Abricots pour la perte de poids : Pourquoi devriez-vous manger ce fruit poilu pour couper la graisse du ventre
Les fruits et légumes sont peut-être certains des meilleurs ajouts que vous pouvez faire à votre régime de perte de poids. Ils vous rassasient instantanément et n’ajoutent pas de calories vides. Si l’on en croit les experts, vous devriez en inclure une variété, car chaque fruit (quelle que soit sa couleur), apporte son lot d’antioxydants et de nutriments. L’abricot est un excellent fruit que vous devez absolument envisager d’inclure dans votre régime amaigrissant. Ce fruit duveteux et poilu, originaire de Chine, est exceptionnellement riche en nutriments. Environ 100 grammes d’abricots frais vous apportent 12 % de vitamine C et 12 % de vitamine A, selon l’USDA. Ils sont également enrichis en calcium, magnésium et potassium. Manger des abricots est traditionnellement considéré comme un excellent remède pour améliorer la digestion, la santé de la peau et la vision. Disponibles à la fois sous forme fraîche et séchée, les abricots sont également incroyablement polyvalents – vous pouvez les incorporer dans des salades, les mélanger dans des smoothies ou les utiliser pour faire des confitures. Donc, sans plus tarder, voici comment les abricots pourraient jouer un rôle instrumental dans votre régime de perte de poids.
Les abricots pour la perte de poids | Comment ce fruit aide-t-il à brûler la graisse du ventre
1. Fibres : les abricots frais et secs sont tous deux une bonne source de fibres. Comme les fibres prennent le plus de temps à se décomposer et à être digérées, vous vous sentez rassasié pendant plus longtemps. Si vous vous sentez rassasié, vous êtes moins susceptible de vous gaver d’autres aliments gras dans votre entourage.
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2. Santé digestive : Les abricots pourraient faire des merveilles pour votre digestion et garder les troubles gastriques à distance. Selon le livre » Healing Foods » de DK Publishing House, les abricots sont remplis de fibres, et » une teneur élevée en fibres favorise la régularité intestinale, ce qui peut aider à prévenir la constipation et même le cancer de l’intestin. » Une bonne santé digestive est essentielle pour un bon métabolisme. Une mauvaise digestion entrave notre capacité à absorber et assimiler correctement nos nutriments. Elle nous empêche également de déféquer correctement ; cela peut entraîner un ralentissement du métabolisme et une perte de poids.
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3. Faible en calories : Les abricots ne contiennent que 48 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un excellent ajout faible en calories à votre régime de perte de poids. Les abricots peuvent vous rassasier pendant plusieurs heures, sans affecter votre charge calorique et garder les fringales sous contrôle.
Ceux qui se trouvent être diabétiques, il leur est conseillé de manger des abricots frais et mûrs par opposition aux abricots séchés car ils sont plus riches en sucre. Veillez également à faire preuve de modération. L’excès de quoi que ce soit (aussi sain soit-il) n’est pas une stratégie durable pour perdre du poids.