Blog de Mark Merrill

Le célèbre humoriste et acteur américain Will Rogers a dit un jour : « Les gens qui volent dans la colère font toujours un mauvais atterrissage. » Il est difficile de traiter avec une personne en colère et c’est encore plus difficile lorsque la personne en colère est votre conjoint.

La colère, à une lettre seulement de « danger », est un poison pour l’âme et corrosif pour les liens du mariage. Vous avez peut-être entendu l’idée, souvent associée aux alcooliques anonymes, que s’accrocher à la colère, c’est comme boire du poison et s’attendre à ce que l’autre personne meure. La Bible dit que la colère est insensée (Ecclésiaste 7:9), qu’elle est destructrice, qu’elle ne peut produire le bien (Jacques 1:20) et qu’elle doit être abandonnée et évitée (Psaume 37:8-9). Et ce, à juste titre. Mais que pouvez-vous faire lorsque votre conjoint est une personne en colère ? Heureusement, la réponse n’est pas  » rien « .

Mais laissez-moi être clair sur une chose : je ne parle pas d’être simplement  » piquant  » à propos des choses. C’est lorsque vous avez affaire à quelqu’un qui souffre d’agacements à court terme, de frustrations et de mauvais tempérament. La meilleure façon de gérer un conjoint « irritable » est d’éviter ces points de déclenchement courants. Ce dont je parle, c’est de la colère totale.

Lorsque vous avez réalisé que votre mariage a des schémas de colère continus et réguliers qui doivent être traités, je recommande de lutter avec ces trois choses :

• Lutter de façon réaliste avec les racines de la colère.
• Exprimer honnêtement les effets de la colère.
• S’occuper patiemment de la colère chez les autres et chez soi.

Lutter de façon réaliste avec les racines de la colère.

Trop souvent, la colère elle-même est le point focal de notre énergie, de notre réaction et de notre conflit. Mais pour gérer la colère chez soi ou chez les autres, il faut comprendre la racine de la colère. L’auteur Joyce Meyer affirme que « la colère est le fruit de racines pourries ». La colère est le symptôme d’un problème plus profond, mais elle est si dommageable qu’elle dissimule trop souvent ce problème plus profond. Et elle peut conduire à une amertume à long terme qui nécessite un travail supplémentaire.

Les racines de la colère peuvent être récentes ou historiquement profondes. La colère peut provenir de l’égoïsme, du dégoût de soi, de la déception, des attentes non satisfaites, des abus, de l’injustice, des offenses réelles et perçues, de la jalousie, des rêves et des objectifs frustrés ou inatteignables… les sources semblent infinies. Et c’est pourquoi il est important de s’attaquer à la véritable racine. Si vous pouvez aider votre conjoint dans cette lutte, tant mieux. S’il résiste à votre aide, vous devriez l’encourager à faire un examen de conscience en solitaire ou à obtenir l’aide d’un conseiller pour y voir clair. Mais c’est une étape critique.

Exprimez honnêtement les effets de la colère.

La colère crée beaucoup de dommages collatéraux. Une personne en colère ne fait jamais que se rendre malheureuse. La colère dans un mariage et une famille peut créer des sentiments d’amertume, d’hostilité, de peur, de ressentiment, de vengeance et d’abandon complet chez les autres membres de la famille également. Et en plus de cela, chez les personnes qui luttent contre la colère, il y a souvent une conscience générale de soi des effets destructeurs, ce qui les rend plus en colère contre eux-mêmes, ce qui ne fait qu’intensifier la colère.

Ne balayez pas les dommages sous le tapis. Soyez honnête avec vous-même et, si vous en avez l’occasion, avec votre conjoint sur le mal que fait la colère. Il est préférable d’avoir ces conversations lorsque les émotions ne sont pas fortes dans le feu de l’action. Une approche douce, qui communique  » j’essaie de t’aider et de nous aider « , est plus efficace qu’une liste de blessures criée avec colère.

Soyez patient avec la colère des autres et de vous-même.

Un de mes amis a partagé certains des meilleurs conseils que j’ai entendus pour gérer la colère, et ils s’appliquent lorsque je suis en colère ou que je gère la colère de quelqu’un d’autre. Il a d’abord fait remarquer que le fait de réagir rapidement… d’essayer d’arriver RAPIDEMENT à une résolution, conduit généralement à un mauvais résultat. Et je suis tout à fait d’accord. La patience est un outil essentiel pour faire face à la colère.

Une sage écriture dans le livre de Jacques dit que nous devrions être lents à parler et lents à nous mettre en colère. Que nous soyons celui qui est en colère ou celui qui reçoit, la patience nous permet d’y faire face plus objectivement, plus introspectivement, plus honnêtement et plus efficacement.

La colère n’est pas toujours résolue du jour au lendemain, mais vous ne devez quand même pas la laisser traîner non plus. La réconciliation ne se fait pas toujours rapidement. Mais le fait de prendre ces mesures et de faire même de petits gestes peut vous donner de l’espoir dans votre cheminement lorsque vous faites face à une personne en colère dans votre famille.

Quelles autres étapes trouvez-vous utiles pour faire face à un conjoint ou à une personne en colère dans votre vie ? Partagez vos idées ci-dessous.