Brain.fm est une application conçue pour vous aider à vous concentrer au travail – voici' comment l’utiliser

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• Brain.fm est une application de pleine conscience que vous pouvez télécharger sur votre iPhone ou votre téléphone Android.
• L’application utilise une musique spécialement conçue pour améliorer votre activité cérébrale, et vous aider à vous concentrer et à vous détendre.
• Vous pouvez activer Brain.fm pour des sessions chronométrées, ou le garder allumé toute la journée. Dans tous les cas, il est censé vous aider à vous concentrer au travail et à augmenter votre productivité.
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Il peut être difficile de rester concentré au travail, surtout si vous n’avez pas de porte de bureau que vous pouvez fermer. Les conversations à proximité et les sons errants peuvent rendre difficile la concentration. Même si vous travaillez dans un endroit calme, le bavardage dans votre tête ou un barrage de messages entrants peut vous empêcher de commencer ou de terminer votre prochain projet.

Brain.fm a un remède pour ces distractions. L’application associe des compositeurs à des scientifiques pour créer de la musique conçue pour vous aider à vous concentrer et à accomplir votre travail. Elle fait plus que bloquer le bruit ; la musique conçue par Brain.fm vous aide à rester concentré tout au long de votre journée de travail.

Brain.fm, qui est disponible sur iPhone et Android, offre cinq sessions de concentration gratuites. Après cela, vous devrez payer soit 6,95 $ par mois, soit 47,40 $ par an pour continuer. L’abonnement vous permet d’obtenir des séances de mise au point illimitées et un accès hors ligne.

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Comment fonctionne Brain.fm

Cerveau.fm utilise un algorithme qui prend des compositions musicales et les réarrange pour interagir avec votre cerveau afin de le garder concentré. Les créateurs de Brain.fm ont collaboré avec des neuroscientifiques et ont mené des expériences pour tester et prouver leur technologie. Ils ont même reçu une subvention de la National Science Foundation pour leurs travaux.

L’application utilise une musique comportant une modulation rythmique pour vous empêcher d’être soit distrait, soit apaisé par la musique. Elle crée un état de verrouillage de phase neuronale, ce qui aide vos neurones à travailler ensemble pour rester concentré.

Le site Web de Brain.fm contient plus d’informations sur la science qui se cache derrière l’application, y compris des livres blancs pour ceux qui veulent s’informer. Mais vous n’avez pas besoin de comprendre comment cela fonctionne pour profiter de la clarté et de la concentration que vous pouvez obtenir en utilisant Brain.fm.

Comment mettre en place Brain.fm

Brain.fm offre cinq sessions gratuites pour vous donner une chance de l’essayer par vous-même. Il est facile de commencer.

1. Téléchargez Brain.fm sur l’App Store d’Apple ou sur Google Play.

2. Touchez le bouton « Commencer 5 sessions gratuites ».

3. Choisissez « Focus » sur l’écran de bienvenue.

Laura McCamy/Business Insider

4 Sur l’écran Améliorer la concentration, vous êtes confronté à trois choix : « Plus de travail effectué », « Moins de distractions » ou « Moins de procrastination ». Si vous n’êtes pas sûr du choix à faire, ne vous inquiétez pas. Les trois choix vous mènent au même endroit. Votre choix aidera l’application à choisir votre premier paysage sonore, mais vous ne serez pas obligé de vous y tenir. Vous pouvez changer de canal si vous le souhaitez.

5. L’une des choses pour lesquelles Brain.fm peut vous aider est la création de bonnes habitudes de travail. L’écran suivant que vous verrez est l’écran Créer une habitude. Vous pouvez définir une alerte pour vous rappeler d’allumer l’application à une certaine heure chaque jour. Par défaut, il s’agit d’une session de 90 minutes commençant à 9 heures. Une fois que vous avez appuyé sur le bouton « Continuer », votre rappel est défini. Si vous ne voulez pas utiliser cette fonctionnalité, appuyez sur « Sauter la création d’une habitude » en bas de l’écran.

Laura McCamy/Business Insider

6 L’écran suivant est Enregistrer vos paramètres. Pour utiliser vos sessions de test gratuites ou créer un compte, connectez-vous avec Facebook ou créez un compte avec votre email.

7. Après votre inscription, l’application vous lancera dans une session de 90 minutes.

8. Vous pouvez mettre en pause et reprendre votre session quand vous le souhaitez. Vous pouvez également toucher l’icône « Explorer » en bas à droite de votre écran pour essayer différents capes sonores.

Laura McCamy/Business Insider

Comment utiliser l’appli Brain.fm pour vous aider à vous concentrer

Brain.fm suggère d’utiliser un casque pour bénéficier au maximum de la modulation sonore qui aide votre cerveau à se concentrer. Vous pouvez également personnaliser votre expérience de plusieurs façons différentes.

1. Appuyez sur le menu en haut à droite de votre écran pour apporter des modifications à votre compte. Touchez « Rappels » dans ce menu, et vous pourrez apporter des modifications au rappel quotidien que vous avez configuré plus tôt sur l’écran Mes habitudes.

2. Touchez l’icône « Ma bibliothèque » en bas au centre de votre écran pour voir les paysages sonores que vous avez récemment écoutés. Vous pouvez marquer vos favoris avec un cœur.

Laura McCamy/Business Insider

3. Lorsque vous démarrez une nouvelle session, vous pouvez choisir la durée de la lecture, ou demander une lecture non-stop (« Infini »). Choisir une session de 30 ou 60 minutes peut être un excellent moyen de vous rappeler de faire des pauses régulières lorsque vous faites un travail intense.

Laura McCamy/Business Insider

4 Vous pouvez également indiquer à l’appli le type de travail que vous ferez pendant votre session de concentration. L’application sélectionnera alors un paysage sonore propice à votre niveau de concentration et de créativité. Bien sûr, vous pouvez toujours choisir votre propre paysage sonore si vous en préférez un autre.

Laura McCamy/Business Insider

L’application Brain.fm peut faire plus que vous aider à travailler. L’application a également des paysages sonores construits pour aider votre cerveau à se détendre, vous bercer et vous mettre dans le bon groove pour la méditation .

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