9 bienfaits des citrons verts pour la santé : Les citrons verts sont-ils bons pour vous ?

Le citron vert, ce précieux petit fruit vert. Certains pourraient le reconnaître dans les cocktails de gin et les boissons à base de vodka dans lesquels ils sont souvent mis, certains d’entre vous ont peut-être essayé son goût dans des salades ou même des gâteaux. Nous pensons que nous sommes tous d’accord pour dire que le citron vert n’est pas seulement beau à voir, il est aussi savoureux. Cependant, les citrons verts ont bien d’autres atouts que leur beauté et leur goût. La science a prouvé que les limes ont leur part de bienfaits pour la santé.

Vous voulez savoir quels sont ces bienfaits ? Alors, jetez un coup d’œil à la liste que nous avons compilée de neuf avantages des limes.

Elles peuvent donner un coup de pouce à l’immunité

Les limes sont assez riches en vitamine C. Nous avons tous entendu parler de l’importance de la vitamine C pour les aliments qui renforcent l’immunité. Dans de nombreuses études qui ont été faites sur le sujet de l’immunité, la vitamine C semble être le nutriment qui a un impact sur la croissance des globules blancs – les cellules qui combattent les virus et les infections. Même si les globules blancs n’ont pas pu vaincre les virus, la vitamine C raccourcit la durée et la gravité du rhume.

En plus de la vitamine C, les limes sont abondantes en antioxydants. Les antioxydants rejoignent la vitamine C dans la lutte pour renforcer le système immunitaire.

Ils peuvent améliorer la fonction cardiaque

Nous avons mentionné que les limes regorgent d’antioxydants, parmi de nombreux autres composants sains. Ces antioxydants ont un impact important sur le système cardiovasculaire. Ils contribuent à maintenir les artères et le système circulatoire en bonne santé et fonctionnels. La bonne fonctionnalité et la flexibilité des artères signifient que le sang pompé par le cœur sera transporté sans problème.

La vitamine C peut également contribuer à réduire la pression artérielle – l’une des principales causes de maladies cardiaques dans le monde. Ladite vitamine peut également aider à empêcher les artères de former des plaques, combattant ainsi la maladie de l’athérosclérose.

Bien qu’une étude humaine sur ce sujet n’ait pas encore été réalisée, les résultats d’une étude sur des lapins suggèrent que le jus et les pelures de citron vert pourraient ralentir la progression de l’athérosclérose.

Ils peuvent améliorer la santé de la peau

Les antioxydants et la vitamine C, deux éléments pour lesquels les limes sont connues, sont deux des ingrédients que de nombreux produits pour la peau possèdent. Les niveaux de vitamine C de la production de collagène, une protéine qui maintient votre peau forte, élastique, et hydratée. L’industrie cosmétique utilise cet ingrédient dans ses produits et depuis des années maintenant, et vous pouvez même le trouver dans les poudres de protéines.

Et si nous vous disions que vous pourriez obtenir les vitamines et les antioxydants nécessaires pour garder une peau saine à travers un verre d’eau et une grosse pression de citron vert ?

L’impact de la vitamine C sur la santé de la peau a été étudié pendant un certain temps. Dans l’une des études, à laquelle 4 000 femmes ont participé, celles qui ont consommé de la vitamine C ont connu un risque plus faible de développer des rides et une peau sèche en vieillissant.

Elles peuvent réduire le risque de développer un cancer

Le cancer est caractérisé par la croissance anormale des cellules et leur propagation dans différents organes et tissus. Bien qu’il n’existe pas de cause principale spécifique à cette maladie, notre mode de vie peut avoir un impact important sur le développement des cellules cancéreuses. Tout comme il existe des types d’aliments qui peuvent provoquer le cancer, il existe des aliments qui le combattent. L’un d’entre eux est le citron vert. Étant un agrume et ayant ses propriétés, le citron vert est inévitablement lié à un risque plus faible de cancer.

Une autre étude sur les agrumes comme le citron vert met en évidence leur capacité à subjuguer la croissance de diverses cellules cancéreuses et leur propagation dans différentes parties du corps humain.

Ils peuvent améliorer la digestion

Comme nous le savons tous, nous avons un système digestif dont la fonction est de traiter les aliments que nous mangeons. Certains types d’aliments sont plus longs à digérer, d’autres moins. Cependant, on peut aider l’estomac dans ce processus en consommant des aliments connus pour leurs propriétés digestives. Le citron vert est l’un des fruits qui, grâce à son acidité, peut aider le système digestif en décomposant les aliments. Aussi, boire de l’eau de citron vert dès le matin peut aider à réveiller le système digestif.

L’eau de citron vert peut aider même ceux qui souffrent de reflux acide, communément appelé brûlures d’estomac. Boire de l’eau tiède au citron vert 30 minutes avant un repas pourrait aider à prévenir les symptômes de reflux et décourager de trop manger.

Ils peuvent prévenir la formation de calculs rénaux

Les calculs rénaux sont une condition commune qui se produit chez les personnes des deux sexes. Bien que nous ne sachions toujours pas ce qui les provoque exactement, il existe une liste de facteurs possibles qui ont un impact significatif sur leur développement. Heureusement, il existe des options que l’on peut choisir pour prévenir la formation de calculs rénaux.

Faire attention à l’alimentation que l’on choisit de consommer quotidiennement peut être l’une de ces options. Faire de la chaux une partie du régime quotidien peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux en premier lieu. Vous vous demandez peut-être comment cela est possible ? La chaux a des niveaux élevés d’acide citrique qui peuvent entraver les calculs rénaux en augmentant les niveaux de citrate et de minéraux formant des pierres dans l’urine.

Ils peuvent augmenter l’absorption des nutriments

Le fer est l’un des minéraux dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. Dit plus précisément, le fer est un élément crucial dans la production du sang et de l’hémoglobine. Un faible taux de ce minéral peut entraîner une foule de problèmes. La vitamine C, quant à elle, joue un rôle essentiel dans l’absorption du fer par l’organisme. Elle saisit le fer non héminique et le stocke sous une forme plus facile à absorber par l’organisme. Une étude menée sur l’effet de la vitamine C sur l’absorption du fer a montré que la prise de 100mg de cette vitamine au cours d’un repas augmente l’absorption du fer de 13%.

Elles peuvent aider à stimuler votre métabolisme

La perte de poids doit être l’un des objectifs les plus recherchés d’innombrables personnes. Tout le monde veut atteindre et maintenir un poids sain. Cependant, lorsqu’il s’agit de perdre des kilos superflus, la plupart du temps, c’est plus facile à dire qu’à faire.

Ne perdez pas entièrement espoir, car vous pouvez toujours atteindre votre objectif de poids. Vous devez simplement vous engager à adopter un mode de vie qui vous permettra d’accomplir plus facilement ce que vous voulez. Vous pouvez commencer par ajouter du citron vert à votre régime alimentaire. Ce fruit sain rempli d’acide citrique peut donner un coup de fouet à votre métabolisme et, à son tour, vous aider à brûler plus de calories et à stocker moins de graisses.

Cependant, une chose à garder à l’esprit est que vous ne devez pas compter entièrement sur les effets du citron vert dans le métabolisme. Vous devez également respecter votre part du marché. Essayez de consacrer un peu de temps à une activité physique comme la course ou l’entraînement. Cela, combiné aux propriétés de la chaux, apportera sûrement les résultats que vous recherchez.

Ils peuvent réduire l’inflammation

L’inflammation est la principale cause de nombreuses affections articulaires. En tant que tel, on est toujours à la recherche de traitements médicaux et naturels pour ces maladies. Heureusement, il existe un remède naturel pour ceux qui souffrent d’inflammation articulaire. L’eau de chaux peut atténuer certains des symptômes de ces affections. Grâce aux minéraux contenus dans l’eau de chaux, notamment la vitamine C, on peut se débarrasser des douleurs articulaires. Des études montrent que les personnes qui ont un apport plus faible en vitamine C connaissent un risque accru de développer de l’arthrite.

Les citrons verts semblent être le fruit tout-en-un. Ils sont jolis à regarder, ont bon goût et présentent de nombreux avantages pour le corps humain. Que peut-on demander de plus à un fruit ? Nous sommes sûrs qu’à partir de maintenant, les citrons verts seront encore plus présents dans votre vie. Non seulement ils rendront votre vie plus colorée, mais aussi plus saine.

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