40 produits Amazon pour les personnes qui sont si anxieuses qu’elles ne peuvent même pas

Avertissement : Pour votre information, si vous commandez un article par le biais d’un de nos posts, nous pouvons recevoir une petite part de la vente.

Se sentir anxieux est bien plus qu’être un peu nerveux ou avoir un peu de stress supplémentaire dans votre vie. L’anxiété peut rendre difficile de faire face aux défis qui se présentent à vous et peut même rendre les tâches quotidiennes normales décourageantes.

De nombreuses personnes souffrant d’anxiété ont besoin de conseils professionnels pour gérer leurs symptômes. Certaines peuvent avoir besoin d’explorer les médicaments, tandis que d’autres peuvent trouver un soulagement dans la thérapie.

D’autres peuvent être en mesure de trouver un soulagement à l’anxiété en ajustant leur routine ou en adoptant des habitudes plus saines. Pour faire face aux pensées et aux sentiments anxieux, il ne suffit souvent pas de trouver une seule solution ; il faut parfois faire appel à plusieurs stratégies qui se conjuguent pour atténuer les symptômes. Si vous vous sentez anxieux et que vous cherchez de nouvelles façons de faire face, jetez un coup d’œil à ces produits Amazon étonnants qui peuvent vous aider à apporter plus de calme dans votre vie.

D’obtenir une meilleure nuit de sommeil

Bien dormir joue un rôle important dans le maintien d’un état d’esprit sain. Si vous avez du mal à vous endormir (ou à rester endormi) à cause de votre anxiété ou si votre anxiété est aggravée parce que vous ne dormez pas bien, tout produit ou toute habitude qui vous aide à vous détendre la nuit pourrait contribuer à améliorer les symptômes de votre anxiété.

Un supplément calmant

Le magnésium aurait des effets calmants, et la prise d’un supplément pourrait vous aider à vous sentir plus détendu avant de grimper dans votre lit le soir. Plus précisément, le magnésium aide les muscles à se détendre. Natural Calm est un supplément de magnésium qui favoriserait la relaxation. Il peut être dissous dans une boisson, et il fonctionne pour les modes de vie végétaliens et sans gluten.

Avec près de 8 000 commentaires et une note de 4,5 étoiles, les fans disent que c’est un supplément qui réduit l’anxiété et favorise le sommeil qui vaut la peine d’être essayé. Choisissez parmi six saveurs différentes, notamment orange, framboise citron ou cerise.

Obtenez-le sur Amazon pour 23,97 $

Un bain avant le coucher

Lorsque vous faites face à l’anxiété, les soins personnels doivent être une priorité chaque jour. Certains jours, cela peut signifier faire une promenade, d’autres jours, cela peut signifier se détendre dans une baignoire avec un bon roman.

Augmentez le facteur de relaxation de votre prochain bain avant le coucher en ajoutant des sels d’Epsom parfumés. Les sels d’Epsom ont une teneur élevée en magnésium, ce qui peut aider à détendre vos muscles et à soulager les douleurs. Ce mélange spécifique est parfumé à la lavande, qui est censée aider à promouvoir le calme et la relaxation.

Obtenez-les sur Amazon pour 2,73 $

Une bombe de bain anti-inflammatoire

Ces bombes de bain Beauty by Earth sont fabriquées à partir d’ingrédients entièrement naturels comme le sel de la mer Morte, les sels d’Epsom et l’argile kaolin. Ils sont non toxiques, donc vous n’avez pas besoin de vous inquiéter de ce dans quoi vous vous trempez, et ils sont fabriqués à la main aux États-Unis.

Ce pack de deux comprend deux parfums différents créés pour promouvoir le calme et la relaxation. Keep Calm est composé d’huiles essentielles de vanille et d’anis et No Stress Vanhazelnutty est composé d’absolue de vanille et d’huile essentielle de noisette.

Obtenez-les sur Amazon pour 16,14 $

Les lunettes pour bloquer les lumières bleues overstimulantes

La science a confirmé que la lumière bleue des smartphones et des écrans d’ordinateur peut être overstimulante et perturber le sommeil, surtout si elle est utilisée juste avant le coucher. Lorsque c’est possible, essayez de vous éteindre tôt dans la soirée et sortez un livre à la place.

Quand éviter la technologie avant de se coucher n’est pas possible, portez une paire de lunettes bloquant la lumière bleue comme cette paire de Gamma Ray Optics. Créée pour minimiser la tension visuelle causée par l’utilisation régulière d’un ordinateur et d’un smartphone, elle bloque les lumières bleues qui pourraient bousiller vos habitudes de sommeil et votre santé mentale.

Obtenez-les sur Amazon pour 12,99 $

Un oreiller à effet relaxant

Un oreiller vibrant aurait un effet relaxant, notamment pour ceux qui ont l’impression que la surstimulation les empêche de bien dormir. L’oreiller HealthMateForever vibre à deux vitesses différentes, ce qui vous permet de le régler en fonction de vos propres préférences.

Cet oreiller mesure 14 par 14 pouces, est rempli de mousse et disponible en 10 couleurs différentes.

Obtenez-le sur Amazon pour 19,99 $

Une bande sonore relaxante

Les battements binauraux sont censés vous aider à dormir car ils envoient un nouveau type de fréquence sonore qui aide votre cerveau à se détendre.

Cette bande sonore de battements binauraux peut fonctionner comme une méditation avant le coucher ou comme un bruit blanc pour bloquer toute perturbation qui pourrait vous empêcher d’obtenir votre meilleur sommeil. Chacune des 12 pistes dure 20 minutes et a été créée pour obtenir un résultat spécifique, comme la libération de mélatonine ou la réduction du cortisol.

Obtenez-le sur Amazon pour 8,99 $

Un ensemble confortable d’écouteurs

Une bande sonore relaxante ne vous fait pas beaucoup de bien si vos écouteurs ne sont pas confortables à porter pendant le sommeil.

Cet ensemble d’écouteurs est fait de tissu doux et conçu spécifiquement pour la méditation et le port pendant le sommeil. Parce que le tissu s’enroule autour du sommet de votre tête, il se transforme également en masque de sommeil pour bloquer la lumière.

Obtenez-le sur Amazon pour 8,99 $

Un spectacle de lumière apaisant

Expérimenter l’insomnie lorsque vous ressentez de l’anxiété n’est pas rare. Pour les nuits où vous n’arrivez pas à calmer votre cerveau, ce projecteur de veilleuse crée un spectacle lumineux apaisant sur vos plafonds et vos murs.

Votre spectacle de lumière imitera l’eau, et vous pouvez attacher votre téléphone ou votre lecteur MP3 pour diffuser de la musique relaxante via le haut-parleur. Les ampoules LED incluses durent jusqu’à 50 000 heures !

Obtenez-le sur Amazon pour 21,95 $

Calmifier votre journée

Les routines de centrage peuvent induire un sentiment de calme, alors apportez plus de bonheur à votre journée en essayant quelques-uns de ces produits qui sont censés aider les personnes anxieuses à se détendre.

Un livre de coloriage pour une distraction relaxante

Les livres de coloriage pour adultes sont tendance depuis quelques années pour soulager l’anxiété et le stress. Eloignez-vous de la technologie, libérez votre esprit de vos soucis et profitez de quelques-unes de ces pages de coloriage créées avec l’aide d’un art-thérapeute.

Les dessins comprennent des mandalas, des motifs géométriques et des thèmes de la nature. Comme c’est relaxant !

Obtenez-le sur Amazon pour 10,91 $

Senteurs calmantes pour votre maison ou votre bureau

Quoi que vous passiez vos journées, vous pouvez créer une atmosphère relaxante avec des parfums antistress. Les diffuseurs prennent des huiles essentielles et les évaporent dans l’air de votre maison ou de votre bureau en quantités sûres. Ce diffuseur particulier de VicTsing a plus de 7 000 commentaires, 4,5 étoiles, et il est super mignon, aussi.

« Il fonctionne pendant plus de 10 heures avec un réservoir d’eau plein et réglé sur ‘on' », dit un critique. « J’aime le fait que vous pouvez éteindre la lumière sur elle, et quand elle est allumée, c’est une belle lueur subtile. Il diffuse beaucoup de brume, même en réglage bas. J’ai d’autres diffuseurs qui ne fonctionnent que quatre à six heures, et j’en avais besoin d’un pour fonctionner toute la nuit dans nos chambres lorsque nous sommes malades. »

Obtenez-le sur Amazon pour 19,99 $

La bonne huile essentielle pour l’anxiété

Certaines huiles essentielles ont un effet énergisant, ce qui pourrait ne pas être ce que vous recherchez lorsque vous êtes anxieux AF. Recherchez des mélanges d’huiles 100 % pures faites pour favoriser le calme.

Ce mélange de Healing Solutions figure sur la liste Amazon’s Choice et est formulé spécifiquement pour soulager le stress. Utilisez-le dans votre diffuseur ou diluez-le et appliquez-le sur vos poignets pour une odeur apaisante qui vous suit tout au long de la journée.

Obtenez-le sur Amazon pour 7,99 $

Un supplément réduisant l’anxiété

Bien que les suppléments ne guérissent généralement pas l’anxiété, certaines options peuvent être utilisées en combinaison avec d’autres stratégies pour réduire les symptômes de l’anxiété.

L’inflammation est souvent liée à l’anxiété d’une manière ou d’une autre, et il a été constaté que le curcuma aide à réduire l’inflammation. Ce supplément populaire de curcuma est à haute puissance et pourrait vous aider à vous sentir un peu plus calme pendant la journée. Comme pour tout supplément, consultez d’abord votre médecin et suivez toujours les recommandations de dosage.

Obtenez-le sur Amazon pour 8,42 $

Pratique quotidienne de gratitude

Se concentrer sur les bonnes choses de votre vie, même pendant quelques minutes par jour, peut vous aider à vous sentir plus heureux et plus positif. Ce journal de gratitude vous guide dans ce processus en cinq minutes par jour.

En plus de vous inciter à verbaliser votre gratitude chaque jour, il comprend des citations inspirantes, des incitations à vous mettre au défi de grandir, et un endroit pour noter dans le journal les changements que vous aimeriez faire.

Obtenez-le sur Amazon pour 22 $.95

Votre propre studio de yoga à domicile

Faire un voyage au studio de yoga chaque jour peut sembler une tâche insurmontable lorsque vous vous noyez dans l’anxiété.

Rendre cette pratique de centrage simple en installant votre propre studio de yoga à domicile. Disponible en bleu, noir, violet et violet profond, ce tapis antidérapant de TOPLUS est une excellente première étape pour faire du yoga une habitude quotidienne.

Obtenez-le sur Amazon pour 32,99 $

Using Yoga to Balance Emotions

Ce livre de Bo Forbes promet d’enseigner aux lecteurs les bases de l’utilisation du yoga pour réduire l’anxiété et trouver une stabilité émotionnelle.

Il comprend des exercices de respiration, des séquences étape par étape qui favorisent la relaxation, et des conseils pour comprendre quels schémas se développent qui pourraient être liés à vos sentiments anxieux.

Obtenez-le sur Amazon pour 15 $.96

Prendre soin de soi avec des routines de base

Il est facile de se laisser prendre dans le chaos du quotidien, surtout si vous luttez contre l’anxiété.

Mettez un point d’honneur à respecter vos routines de base pour prendre soin de vous, comme les douches quotidiennes, même lorsque vous vous sentez dépassé. Ce gel douche pour le corps de Seaweed Bath Co est un best-seller sur Amazon, avec des ingrédients apaisants et hydratants que votre peau va adorer.

Obtenez-le sur Amazon pour 10,88 $

Lotion calmante

Suivez votre douche avec une lotion qui vous aidera à vous sentir détendu pour commencer votre journée. Cette lotion de JASON promet de favoriser le calme avec des ingrédients hydratants et des parfums naturels comme la lavande.

Faites-en un rituel : prenez de profondes respirations lorsque vous appliquez la lotion sur votre peau.

Obtenez-la sur Amazon pour 5,60 $

Comment se calmer sur le pouce

Il est difficile de rester centré lorsque vous suivez une journée de travail chargée ou que vous conduisez les enfants à l’école. Gardez quelques outils de soutien à portée de main pour vous aider à faire face si votre niveau d’anxiété commence à augmenter lorsque vous êtes en déplacement.

Utilisez un diffuseur d’aromathérapie portable.

Si la diffusion d’huiles dans l’air à la maison vous aide à vous sentir détendu, vous allez adorer cette option portable.

Suivez toujours les recommandations du fabricant pour diluer les huiles fortes afin d’être sûr que vous inhalez des huiles essentielles fortes en toute sécurité. Utilisez un mélange calmant pour respirer un peu de soulagement du stress tout au long de votre journée chargée.

Obtenez-le sur Amazon pour 20,00 $

Tirez votre esprit de vos soucis avec un jeu antistress.

Parfois, vous avez besoin d’une petite distraction pour tirer votre esprit loin des pensées anxieuses. Ce fidget cube est conçu spécialement pour les moments de stress.

Chaque aimant est relié bout à bout mais peut être éloigné l’un de l’autre sur les côtés, ce qui vous permet de créer des formes et des motifs infinis à partir des cubes argentés.

Achetez-le sur Amazon pour 8,46 $

Stimulez vos sens avec ce slime relaxant.

Ce slime duveteux est bizarrement relaxant. Vous pouvez l’étirer, le rouler, le faire sauter et le presser – tout ce qui peut vous aider à vous détendre lorsque vous sentez l’anxiété s’insinuer dans votre journée.

C’est non toxique et ce n’est pas salissant, donc vous pouvez le garder dans l’étui de transport dans votre sac à main ou votre sac et le sortir chaque fois que vous avez besoin d’une petite distraction.

Obtenez-le sur Amazon pour 7,99 $

Pratiquez la méditation partout où vous allez.

La méditation est un moyen très efficace de réduire l’anxiété. Il fonctionne très bien comme une pratique que vous pouvez observer à la même heure chaque jour, mais il est plus efficace lorsque vous pouvez le tisser dans votre journée lorsque vous vous sentez anxieux ou accablé.

Ces méditations de cinq minutes permettent de s’arrêter un peu, de pratiquer une respiration profonde et de trouver ce qui vous centre avant de revenir à la tâche à accomplir.

Obtenez-le sur Amazon pour 14,29 $

Donnez-vous un massage relaxant du cuir chevelu.

Détendez et laissez partir les tensions avec un massage calmant du cuir chevelu. Ce masseur de cuir chevelu à main vibre et a des poils flexibles qui frottent doucement votre cuir chevelu.

Vous pouvez utiliser le masseur à la fois dans et hors de la douche, alors emportez-le avec vous en déplacement ou faites-en une partie de votre routine matinale.

Obtenez-le sur Amazon pour 19 $.99

Apportez des parfums calmants avec vous.

Cette brume d’Asutra est faite d’huiles essentielles de patchouli et de bergamote, et ses créateurs promettent que la vaporiser dans l’air et la respirer vous aidera à revenir à un état d’esprit plus calme.

Tous les ingrédients de ce spray sont biologiques et hypoallergéniques, vous n’avez donc pas à vous inquiéter que le spray irrite votre peau.

Obtenez-le sur Amazon pour 14,20 $

Pratiquez l’auto-soin radical

Lorsque vous faites face à une anxiété chronique, vous pourriez avoir à monter d’un cran votre routine d’auto-soin. Se remettre d’une saison de vie très stressante n’est pas facile, et il faut du temps pour se sentir à nouveau soi-même. En plus de consulter un thérapeute ou de parler de médicaments à votre médecin, ces produits d’autosoins pourraient vous aider à vous sentir plus centré.

Écrivez dans un journal de soulagement du stress.

Les exercices d’écriture de ce journal ont pour but de vous aider à éliminer vos soucis et vos anxiétés. Rédigé par un psychothérapeute, ce journal est destiné à vous aider à vous familiariser avec les symptômes de votre anxiété, puis à identifier les mécanismes d’adaptation qui fonctionnent bien pour vous.

Il est spécifiquement écrit pour les personnes qui sont régulièrement confrontées à une anxiété ingérable, en les aidant à créer des habitudes qui rendront leur vie quotidienne moins stressante.

Obtenez-le sur Amazon pour 16 $.46

Utiliser des balles de massage pour appliquer une pression sur les muscles tendus.

Si votre anxiété vous pousse à maintenir des tensions, prenez soin de vos muscles avec ces rouleaux de massage à main.

Sentez la tension quitter vos épaules, votre dos et même vos pieds lorsque vous les faites rouler autour de vos points de déclenchement.

Obtenez-le sur Amazon pour 12,99 $

Utiliser un podomètre pour fixer des objectifs d’exercice.

Rester actif peut aider à soulager l’anxiété. Ce podomètre est un bracelet qui garde un œil sur vos constantes et vous rappelle quand il est temps de bouger. Il peut vous aider à fixer des objectifs pour faire de l’exercice chaque jour et s’assurer que vous restez sur la bonne voie.

Le tracker de fitness LETSCOM surveille la fréquence cardiaque et les habitudes de sommeil, les pas effectués chaque jour et les minutes passées à être actif. Après une seule charge à l’aide de la prise USB intégrée, le bracelet tiendra une charge pendant sept jours complets.

Obtenez-le sur Amazon pour 29,98 $

Déplacez-vous dans le confort de votre maison.

L’exercice est sans aucun doute l’un des moyens les plus efficaces pour diminuer les symptômes de votre anxiété, mais bouger ou faire un tour à la salle de sport n’est pas toujours facile lorsque vous luttez contre votre santé mentale.

Cette vidéo d’exercice de Jessica Smith utilise des exercices à faible impact inspirés du yoga, du Pilates, de la danse et de la musculation pour une routine bien équilibrée. Avec les trois exercices de 30 minutes, stimuler votre humeur avec le mouvement n’a pas à être une partie accablante ou chronophage de votre journée.

Obtenez-le sur Amazon pour 14,98 $

Prenez une pause sur ce tapis d’acupression suédois.

Cet ensemble oreiller et tapis est couvert de milliers de points d’acupression destinés à libérer des endorphines en stimulant les acupoints sur le dos, le cou et la tête. L’acupression est inspirée d’une pratique ancienne à laquelle on prête des avantages comme la réduction des douleurs corporelles, le soulagement du stress, l’amélioration des habitudes de sommeil, et plus encore.

Les créateurs de ce tapis suggèrent de passer quelques minutes à se détendre dessus lorsque vous avez besoin d’un regain d’énergie, de déstresser, ou de soulager des courbatures.

Obtenez-le sur Amazon pour 24,99 $

Utilisez ce masseur de pieds pour stimuler les endorphines.

Ce masseur de pieds portable est un best-seller sur Amazon. Inspiré de l’ancienne pratique de la réflexologie, il est conçu pour stimuler les points de pression des pieds à l’aide de pointes de bois roulantes.

Selon les créateurs de ce masseur, les utilisateurs peuvent s’attendre à ressentir un soulagement de la douleur et du stress.

Obtenez-le sur Amazon pour 13,99 $

Laissez les plantes d’intérieur purifier votre espace.

Avoir des plantes dans votre maison peut vous faire sentir mieux. Les chercheurs ont en effet découvert que les plantes jouent un rôle important dans la purification de l’air intérieur en absorbant les toxines et en libérant de l’oxygène. On pense également qu’elles améliorent la concentration et stimulent l’humeur en soulageant le stress et en favorisant la relaxation.

La plante serpent est l’une de ces plantes qui purifient l’air, et cette plante spécifique a des commentaires étonnants sur Amazon. Il est dit qu’il est incroyablement difficile à tuer, et il a besoin de très peu d’eau ou de soleil pour prospérer.

Obtenez-le sur Amazon pour 16,91 $

Traitement au chocolat noir riche en antioxydants.

Que vous soyez à la recherche des pouvoirs de réduction du stress du chocolat noir riche en antioxydants ou simplement à la recherche d’une friandise pour vous aider à vous détendre, ce chocolat riche sera un ajout incroyable à votre boîte à outils de soins personnels.

Cette barre d’espèces menacées est composée de 88 pour cent de chocolat noir et est offerte en paquet de six.

Obtenez-la sur Amazon pour 17,04 $

Échangez votre café pour du thé décaféiné.

Boire de la caféine peut exacerber vos symptômes d’anxiété, vous rendant encore plus nerveux ou agité à chaque tasse. Changez votre routine matinale et troquez votre café contre un thé décaféiné relaxant.

Ce mélange de la Tea Company est composé de camomille, de pétales de rose et de lavande. La camomille est une herbe qui a longtemps été utilisée pour son effet relaxant, et ce thé est spécifiquement créé pour aider les buveurs à se détendre.

Obtenez-le sur Amazon pour 17,10 $

Détendez-vous avec de la musique relaxante.

Les critiques d’Amazon utilisent cette compilation de musique classique de 65 pistes pour se remettre les idées en place. Un critique l’utilise pour améliorer la concentration pendant qu’ils codent, un autre l’écoute pour calmer les migraines, et un autre l’écoute en essayant de s’endormir

Les pistes comprennent « Canon en ré », « Greensleeves », « Moonlight Sonata » et « New Moon ». La meilleure partie de cette collection relaxante de musique classique est qu’elle est entièrement gratuite si vous avez un abonnement Amazon Prime, mais elle reste peu coûteuse même si vous ne l’avez pas.

Obtenez-la sur Amazon pour 5,99 $

Lisez cette poésie apaisante comme un exercice de pleine conscience.

Les chercheurs de l’UC San Diego Health utilisent la poésie dans le cadre de la réduction du stress basée sur la pleine conscience.

La belle écriture de Mary Oliver a été incluse dans leur travail – pour une bonne raison. Son œuvre de rêve est pleine de poèmes sur la nature, faisant face aux défis de votre vie et jetant un regard honnête sur le monde qui vous entoure.

Obtenez-le sur Amazon pour 12,80 $

Cette bougie dégage les parfums les plus relaxants.

Fait avec des huiles essentielles de menthe verte et d’eucalyptus, cette bougie à trois mèches promet jusqu’à 45 heures de combustion (et de relaxation). Allumez-la avant de vous coucher ou chaque fois que vous sentez que vous avez besoin de prendre quelques respirations profondes.

« Je passe immédiatement en mode zen dès que j’allume cette chose », dit un critique à propos de la bougie Bath & Body Works Aromatherapy Stress Relief Candle. « Il ne faut pas longtemps après l’avoir allumée pour que le parfum remplisse la pièce. »

Obtenez-la sur Amazon pour 19,97 $

Éduquez-vous

Il existe tellement d’informations sur la gestion du stress chronique et de l’anxiété. Ces livres sont axés sur l’éducation à l’anxiété et peuvent vous aider à adopter une approche proactive face à vos pensées et sentiments anxieux.

The Anxiety & Phobia Workbook

Ce livre interactif est écrit pour les personnes souffrant de phobies, d’attaques de panique ou de symptômes d’anxiété qui les empêchent de vivre leur vie comme elles le souhaitent. Écrit par Edmund J. Bourne, PhD, ce cahier d’exercices s’est vendu à plus d’un million d’exemplaires.

Les lecteurs peuvent s’attendre à apprendre des techniques de respiration à utiliser pour la relaxation, à trouver une éducation sur la façon dont l’exercice et la nutrition peuvent être utilisés pour gérer l’anxiété, et à découvrir comment traiter le monologue intérieur négatif. Les personnes atteintes de phobies peuvent utiliser les techniques de ce livre pour se désensibiliser à leurs peurs spécifiques.

Obtenez-le sur Amazon pour 19,28 $

Dare : The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks

Si l’anxiété et les attaques de panique rendent votre vie difficile à gérer, ce livre pourrait fournir des idées qui changent la façon dont vous voyez le monde. L’auteur à succès Barry McDonagh utilise une méthode moins connue pour gérer les symptômes de l’anxiété.

Les lecteurs de ce livre peuvent s’attendre à trouver des instructions étape par étape censées aider à mettre fin aux attaques de panique, à augmenter la confiance et à diminuer les pensées intrusives. Des informations sur l’utilisation de suppléments pour soulager l’anxiété et l’accès à une application gratuite sont également inclus dans ce livre.

Obtenez-le sur Amazon pour 16,16 $

Un cahier de réduction du stress basé sur la pleine conscience pour l’anxiété

La pleine conscience est utilisée depuis longtemps pour réduire les symptômes de l’anxiété et de la dépression, et ce livre vise à expliquer comment mettre en œuvre cette pratique efficacement. Rédigé par trois différents experts de la réduction du stress basée sur la pleine conscience, ce livre est plein de conseils pour que la pleine conscience fonctionne pour vous.

Les lecteurs peuvent s’attendre à apprendre des techniques pour identifier les schémas derrière les pensées anxieuses ou intrusives et comment dépasser ces lignes de pensée pour adopter un état d’esprit plus sain.

Obtenez-le sur Amazon pour 9,99 $

Emotional Intelligence 2.0

En tant que best-seller national avec plus de 1 200 critiques sur Amazon et une note de quatre étoiles, ce livre est un excellent ajout à la bibliothèque de toute personne qui souhaite atteindre un meilleur équilibre émotionnel. Écrit par Travis Bradberry et Jean Greaves, ce livre est axé sur l’enseignement de la conscience de soi, de l’autogestion, de la conscience sociale et des compétences de gestion des relations qui contribuent à une grande santé émotionnelle.

Basé sur des recherches approfondies sur l’intelligence émotionnelle, ce livre comprend des informations et des conseils précieux, que vous luttiez régulièrement contre l’anxiété ou non.

Obtenez-le sur Amazon pour 13,74 $

Les 10 meilleures techniques de gestion de l’anxiété

Si vous cherchez des mesures concrètes à prendre pour soulager votre anxiété, ce livre pourrait vous convenir. L’auteur a compilé des informations sur les 10 meilleures techniques, soutenues par la recherche, pour gérer le stress et l’anxiété.

Les lecteurs peuvent s’attendre à des informations sur la biologie de l’anxiété, des conseils pour utiliser des techniques de respiration pour gérer le stress, et des idées pour planifier à l’avance les pensées et les sentiments anxieux.

Obtenez-le sur Amazon pour 15,80 $.