5 Puissantes techniques d’auto suggestion pour prendre le contrôle de votre vie

BY admin
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Que vous le réalisiez ou non, vous avez probablement utilisé des techniques d’auto suggestion toute votre vie. Si vous vous êtes déjà dit de vous réveiller à une certaine heure, de vous « détendre », de « dormir », de vous « concentrer », de « sourire », de « respirer » ou autre — vous avez utilisé l’auto suggestion.

En vérité, l’auto suggestion est le plus simple et sans doute, le plus puissant des outils de programmation mentale. C’est l’une de ces techniques simples de pouvoir de l’esprit qui est facile, toujours accessible, peut être fait n’importe où n’importe quand (même en conduisant), et ne nécessite aucune compétence ou formation particulière.

Nous le faisons naturellement.

Le problème est que la plupart des gens utilisent les techniques d’autosuggestion de manière inconsciente – et souvent d’une manière qui les empêche d’accomplir ce qu’ils veulent. Par exemple, les gens disent qu’ils sont « malades et fatigués » de ceci ou de cela. Ensuite, ils se demandent pourquoi ils se sentent déprimés et léthargiques. Ou encore, ils disent que leur patron est un casse-pieds, puis ils commencent à avoir des problèmes de dos. Ils ne réalisent pas que les techniques de pouvoir de l’esprit, utilisées inconsciemment ont aussi des conséquences.

Quand allons-nous nous réveiller en tant que société et réaliser à quel point nous sommes puissants ? Que nos pensées sont créatives et que les mots que nous leur donnons se traduisent par des actions qui peuvent affecter nos vies – et le reste du monde… Quand allons-nous cesser de blâmer les autres pour nos circonstances et commencer à utiliser le pouvoir de notre esprit pour manifester les résultats que nous voulons ?

Que diriez-vous de tout de suite ?

Les techniques d’auto suggestion peuvent être utilisées pour améliorer les performances au travail, pour combattre l’anxiété au volant, dans le sport, dans la méditation, la danse, même au lit. Elles peuvent renforcer votre confiance, vous aider à vous détendre, améliorer votre concentration, vous donner de l’énergie et vous aider à dormir. Utilisé de manière négative, ou par ignorance, il peut aussi faire le contraire. Et c’est le cas.

La façon la plus facile d’apprendre les techniques avancées d’autosuggestion

Les techniques avancées d’autosuggestion ou d’autohypnose sont généralement plus faciles à faire avec les yeux fermés pour bloquer toute distraction visuelle. (Veuillez vous référer à mon article sur « Comment faire de la méditation et / ou comment faire de l’auto-hypnose) pour plus d’instructions). Et parce que la façon la plus facile d’apprendre est de faire, je recommande d’apprendre les techniques via un programme audio guidé — plutôt que de simplement lire à leur sujet.

Evidemment, je suis partial, mais je vous recommande sérieusement de regarder mon programme « Comment apprendre l’auto-hypnose » si vous êtes vraiment sérieux au sujet de l’apprentissage de cette capacité qui change la vie.

Les techniques d’auto suggestion suivantes sont destinées à vous aider à devenir plus conscient de votre propre programmation mentale subconsciente, à renforcer vos capacités et à vous aider à prendre plus de contrôle sur votre vie.

5 Techniques d’auto suggestion pour la programmation mentale

1. Le régime mental de 30 jours

Commencez à prêter attention à votre discours personnel. Chaque fois que vous vous surprenez à tenir un discours intérieur négatif, notamment un dialogue interne qui exprime la peur, le doute ou le dégoût de soi, SUPPRIMEZ ou EFFACEZ le. Puis remplacez-le par des mots positifs plus encourageants.

Par exemple, vous faites quelque chose de mal et vous vous surprenez à dire « Pourquoi suis-je si stupide ? ». Dites immédiatement « SUPPRIMER ! », puis dites quelque chose de positif et d’encourageant adapté à la situation, comme « Je m’améliore de plus en plus. « Vous pouvez aussi vous donner une suggestion directe qui vous aidera, comme « ralentissez, » concentrez-vous » ou « détendez-vous ».
Lorsque j’enseignais la méthode Silva, nous apprenions aux étudiants à utiliser la phrase  » Annuler Annuler « , pour annuler les pensées et les mots négatifs. Les mots que vous utilisez pour annuler les programmations négatives n’ont pas d’importance, tant que vous le faites !
Apprenez ici à penser positivement et à transformer les mots ou les phrases négatives en positives.

Avant de poursuivre votre lecture, j’ai une petite faveur à vous demander :

Je fournis toutes ces infos « comment faire » parce que je sais quelle différence cela peut faire dans la vie des gens. Donc, si vous trouvez ce site utile, s’il vous plaît, faites-en profiter vos amis. Ensemble, nous pouvons faire de ce monde un endroit meilleur et plus paisible. Merci!

2. Utilisez l’AFFIRMATION

« Affirmation » signifie un langage positif, au présent, énoncé à la première personne. Appliquez les mêmes règles aux techniques d’auto suggestion que pour les affirmations.

Utiliser la répétition

Si vous vous mettez au régime mental tel que recommandé ci-dessus, vous serez probablement surpris du nombre de fois où vous vous dites des choses négatives et désobligeantes.

Contrez la programmation négative avec beaucoup de répétitions. Cela peut se faire en silence, dans l’intimité de votre esprit, ou à haute voix si vous préférez et si la situation s’y prête. Utilisez les tâches répétitives ennuyeuses comme une occasion de vous programmer avec l’auto-suggestion. Beaucoup de gens aiment utiliser des affirmations sous la douche, en conduisant, à l’arrêt de bus, ou dans un bus, un avion ou un train.

4. Utilisez la visualisation.

La visualisation est le langage de l’esprit subconscient. Toutes les techniques de mind power utilisent la visualisation. Lorsque vous vous visualisez en train de faire quelque chose de la BONNE façon, tout en utilisant l’auto suggestion, surtout dans un état Alpha, cela fait une forte impression sur le subconscient. La combinaison fait une stratégie de programmation mentale très puissante.

5. Utilisez l’état d’esprit Alpha

Il est évident que nous nous « programmons » tout le temps. Lorsque nous sommes dans un état d’esprit alpha, nos ondes cérébrales ralentissent et nous avons plus d’influence sur notre programmation subconsciente.

Si vous connaissez des techniques d’auto hypnose ou de méditation qui vous mettent dans un état de confort profond, utilisez-les. Sinon, fermez simplement les yeux et suivez votre respiration qui entre et sort pendant quelques minutes tout en comptant à rebours de 20 à un. Utilisez ensuite les techniques d’auto-suggestion mentionnées ci-dessus. Évidemment, vous ne devez pas utiliser les techniques d’alpha ou de visualisation en conduisant, etc. car cela vous oblige à fermer les yeux ou à défocaliser votre vision.

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