quiere tomar vinagre de sidra de manzana que realmente debe considerar cuando están recibiendo los síntomas y por qué.

Si usted está experimentando acidez estomacal y tiene recientemente un desencadenante común de reflujo ácido como alimentos grasos, comida picante, alcohol, frutas cítricas, etc., entonces usted realmente necesita dejar de comer estos alimentos desencadenantes. Dejar de comerlos probablemente eliminará sus síntomas en lugar de apresurarse a tomar vinagre de sidra de manzana como remedio casero.

Si conoce su error y simplemente quiere aliviar el exceso de ácido, sería mucho mejor usar un remedio casero como el bicarbonato de sodio mezclado con agua. La mezcla de bicarbonato de sodio con agua hace una solución alcalina que es grande para calmar el estómago y el tracto digestivo que reducirá su acidez y le dará alivio. Para más información sobre esto revise mi artículo – bicarbonato de sodio para la acidez estomacal.

El momento en que el vinagre de sidra de manzana es más probable que sea útil es para alguien que tiene una acidez estomacal más baja. Realmente esto es más probable para las personas a medida que envejecen (más de 40 años). La razón por la que es más probable para las personas mayores es porque a medida que envejece su estómago produce menos y menos ácido que puede conducir al problema de baja acidez estomacal. En ese caso el vinagre de sidra de manzana es más probable que te ayude y, en este caso, yo recomendaría probar el vinagre de sidra de manzana.

Si optas por tomarlo la dosis típica es de 1 (5ml) cucharadita a 1 (15ml) cucharada diluida en 1 (250ml) taza de agua. Recomiendo esta marca.

¿Es el vinagre de sidra de manzana bueno para el reflujo ácido / GERD / LPR

Entonces, ¿es el vinagre de sidra de manzana bueno para GERD u otras cosas similares como LPR? Cuando hablamos de vinagre de sidra de manzana para el reflujo ácido, por lo general estamos hablando de ayudar a los signos más comunes de reflujo ácido como la acidez estomacal y la indigestión.

Si usted no sabía GERD significa enfermedad por reflujo gastroesofágico. Esto es básicamente más síntomas crónicos de cosas como el ardor de estómago y la indigestión.

Para alguien con GERD lo mismo realmente se aplica como he explicado antes, antes de tomar el ACV debe considerar las razones detrás de sus síntomas al igual que como he explicado antes.

Hay otra forma de reflujo ácido llamado LPR que significa Laryngopharyngeal Reflux (reflujo silencioso). Este tipo de reflujo ácido tiene diferentes síntomas basados en problemas de garganta y problemas como ardor de garganta, tos crónica y problemas de sinusitis. Usted puede leer más sobre esto aquí en mi guía completa de LPR.

Si usted tiene síntomas de LPR es muy recomendable que evite el vinagre de sidra de manzana, esto es porque va a irritar la garganta y el tracto digestivo que más que probablemente causará el empeoramiento de los síntomas. Esto se debe principalmente a una cosa llamada pepsina que es la causa principal para las personas con LPR (puedes leer más aquí).

Vinagre de sidra de manzana para la acidez estomacal

Como he mencionado anteriormente en el artículo, en algunos casos el vinagre de sidra de manzana puede ser útil para detener el reflujo ácido y la acidez estomacal para ciertas personas. Aunque en general no es una opción fiable para conseguir un alivio rápido de la acidez. Algo que es mucho más probable que dé un alivio rápido es bajar la acidez.

Un remedio casero como mezclar bicarbonato de sodio con agua para hacer una solución alcalina es una gran manera de bajar la acidez y dar un alivio rápido.

Cómo detener el reflujo ácido sin la necesidad de vinagre de sidra de manzana

Lo que realmente debe preguntarse es cómo detener o al menos ayudar y prevenir mi reflujo ácido.

Ya sea que tenga un reflujo ácido más severo como GERD o LPR o simplemente un brote menor de acidez estomacal, vale la pena pensar en detenerlo para que no suceda.

El primer y más importante consejo que puedo darle y recomendarle es evitar los alimentos desencadenantes obvios. Simplemente evitando estos alimentos desencadenantes se puede detener y prevenir el reflujo ácido en muchas personas. Y aunque no sea la cura para todo el mundo es probable que al menos ayude.

Creo que vale la pena considerar esto antes de probar los alimentos para detener el reflujo ácido en su lugar. Si no lo sabías aquí están algunos de los grandes alimentos/bebidas comunes desencadenantes del reflujo ácido –

• Alimentos picantes
• Alimentos grasos
• Alimentos procesados
• Frutas cítricas
• Pimientos, cebollas y tomates
• Alcohol, refrescos, zumos de frutas

Evitar los alimentos desencadenantes probablemente será suficiente para que muchas personas obtengan un alivio completo, mientras que para otras puede ser necesario ser un poco más estricto y elegir realmente los alimentos y bebidas óptimos para el reflujo ácido. Es por eso que he creado mi propio plan de dieta para ayudar a las personas con reflujo ácido, puede leer más sobre él aquí – Plan de dieta Wipeout (adaptado para las personas con reflujo ácido).

Preguntas frecuentes

¿Puedo beber vinagre de sidra de manzana si tengo reflujo ácido?

Sí, puede beber vinagre de sidra de manzana si tiene reflujo ácido, aunque no se garantiza que ayude. Es principalmente útil para las personas con baja acidez estomacal que no es la causa más común de reflujo ácido. Esto significa que para ciertas personas puede ser útil aunque para las personas con alta acidez estomacal, probablemente no será útil.

¿Por qué el vinagre de sidra de manzana ayuda con el reflujo ácido?

El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a ciertas personas con reflujo ácido. Las personas a las que puede ayudar son las que tienen una acidez estomacal demasiado baja. Cuando alguien con una acidez estomacal más baja de lo normal toma vinagre de sidra de manzana debido a la alta acidez del vinagre esto puede hacer que el estómago sea más ácido.

Porque hace que el estómago sea más ácido también significa que la digestión es mejor y por lo tanto se presta a menos problemas de reflujo ácido. Tenga en cuenta, sin embargo, si usted tiene una acidez estomacal ya más alto y esto está causando su reflujo ácido tomando vinagre de sidra de manzana no tendrá ningún beneficio, es probable que sólo empeorar el problema.

¿Qué puedo beber para el reflujo ácido?

Si usted está queriendo beber algo que puede aliviar el alivio de ácido uno de los mejores remedios caseros es el bicarbonato de sodio mezclado con agua. Esta combinación hace una mezcla alcalina que ayuda a reducir la acidez del estómago y todo el tracto digestivo que probablemente ayudará y aliviar los síntomas para la mayoría de las personas que sufren de reflujo ácido y cosas como la acidez estomacal.

Si usted está buscando algo para beber que no irritar o flair reflujo ácido la mejor opción es siempre el agua idealmente agua alcalina. Las otras opciones son cosas como el té de manzanilla o el té de raíz de malvavisco que tampoco empeorará los síntomas de reflujo ácido.

¿Cómo hacer que el reflujo ácido desaparezca rápidamente?

Si quieres bastante alivio de algo como la acidez estomacal una gran opción es mezclar un poco de bicarbonato de sodio con agua y beberlo. Debería neutralizar el ácido del estómago y ayudar a aliviar los síntomas. También hay otros medicamentos antiácidos como Gaviscon que también tienen un efecto similar.

Si quiere evitar que se produzca el reflujo ácido, el mejor consejo es que evite los alimentos/bebidas que evidentemente desencadenan el reflujo ácido, como la comida picante, los alimentos grasos y el alcohol, por nombrar algunos.