Comment les tatouages d’anxiété peuvent changer votre vie

Par : William Drake

Mise à jour le 10 novembre 2020

Révisé médicalement par : Melinda Santa

Lorsqu’il s’agit d’anxiété, les gens y font face de différentes manières. Certains vont prendre les médias sociaux, bloguer sur leurs expériences, et s’assurer que d’autres écoutent. Certaines personnes ont leur système de thérapie pour aider à combattre l’anxiété, qui peut être fait par un professionnel ou autodidacte. Certains ont recours à des médicaments, et il est normal de prendre des médicaments qui aident à réduire le risque d’avoir un épisode. Mais il y a une nouvelle tendance qui rénove la façon dont certains gèrent l’anxiété, et c’est à travers les tatouages.

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Certaines personnes se font tatouer parce qu’elles ont un aspect intéressant et qu’elles se démarquent. D’autres peuvent se faire tatouer quelque chose qu’ils aiment. Il y en a qui pensent que les tatouages doivent avoir une signification profonde et ne se feront tatouer que lorsqu’ils trouveront quelque chose de suffisamment sacré à mettre sur leur corps.

Le fait est qu’il n’y a pas de mauvaise raison de se faire tatouer, même si c’est pour des raisons thérapeutiques.

Certaines personnes se font tatouer pour un être cher perdu. Vous avez probablement vu des personnes qui se font tatouer pour leurs parents ou amis décédés. Ils peuvent avoir leur date de naissance et de décès, un portrait d’eux, ou peut-être quelque chose d’un peu plus subtil. Par exemple, si votre ami aimait une certaine émission de télévision, vous pouvez vous faire tatouer un personnage de l’émission.

Passer par un événement traumatique peut être difficile. Se faire tatouer pour symboliser la lutte peut être un moyen thérapeutique de savoir que vous avez tourné la page sur ces ennuis, et comme une façon pour vous de dire :  » C’est maintenant, c’était avant « .

Si quelqu’un a survécu à un cancer ou à toute autre maladie ou situation mortelle, les tatouages sont de bons rappels de ce que vous avez traversé. Il y a des femmes qui ont tatoué leur poitrine après une mastectomie pour se rappeler qu’elles ont survécu au cancer du sein. C’est une façon de se dire que vous êtes une personne forte, et ce qui tente de vous tuer devient un trophée sur votre corps, qui ne vous fera plus jamais de mal.

Les gens peuvent recevoir un tatouage concernant un trouble mental. Avoir un tatouage qui vous rappelle les luttes que vous traversez à l’intérieur peut être assez soulageant. D’une part, cela montre au monde ce qui se passe à l’intérieur, et le tatouage permet d’inviter les personnes qui peuvent connaître la même condition mentale. Certains utilisent des symboles, comme la pièce de puzzle pour l’autisme, tandis que d’autres essaient d’être subtils. Les tatouages d’anxiété sont devenus un bon moyen de soulager une certaine anxiété autour des problèmes et des conditions que vous vivez.

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Les tatouages d’anxiété fonctionnent-ils ?

Ceux qui ne sont pas dans la scène du tatouage peuvent être confus. Pour certains, avoir un rappel que votre ami est mort ou que vous avez survécu à une expérience traumatisante sur votre corps que vous devrez voir tous les jours semble être assez déclencheur. Certains peuvent dire que vous devriez aller de l’avant et oublier le passé.

Pour ceux qui ont une thérapie par tatouage, ils ne le voient pas de cette façon. Les tatouages sont une façon de clore une partie de votre vie. Pensez à vos souvenirs comme à une galerie d’art. Vous affichez fièrement votre passé d’une manière qui le respecte et vous dit de ne pas oublier. Cela apporte également un sentiment historique de fermeture.

Ceux qui se font tatouer peuvent trouver un soulagement à la douleur. Alors que le tatouage est gravé sur eux, ils pensent à ce qu’il symbolise. Ils luttent une fois de plus, et c’est une façon pour eux de passer à l’étape suivante.

Que dit la science ?

Il existe de nombreux traitements et thérapies que les gens ne jurent que par eux. Cependant, beaucoup finissent par être des placebos au mieux et dangereux au pire. Alors, la thérapie par tatouage entre-t-elle dans l’une ou l’autre de ces catégories ? Est-elle scientifiquement soutenue ?

De nombreux psychologues constatent les bienfaits de la thérapie par tatouage. Il ne s’agit certainement pas d’un moyen unique de faire face à la situation. Il y aura des gens qui bénéficieront davantage de faire autre chose, mais cela devient plus acceptable comme forme de deuil.

Tatouages pour l’anxiété

Quand il s’agit d’anxiété, quels types de tatouages la plupart des gens aiment avoir ? Si vous recherchez des tatouages d’anxiété en ligne, vous verrez des tatouages qui sont encourageants et peuvent avoir des messages. Ces tatouages symbolisent le fait que les personnes qui ont des tatouages d’anxiété sont des personnes satisfaites qui ont juste leurs moments. Certains trouvent une thérapie en regardant leurs tatouages et en se rappelant que tout ira bien.

Voici quelques exemples de tatouages d’anxiété.

Sérotonine

La sérotonine est une substance chimique dans le cerveau qui améliore l’humeur d’une personne. Bien sûr, le cerveau est un peu plus complexe que cela. Mais, l’esprit de l’idée pousse les gens à se tatouer une image de la molécule sur eux-mêmes. C’est un petit rappel que vos humeurs sont juste des produits chimiques dans le cerveau, et c’est une façon d’encourager le bonheur.

Messages rassurants

Un autre tatouage qui est bon pour l’anxiété est un petit message ou une phrase qui vous dit que tout va bien se passer. Certains peuvent être des phrases comme « cela aussi passera » ou « ça va aller » pour se rappeler que leur épisode est juste temporaire. Lorsque la tempête se termine, tout va bien se passer.

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Certains considèrent également qu’un message encré sur le corps est plus puissant que de dire le même message à haute voix ou de le lire.

Quelque chose de calmant

D’autres peuvent vouloir un tatouage qui suscite un sentiment de tranquillité, comme une chute d’eau, un beau papillon, ou tout ce qui est apaisant ou mignon. Regarder son corps et se rappeler que tout ira bien est un bon moyen de se sentir mieux.

Un message caché

Il y en a qui mettent des mots sur leur corps, mais ils signifient autre chose quand on les regarde sous un angle différent. Par exemple, vous pouvez avoir un tatouage qui dit « je vais bien », vu par quelqu’un d’autre, mais de votre angle, il est à l’envers, et les lettres disent « sauvez-moi ». C’est une façon de symboliser le fait que ce n’est pas parce que quelqu’un a l’air bien, qu’il ne l’est pas. Certains ont des batailles intérieures qu’ils doivent conquérir, et ils veulent que les autres personnes s’en rendent compte.

Quelque chose de sentimental

Pensez à quelque chose qui vous rend heureux et vous fait vous souvenir de meilleurs moments. Il peut s’agir d’une émission de télévision, d’un lieu ou de tout ce qui vous a déjà fait ressentir la félicité. Se faire un tatouage de cela et voyager dans le temps chaque fois que vous sentez un épisode arriver peut être apaisant. Cela ne remplacera pas le fait d’y aller, mais les souvenirs peuvent aider à soulager la douleur que vous ressentez.

Tout ce que vous voulez

Si vous envisagez de vous faire un tatouage, il peut être tout ce dont vous avez envie. Si vous voulez vous faire un tatouage que vous avez trouvé en ligne, il n’y a pas de honte à cela. Si vous voulez faire quelque chose de nouveau et d’important pour vous, c’est bien aussi. Les tatouages sont flexibles comme ça, et il n’y a pas un seul tatouage d’anxiété qui convient à tout le monde. Certains aiment la subtilité, d’autres aiment que le message soit explicite.

Les tatouages sont-ils faits pour moi ?

Si vous n’avez jamais eu de tatouage en général et que vous y pensez, pourquoi ne pas faire quelques recherches ? Calculez le coût d’un tatouage dans votre région, parlez à des personnes qui ont des tatouages et visitez un tatoueur. Si vous avez peur de la douleur, consultez des tableaux de douleur. Il y a certaines zones de votre corps où cela fera beaucoup moins mal.

Si vous n’aimez pas l’idée qu’un tatouage soit permanent, vous pouvez toujours étudier les tatouages temporaires également. Les tatouages comme le henné sont bons pour expérimenter et voir si les tatouages vous conviennent.

Un outil parmi d’autres

La thérapie par le tatouage peut être un outil puissant pour combattre l’anxiété, mais pour beaucoup, les tatouages sont un outil parmi d’autres. Ceux-ci peuvent inclure les outils mentionnés dans l’introduction ainsi que des changements de style de vie. Une combinaison d’auto-assistance, de thérapie professionnelle avec un conseiller en personne ou en ligne, et de médicaments sont d’excellents outils pour gérer l’anxiété.

Si vous envisagez une thérapie en ligne, BetterHelp dispose de thérapeutes et de conseillers qualifiés et agréés. Ils peuvent vous enseigner des techniques pour gérer l’anxiété et vous apporter un soutien émotionnel et de la compréhension. Vous pouvez les rencontrer à l’heure qui vous convient et dans le confort de votre foyer. Vous trouverez ci-dessous quelques commentaires de personnes ayant connu des problèmes similaires.

Commentaires de conseillers

« Norma est attentive, réfléchie, et se soucie clairement de vous aider. Je faisais face à beaucoup de doute de soi et d’anxiété profonde sur de mauvais événements de la vie et elle m’a aidé à me remettre sur pied. Elle avait une vision profonde de mes expériences et m’a aidé à les voir d’une manière nouvelle et utile. Je me sens tellement mieux maintenant grâce à cela. »

« Kelly a été incroyable. Dès nos premières interactions, elle m’a mis à l’aise, m’a dit exactement à quoi m’attendre et a commencé à établir un rapport. Il est facile de lui parler et elle a aidé mon anxiété à diminuer de façon significative en quelques semaines seulement. »

Conclusion

La thérapie par le tatouage gagne en popularité parce qu’elle a prouvé son efficacité. Il existe de nombreux autres outils efficaces pour vous aider à avancer vers une vie épanouie, libérée de l’anxiété qui vous retient – faites le premier pas aujourd’hui.