Des prunes noires tous les jours garderont de nombreux maux à distance

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Par Aishwarya Vaidya | Updated:Wed, July 25, 2018 6:23pm

Les prunes noires sont chargées de nutriments essentiels et peuvent stimuler votre santé osseuse et intestinale.

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La prune noire (jamun), qui a un goût aigre-doux contient un éventail de nutriments. Les prunes noires peuvent vous aider à tenir à distance de nombreuses maladies. Vous pouvez expérimenter avec ce fruit en l’incorporant dans de nombreux plats, à commencer par vos salades jusqu’aux desserts. La beauté noire vous aidera à améliorer votre système immunitaire et peut également être bonne pour votre peau.

Ce merveilleux fruit peut vous aider à faciliter la digestion, à combattre les infections et à réduire le taux de cholestérol. Il est bon pour votre cœur et peut maintenir l’équilibre électrolytique et faciliter la coagulation du sang. En outre, il peut traiter l’obésité et améliorer la santé cellulaire. Ses composés ployphénoliques peuvent être efficaces contre le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Il peut convertir l’amidon en énergie en maintenant votre taux de sucre dans le sang. Le jus de prune noire peut améliorer votre santé bucco-dentaire. On déniche ses nombreux bienfaits pour la santé.

Traite l’ostéoporose
Le merveilleux fruit est chargé d’antioxydants et peut aider à éloigner l’arthrose et la dégénérescence maculaire.

Il peut être bon pour votre santé intestinale
La prune noire est carminative, anti-scorbutique et diurétique et peut vous aider à vous débarrasser de vos douleurs d’estomac.

Peut augmenter votre hémoglobine

La prune noire est bourrée de fer et de vitamine C et peut augmenter votre taux d’hémoglobine. Si vous souffrez de jaunisse ou d’anémie, vous pouvez envisager d’en consommer.

Tester cette recette

Rasika Parab, HOD-Nutrition thérapie, Fortis Hospital, Mulund, met au point une recette saine pour vous aider à rester en forme. Essayez-la sans faute et profitez-en !

Sandwich aux prunes

Ingrédients

  • Une poignée de prunes noires (Jamun)
  • 1 tasse de sucre
  • 1 2 tasse de beurre de cacahuète mélangé. avec de l’eau
  • 1 date
  • Parsley
  • 1 miche de pain

Méthode

Coupez les prunes en deux et retirez le noyau.
Prendre les prunes et les râper jusqu’à ce qu’elles soient en bouillie et gluantes.
Prendre une demi-tasse de beurre de cacahuète et la tremper dans le mélange.
Mélanger ensemble le beurre de cacahuète, le sucre et le mélange de prunes.
Prendre le pain et le couper en quarts.
Tirer le mélange.

Placage

  • Prenez les prunes et mettez-les sur les sandwichs.
  • Prenez le persil et coupez-le en morceaux et farcissez les moitiés avec le persil.
  • Prenez une datte et coupez-la en deux et mettez du beurre de cacahuète à l’intérieur et ajoutez sur l’assiette pour donner l’impression que ça déborde et mettez-la au milieu.
  • Servez.

Nous aimons tous manger ces sandwichs ordinaires mais vous pouvez essayer celui-ci si vous aimez expérimenter. Relish !

Source de l’image :

Publié:mer, 25 juillet 2018 3:46pm | Updated:mer, 25 juillet 2018 6 :23pm

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