Acupuncture pour la fibromyalgie

Qu’est-ce que la fibromyalgie?

La fibromyalgie est une affection à long terme (chronique) qui peut causer une douleur et une sensibilité généralisées sur une grande partie du corps.
Selon l’Institut national de l’arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées (NIAMS), environ 5 millions d’adultes âgés de 18 ans ou plus aux États-Unis souffrent de fibromyalgie, et 80 à 90 % des patients fibromyalgiques sont des femmes.

Symptômes

La fibromyalgie présente de nombreux symptômes qui ont tendance à varier d’une personne à l’autre. Le principal symptôme est la douleur généralisée.
Les patients atteints de fibromyalgie se retrouvent souvent dans un carrousel de symptômes avec une douleur généralisée, chronique et prolongée qui entraîne un manque de sommeil, lequel conduit à la fatigue.
La fatigue rend par conséquent difficile pour les patients de s’accommoder de l’exercice, un élément clé de la gestion de la fibromyalgie. Fatigués, souffrant de douleurs et souvent incapables de fonctionner dans la vie quotidienne, ils risquent de souffrir de dépression et d’anxiété, ce qui entraîne davantage de nuits blanches, et le cycle recommence.

Les symptômes courants comprennent :

• Douleur généralisée
• Douleur et raideur de la mâchoire
• Douleur et fatigue des muscles du visage et des tissus fibreux adjacents
• Raidesse des articulations et des muscles le matin
• Maux de tête
• Sommeil irrégulier

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• Syndrome du côlon irritable (SCI)
• Menstruations douloureuses
• Détente et engourdissement des mains et des pieds
• Syndrome des jambes sans repos (SJSR)
• Sensibilité au froid ou à la chaleur
• Difficultés de mémoire et de concentration, connu sous le nom de « fibro-brouillard »
• Fatigue

Causes

La cause est inconnue, mais les facteurs de risque comprennent :

• Lésion traumatique
• Polyarthrite rhumatoïde
• Des troubles auto-immuns, comme le lupus
• Facteurs génétiques
• Messages anormaux de la douleur
• Déséquilibres chimiques
• Problèmes de sommeil

Une comparaison de la fibromyalgie &Syndrome de la douleur myofasciale

. Syndrome

La douleur musculaire présente à la fois dans la fibromyalgie (FM) et le syndrome de douleur myofasciale (SPM) est la raison pour laquelle ces deux affections sont parfois confondues ou regroupées à tort en une seule.


Qu’est-ce que les points de déclenchement dans le MPS ?

Le syndrome de douleur myofasciale est diagnostiqué par la présence de points de déclenchement – de petits nœuds durs que vous pouvez parfois sentir sous votre peau. Un point gâchette représente une bande musculaire tendue. Le nœud lui-même n’est généralement pas douloureux lorsqu’on le pique, mais il provoque une douleur dans une autre zone du corps (connue sous le nom de douleur référée).
Les points gâchettes se forment généralement après que les tissus ont été blessés et, pour une raison quelconque, ne guérissent pas correctement. Les experts ne savent pas pourquoi des lésions qui guérissent normalement chez la plupart des gens provoquent des points de déclenchement chez d’autres. Cependant, des études suggèrent que les lésions musculaires chez certaines personnes entraînent des anomalies à l’endroit où les cellules nerveuses se connectent aux cellules musculaires.
Si les points de déclenchement sont généralement trouvés par un médecin expérimenté par simple toucher (palpation), d’autres tests tels que l’élastographie par résonance magnétique (ERM) ou la biopsie des tissus peuvent être demandés. Cela dit, le rôle de l’imagerie dans le diagnostic de la MPS n’a pas été complètement démêlé.

Qu’est-ce que les points sensibles dans la fibromyalgie ?

La FM est diagnostiquée principalement sur le signalement par une personne d’une douleur généralisée, ainsi que sur la constatation de multiples points sensibles lors d’un examen physique.
Les points sensibles de la FM sont différents des points gâchettes de la MPS en ce qu’ils représentent des zones exquisément sensibles des muscles qui font mal avec une simple pression manuelle. En outre, les points sensibles de la FM ne renvoient pas la douleur comme le font les points gâchettes du MPS.

Acupuncture pour la fibromyalgie

Affectant plus de femmes que d’hommes, le syndrome de fibromyalgie (SFM) est un trouble rhumatismal caractérisé par des douleurs musculo-squelettiques chroniques, diffuses et étendues, et sa pathogénie est encore inconnue. Parmi les traitements recommandés, l’acupuncture (pour ses effets analgésiques) est une option efficace pour réduire la sensibilité à la douleur et améliorer la qualité de vie.
L’acupuncture implique la stimulation des points d’acupuncture spécifiques (acupoints) sur la peau, généralement par l’insertion d’aiguilles dont la longueur varie de 1 cm à 10 cm. Entre 5 et 15 aiguilles sont utilisées dans un traitement typique, les combinaisons de points variant au fil des séances. Les points d’acupuncture peuvent être choisis sur la base d’un « formulaire » standardisé comprenant un menu fixe de points cohérents pour chaque maladie ou état, ou sélectionnés individuellement pour chaque patient en fonction de ses symptômes spécifiques et de l’équilibre du Qi. La profondeur de la ponction peut atteindre 5 cm.

Selonwww.acupuncturetoday.com,TCM diviser la fibromyalgie en quatre schémas typiques courants de la MTC.
1. Stagnation du Qi du foie
Anxiété, bouleversement émotionnel, maux de tête (y compris migraine), être facilement colérique, raideur musculaire du cou et des épaules, insomnie, réveil fréquent et difficulté à se rendormir, syndrome du côlon irritable. Tous les symptômes peuvent être déclenchés par un stress émotionnel.
2. Déficit de Qi et de sang
Spécifiquement le déficit de qi de la rate et le déficit de sang du cœur/foie, avec des symptômes tels que la fatigue chronique, l’épuisement, les maux de tête sourds, la faiblesse musculaire et l’engourdissement, l’insomnie, le sommeil perturbé par les rêves et le réveil fatigué, les palpitations et la dépression.
3. Stagnation du Qi et stase du sang
Douleurs dans tout le corps, douleurs brûlantes ou rongeantes avec des sensations de picotements dans les extrémités, maux de tête.
4. Déficit rénal (soit déficit du Yin, du Yang, du Qi ou de l’Essence)
Il y aura impuissance ou manque de libido pour les hommes et problèmes d’infertilité pour les hommes et les femmes. Autres symptômes : douleurs dans le bas du dos avec syndrome des jambes sans repos, vessie irritable, dysménorrhée, aménorrhée, syndrome prémenstruel, bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.

Points d’acupuncture spéciaux

Utiliser tous les points sensibles que le patient a avec l’un des points suivants énumérés ci-dessous. Il y a un total de 18 sites de points sensibles qui peuvent présenter dans la fibromyalgie.

Les résultats sont non seulement l’efficacité du traitement d’acupuncture des points sensibles sur le bien-être général des patients,mais aussi la réduction de la sensibilité à la douleur du SFM conduisent à améliorer la qualité de vie.

Fibromyalgie auto-soins

Selon le NHS, il y a quelques conseils qui peuvent aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie.
1. Exercice
Comme la fatigue extrême (fatigue) et la douleur sont 2 des principaux symptômes de la fibromyalgie, vous pouvez constater que vous n’êtes pas en mesure de faire de l’exercice autant que vous le souhaiteriez.
Mais un programme d’exercice spécialement adapté à votre état peut vous aider à gérer vos symptômes et à améliorer votre santé globale. L’exercice est susceptible d’impliquer un mélange d’exercices d’aérobic et de renforcement.
2. Exercice d’aérobic
Les activités d’aérobic sont toutes sortes d’exercices rythmiques d’intensité modérée qui augmentent votre rythme cardiaque et vous font respirer plus fort.
Les exemples incluent :

• marche
• cyclisme
• nage

Les recherches suggèrent que les exercices d’aérobic devraient être inclus dans votre plan d’exercice personnalisé, même si vous ne pouvez pas les réaliser à un niveau d’intensité élevé. Comme les exercices d’aérobic augmentent votre endurance (combien de temps vous pouvez tenir), ceux-ci peuvent également vous aider à mieux fonctionner au quotidien.
3. Exercices de résistance et de renforcement
Les exercices de résistance et de renforcement sont ceux qui se concentrent sur l’entraînement de la force, comme soulever des poids.
Ces exercices doivent être planifiés dans le cadre d’un programme d’exercice personnalisé. S’ils ne le sont pas, la raideur et les courbatures musculaires pourraient s’aggraver.
Un examen d’un certain nombre d’études a conclu que les exercices de renforcement peuvent améliorer :

• la force musculaire
• l’incapacité physique
• la dépression
• la qualité de vie

Les personnes atteintes de fibromyalgie qui ont effectué les exercices de renforcement dans ces études ont déclaré qu’elles se sentaient moins fatiguées, qu’elles pouvaient mieux fonctionner et qu’elles avaient une meilleure humeur.
L’amélioration de la force de vos principaux groupes musculaires peut faciliter la réalisation d’exercices d’aérobic.
4. Relaxation
Si vous souffrez de fibromyalgie, il est important de prendre régulièrement le temps de vous détendre ou de pratiquer des techniques de relaxation.
Le stress peut aggraver vos symptômes ou les faire apparaître plus souvent. Il pourrait également augmenter vos chances de développer une dépression.
Il existe de nombreuses aides à la relaxation, notamment des livres, des cassettes et des cours, même si les techniques de respiration profonde ou la méditation peuvent être tout aussi efficaces.
Essayez de trouver du temps chaque jour pour faire quelque chose qui vous détend. Prendre le temps de vous détendre avant de vous coucher peut également vous aider à mieux dormir la nuit.
Les thérapies de parole, comme le conseil, peuvent également être utiles pour combattre le stress et apprendre à le gérer efficacement.
Votre médecin généraliste peut vous recommander d’essayer cela dans le cadre de votre traitement.

Meilleures habitudes de sommeil

La fibromyalgie peut rendre difficile l’endormissement ou le maintien du sommeil, ce que l’on appelle l’insomnie. Si vous avez des problèmes de sommeil, cela peut vous aider à :

• se lever à la même heure tous les matins
• essayer de vous détendre avant de vous coucher
• essayer de créer une routine au moment du coucher, comme prendre un bain et boire une boisson chaude et lactée tous les soirs
• éviter la caféine, nicotine et l’alcool avant d’aller au lit
• évitez de manger un repas lourd tard dans la nuit
• assurez-vous que votre chambre est à une température confortable et qu’elle est calme et sombre
• évitez de vérifier l’heure tout au long de la nuit

Best (Thunyaluck Phongsasithron) CM.D.