Contrôle du souffle
La respiration est notre source d’énergie n°1. Je dirais même plus importante que la nourriture ou l’eau, pourtant la respiration est souvent l’aspect négligé de l’entraînement ou de la vie quotidienne. L’attention portée à la nutrition et à l’hydratation est évidemment essentielle pour maintenir une santé optimale mais… l’accent mis sur votre respiration devrait être la priorité absolue.
Nous respirons 20 000 à 30 000 fois par jour et la plupart d’entre nous, même les athlètes de haut niveau, n’utilisent que 60 % à 70 % de chaque respiration. Réfléchissons à cela… chaque jour, nous gaspillons près de la moitié de l’approvisionnement principal en énergie du corps par des schémas respiratoires inefficaces et dysfonctionnels.
Cela affecte tout le monde, des athlètes de haut niveau aux professionnels de la santé, en passant par les cadres d’entreprise, ceux qui souffrent de blessures ou de maladies physiques et mentales, les premiers intervenants, les militaires, les forces spéciales, les vétérans et les hommes, femmes et enfants de tous les jours.
Le meilleur cadeau que nous puissions faire à nos performances et à notre santé physique et mentale est un contrôle efficace et optimal de la respiration.
L’entraînement au contrôle de la respiration repose sur quatre piliers principaux :
- Biochimie et composition du sang
- Biomécanique de la ventilation et schémas respiratoires fonctionnels
- Travail respiratoire et psychophysiologie somatiques
- Psychologie et techniques de motivation
L’entraînement au contrôle du souffle est composé de principes, d’exercices et de techniques de coaching respiratoire éprouvés pour former un programme d’entraînement complet unique.
L’avantage oxygène et la méthode Breatheology sont deux pratiques fondamentales qui sont entrelacées tout au long de nos programmes de coaching respiratoire.
A travers le travail respiratoire, un lien peut être créé entre le corps et l’esprit qui permet à une personne de contrôler le stress, d’augmenter son énergie, d’accroître ses performances physiques et mentales, de soulager la douleur, d’améliorer sa santé et d’accroître son bonheur.
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