Ampoules aux pieds – Quelles en sont les causes?

Ampoules aux pieds ; quelles en sont les causes?

Prévenir les ampoules aux pieds avant d’avoir à les guérir.

Pendant des années, j’ai connu des ampoules aux pieds et j’ai pensé qu’elles étaient simplement inévitables. Les ampoules se développaient lorsque je courais, faisais de la randonnée et même lorsque je marchais. Elles étaient douloureuses, je devais les traiter, et je ne pouvais pas les prévenir.

Bien sûr, j’ai essayé les solutions les plus évidentes pour prévenir les ampoules : se procurer des chaussures confortables et bien ajustées, porter des chaussettes de bonne qualité, parfois même ajouter une deuxième paire de chaussettes, j’ai essayé d’amortir mes pieds avec des semelles, de tapoter les zones de mes pieds qui étaient le plus souvent affectées – il n’y a rien que je n’ai pas essayé. Et si certaines de ces mesures ont contribué à réduire le nombre d’ampoules sur mes pieds, elles n’ont pas fonctionné tout le temps et elles n’ont pas été très efficaces sur la durée. Par exemple, si je voyageais et que je marchais toute la journée, ces solutions à court terme, comme les zones scotchées sur mes pieds, finissaient par perdre leur adhésif – et les ampoules et la douleur revenaient, à nouveau.

Un jour, alors que je cherchais de meilleures façons de traiter rapidement et sans douleur les ampoules aux pieds, j’ai fini par lire d’autres moyens de les prévenir avant même qu’elles ne se produisent. J’ai lu des articles sur les patchs, les poudres, les lubrifiants et les baumes. J’ai décidé de tous les essayer pour voir lequel fonctionnait le mieux pour moi.

Certains d’entre eux ont plutôt bien fonctionné mais mon préféré reste le baume Foot Glide®. Ce baume anti-ampoules est facile à utiliser ; il suffit d’appliquer le bâtonnet sur vos pieds avant de mettre vos chaussettes et vos chaussures ; il est rapide et facile à appliquer, et il fonctionne pour prévenir les frottements excessifs, les frictions répétées et les ampoules. Comme leurs autres produits, le baume de prévention des ampoules aux pieds agit pendant des heures sans qu’il soit nécessaire de le réappliquer fréquemment. Je n’ai plus besoin d’enlever mes chaussures et mes chaussettes en public ou de me demander si et quand les ampoules vont apparaître pendant les longues randonnées, les marches et les courses ! J’aime aussi le fait que Body Glide® n’est pas gras et salissant et qu’il donne une sensation de sécheresse!

De toute façon, qu’est-ce qu’une ampoule ?

J’en ai appris un peu plus sur les ampoules. Les cloques se produisent lorsque la première couche de la peau se détache des couches inférieures et se remplit de liquide. Les cloques ont souvent l’apparence et la sensation d’une bulle ferme sous la peau. Petites ou grandes, les ampoules peuvent être extrêmement inconfortables. Elles peuvent vous empêcher de faire ce que vous voulez, interrompre votre travail, vos loisirs, votre programme de fitness ou d’entraînement, ou gâcher vos vacances. Et je le sais.

Qu’est-ce qui cause les ampoules aux pieds ?

D’après mon expérience, les ampoules aux pieds sont le type le plus courant. Ces sacs douloureux remplis de liquide sont le résultat de l’augmentation de la température qui fait transpirer et gonfler vos pieds. Cela provoque des frottements contre vos chaussures, même celles qui sont confortables. Si vous faites beaucoup de marche, de jogging, de course ou de randonnée, ou si une chaussette est froissée, s’il fait particulièrement chaud et humide, vos pieds commencent à gonfler, ce qui provoque des frottements et des frictions qui finissent par se transformer en ampoules douloureuses et en irritations. La façon dont vous vous préparez à ce qui peut sembler être le moindre frottement déterminera votre sort.

La plupart des gens ne savent pas que l’humidité joue un rôle énorme dans le développement des ampoules. Qu’il s’agisse d’humidité provenant de la sueur, de la pluie, des flaques d’eau ou de l’humidité de l’air, l’humidité est un double coup dur pour les ampoules. Tout d’abord, la peau humide est plus souple, moins résistante, plus élastique et vulnérable. Cela signifie que la couche supérieure de la peau est plus susceptible de se détacher des couches inférieures et de se remplir de liquide. Deuxièmement, l’humidité fait passer les chaussettes du statut de barrière douce et protectrice à celui d’amplificateur de friction collant ! Bien qu’il soit possible de réduire l’effet des chaussettes humides en portant une doublure de chaussette à évacuation de l’humidité sous une paire de chaussettes plus lourdes, j’ai quand même eu droit à des ampoules folles en utilisant cette méthode. Certains recommandent l’utilisation de poudre pour les pieds pour réduire l’humidité et aider à prévenir les ampoules, mais je trouve que c’est salissant, temporaire au mieux, et tout simplement pas efficace.

Quels sont les symptômes des ampoules aux pieds ?

Les amateurs de plein air sont prompts à parler de « points chauds » lorsqu’ils discutent des symptômes d’une ampoule aux pieds en développement. Et un point chaud est exactement ce qu’il semble être : un endroit sur votre pied qui est chaud ou irrité. C’est le premier indicateur de votre corps que des problèmes se préparent dans votre chaussure !

Si vous n’arrêtez pas ce que vous faites, une bulle douloureuse se développera dans le point chaud. Sans surveillance et si la bulle se brise, elle peut s’infecter, un vrai problème pour les personnes actives – pour n’importe qui. La prévention, et même une intervention précoce, peut vous épargner d’énormes maux de tête… enfin, en fait, des maux de pieds !

Pourquoi la prévention des ampoules aux pieds est-elle meilleure que le traitement ?

La plupart des ampoules peuvent être totalement évitées en prenant des mesures préventives au lieu d’attendre de traiter une situation qui est déjà mauvaise.

Vous pouvez essayer de contenir le problème avec un bandage ou en changeant vos chaussettes et en séchant vos pieds. Mais je vous recommande d’éviter le problème en premier lieu, et comme mentionné, ma recommandation de référence est le baume Foot Glide®.

Avant de mettre vos chaussettes et vos chaussures, appliquez généreusement le baume Foot Glide® partout où la peau de vos pieds peut être ou est vulnérable à tout frottement. Le baume forme une barrière confortable et invisible entre votre peau et les forces qui peuvent frotter votre peau à vif. La marque existe depuis 1996, a fait ses preuves et est recommandée à plusieurs reprises par des athlètes et des personnes actives. De plus, le baume Foot Glide® utilise des ingrédients sans allergènes et il n’est jamais testé sur les animaux.

Pour éviter les ampoules, comme le dit le vieil adage, « Une once de prévention vaut une livre de remède » – et des mots plus vrais n’ont jamais été prononcés !

– Dayne

Apprenez à vous protéger contre d’autres types d’ampoules grâce aux baumes Body Glide®.

Boules d’aviron

Boules de soccer

Boules de course

.