Atychiphobie : 3 signes que vous avez peur de l’échec

Repensez à votre enfance pendant un moment.

Est-ce une période de  » pratique  » et d’expérimentation qui a été accueillie avec résistance ou acceptation ?

Si votre enfance était une période où vos parents ou tuteurs accueillaient tout ce que vous faisiez avec jugement et résistance, je ne serais pas surpris si vous aviez peur d’échouer.

Dans cet article, je vais discuter de l’Atychiphobie et de quelques signes que vous pouvez avoir peur de l’échec.

L’Atychiphobie affecterait entre 2% et 5% de la population (Penn State, 2015). est la peur chronique et persistante injustifiée de faire quelque chose de mal dans votre vie ou de faire n’importe quel type d’erreur. Tout ce qui signale un échec entraîne une honte intériorisée, davantage de peur et une anxiété accrue. Dans certains cas graves, l’atychiphobie peut entraîner une dépression et un sentiment d’impuissance acquise. Si vous avez du mal à sortir de chez vous parce que vous craignez d’être à l’origine d’un problème, vous risquez la dépression. Si vous vous repliez sur vous-même et vous isolez parce que vous avez peur d’échouer dans quelque chose, vous risquez de souffrir de dépression. Une dépression et une anxiété non traitées ou mal traitées peuvent ensuite conduire à une impuissance apprise.

C’est un cercle vicieux. À certains égards, l’atychiphobie présente des caractéristiques similaires aux TOC en raison des pensées obsessionnelles et de la rumination. Il n’y a absolument aucune échappatoire à la (aux) pensée(s) de l’échec.

Ayant traité et étudié de nombreux clients/patients qui luttent avec la peur de l’échec, j’ai énuméré quelques signaux d’alarme communs indiquant que vous pourriez souffrir d’atychiphobie :

1. Impuissance apprise : Les personnes qui luttent contre les phobies et les peurs extrêmes développent souvent un locus de contrôle interne ou externe. Le locus de contrôle interne est l’idée que tout ce qui va mal dans votre vie est attribué à quelque chose en vous et que vous pensez ne pas avoir. Les personnes qui luttent contre des peurs intenses peuvent croire qu’elles « n’ont pas ce qu’il faut » pour surmonter leur phobie et avancer dans la vie. Elles peuvent alors se retirer et s’isoler de la société et des activités où elles risquent d’échouer. Le locus de contrôle externe est l’idée que des éléments extérieurs à l’individu sont à blâmer pour les difficultés qu’il rencontre dans sa vie. Une personne qui lutte contre l’atychiphobie peut avoir peur de l’imprévisibilité de la vie et éviter les choses pour ne pas se sentir inadéquate en cas d’échec.
2. Perfectionnisme : Les personnes perfectionnistes luttent souvent contre la peur. Les perfectionnistes veulent souvent que les choses soient parfaites ou « ordonnées ». Ils sont souvent des personnalités de type A et très concentrés sur la réussite. Certains perfectionnistes éprouvent une peur intense d’échouer dans un domaine qu’ils préféreraient réussir. Dans les cas extrêmes, l’atychiphobie peut naître d’un besoin de perfection.
3. Pensées obsessionnelles : Les pensées obsessionnelles ou la rumination sont souvent au cœur de l’anxiété et de la dépression. Le fait d’avoir des pensées répétitives qui sont incontrôlables et gênantes peut vraiment garder une personne liée et frustrée. Les personnes qui luttent contre la peur de l’échec ou d’autres phobies peuvent se retrouver obsédées par certaines choses de la vie ou certaines décisions à prendre. Par exemple, disons que vous voulez enfin obtenir votre permis de conduire que vous avez évité pendant 10 ans après avoir eu 25 ans. Vous prenez enfin rendez-vous pour l’examen de conduite et avez étudié votre manuel pendant tout le mois. Mais ensuite, vous vous retrouvez obsédé par l’endroit où se trouve le cours de conduite, par le nom de votre instructeur, par les personnes que vous pourriez voir dans la salle d’attente, par ce que vous pourriez faire ou dire qui pourrait vous faire échouer à l’examen, etc. C’est un cycle sans fin de rumination qui devient une obsession.

Alors, pensez-vous correspondre aux critères de l’atychiphobie ? Dans la vidéo ci-dessus, je discute plus en détail de ce concept.

Comme toujours, je vous souhaite le meilleur

.