Comment Anton Antipov est passé de mannequin en difficulté à bodybuilder professionnel et à sensation sur les médias sociaux

La route du succès peut être turbulente. Demandez simplement à Anton Antipov, dont le statut actuel de star du physique masculin de la ligue pro de l’IFBB et de sensation sur les médias sociaux a été durement gagné, c’est le moins qu’on puisse dire.

Né en Biélorussie, Antipov a émigré avec sa famille aux États-Unis à l’âge de 13 ans. Il ne connaissait personne, et encore moins comment parler anglais. Il a donc fait du porte-à-porte pour demander aux enfants du quartier de jouer au hockey de rue afin de se faire des amis. Des années plus tard, il s’est installé à New York, où il a décroché un emploi de barman tout en s’efforçant de lancer une carrière de mannequin.

Un jour, son agent l’a appelé et lui a suggéré de s’intéresser aux compétitions de physique masculin. Son agent a pensé qu’Antipov ferait l’affaire puisqu’il était en grande forme. Et Antipov y a vu l’occasion de combattre sa peur d’être sous les projecteurs. (Oui, le type que vous voyez sur la couverture n’est pas un fan de l’attention.) Le destin a voulu qu’un collègue de travail lui propose de l’accompagner pour vérifier un concours de physique masculin auquel il participait le jour suivant. Les deux ont travaillé toute la nuit, puis se sont rendus au spectacle à 6 heures du matin le lendemain.

Rattrapé par le moment, Antipov s’est inscrit pour concourir sur place – il a payé pour un bronzage et a demandé à son cousin de lui acheter une paire de boardshorts. Il s’est classé quatrième.

Puis il a entrepris de gagner sa carte professionnelle. Antipov a gardé son emploi de jour et a passé les week-ends à se rendre à divers salons dans la région des trois États pour concourir. Sans argent pour une chambre d’hôtel, Antipov dormait sur des bancs de parc, encore couvert de spray bronzant et d’huile, entre les pré-juges du matin et les finales du soir.

« Je demandais aux autres concurrents si je pouvais aussi squatter leurs voitures », se souvient Antipov. « Ils disaient tous non ».

Après quatre mois de cette routine ardue, Antipov a obtenu le statut de professionnel. Depuis, il a remporté huit concours IFBB et est apparu cinq fois dans l’alignement de Mr. Olympia.

Pour rester au top de sa forme, Antipov a cinq règles à respecter (en plus de mettre le travail à la salle de gym, bien sûr).

Les règles du déchiré d’Antipov

Pouvez-vous devenir déchiré en quatre semaines ? Bien sûr, mais seulement si vous êtes bien calé. Ci-dessous, Antipov énonce ses règles pour accélérer le processus de combustion des graisses.

1. Faites des sacrifices:

   « Ce n’est que quatre semaines », dit Antipov. « Alors donnez tout ce que vous avez et continuez à vivre votre vie. Si cela signifie que vous devez vous lever tôt pour aller à la salle de sport afin d’accommoder votre neuf à cinq ou ne pas sortir avec vos amis pour boire, alors qu’il en soit ainsi. »

2. Soyez cohérent :

   « Ne vous ménagez pas », dit-il. « Les gens vont prendre une salade et se donner une tape dans le dos. Vous avez pris une salade parce que vous avez un objectif à atteindre. La constance est ce qui vous aidera vraiment à aller loin, ne pas vous permettre un jour de repos ou de sauter un repas. Faites cela et vous vous retrouverez juste sans résultat un mois plus tard. »

3. Rester prêt:

   « Si vous restez prêt, alors vous n’avez jamais besoin de vous préparer », dit Antipov à propos de tuer vos excuses. Un exemple : « Je prépare mon sac de sport la veille, et ensuite tout ce que j’ai à faire est de me réveiller, de le prendre et d’y aller. Même si je n’ai pas prévu d’être à la salle de sport, si pour une raison ou une autre je passe devant et décide de m’entraîner, je suis prêt. »

4. Ne craignez pas les plats à emporter :

   Antipov ne cuisine pas beaucoup à la maison, en raison de son emploi du temps chargé, mais il parvient tout de même à se tailler un physique digne de la couverture. « Avec Grubhub, je modifie simplement ma commande dans la section des notes », dit-il. « Si je commande des sushis mais que je fais attention aux glucides, je commande le sashimi et je leur demande de mettre la sauce à part. Ou chez Wendy’s, je commanderai un sandwich au poulet grillé, je gratterai la saleté, l’enlèverai du petit pain et le couperai pour le mettre sur une salade. »

5. Eliminer le superflu :

   Si votre objectif est de devenir aussi maigre que possible en quatre semaines, alors Antipov vous exhorte à rationaliser vos efforts. « Jetez ce dont vous n’avez pas besoin dans votre alimentation », dit-il. « Si vous faites un cheat meal une fois par semaine, débarrassez-vous-en. Si vous mettez des condiments sur votre poulet et votre riz, arrêtez. Tenez-vous-en à un régime aussi simple que possible. »