Devriez-vous prendre des laxatifs pour perdre du poids ?

Si vous avez déjà été constipé et que vous avez finalement trouvé un soulagement, vous connaissez aussi la gloire de l’alléluia qu’un caca en retard peut apporter. Vous ne vous sentez pas seulement mieux… vous vous sentez plus léger, plus mince même, sans ce rocher assis dans votre abdomen. Ce qui pourrait expliquer pourquoi les gens envisagent encore de prendre des laxatifs pour perdre du poids.

« C’est un mythe séculaire qui ne semble jamais disparaître », déclare Neilanjan Nandi, M.D., gastro-entérologue à Drexel Medicine. « Les laxatifs sont une idée terrible pour perdre du poids. Ils ne sont ni efficaces ni sûrs. »

Voici le dealio : si vous pensez à votre corps en termes simples, vous mangez de la nourriture, puis vous la digérez, puis vous la sécrétez (alias caca). Lorsque vous prenez un laxatif, vous ne faites que lubrifier les selles et stimuler vos intestins pour qu’ils les évacuent en urgence. « Vous pouvez penser que vous perdez du poids parce que vous vous sentez beaucoup plus léger, mais vous ne brûlez pas de calories et n’éliminez pas de graisse, donc toute « perte de poids » est temporaire et non réelle », explique le Dr Nandi.

Lorsque vous prenez un laxatif, ce que vous perdez réellement, c’est beaucoup d’eau, un peu de selles, et – désolé – zéro graisse. « Retirer l’eau de votre corps vous fait paraître immédiatement plus mince, car il y a moins de liquide sous votre peau », ajoute-t-il. « Mais cela vous met sur la voie rapide de la déshydratation et d’un déséquilibre électrolytique. » Ces deux éléments peuvent provoquer un cycle de problèmes, comme des maux de tête, une pression artérielle basse et de la fatigue, jusqu’à l’hospitalisation.

Pour ne pas mentionner, l’hydratation est la clé de la perte de poids legit. En bref, votre corps a besoin de beaucoup d’eau pour que vos cellules, votre cœur et vos muscles fonctionnent correctement. Puisque la perte de poids se produit lorsque les calories entrées < calories sorties – une équation qui est mieux réalisée par l’exercice – vous voulez vous mettre en place pour les meilleurs entraînements possibles.

De plus, alors que la prise de laxatifs pour perdre du poids peut sembler être un moyen facile d’accélérer votre métabolisme (plus de caca doit signifier un moteur plus rapide, non ?), vous n’affectez en fait pas du tout votre métabolisme. « Au moment où les aliments se sont transformés en selles, les calories et les graisses qu’ils contenaient ont déjà été stockées dans le corps », explique le Dr Nandi.

En fait, prendre des laxatifs pour perdre du poids peut créer l’effet inverse. En prenant régulièrement des laxatifs, vous apprenez essentiellement aux muscles de vos intestins et de votre côlon à se fermer, puisqu’ils s’habituent à ce qu’une source extérieure fasse leur travail. Résultat : la constipation paradoxale (le nom dit tout). « Votre corps cesse d’essayer d’évacuer les selles par ses propres moyens, et vous vous retrouvez avec une constipation qui peut être extrêmement difficile à inverser », explique le Dr Nandi. (Oh, merde…)

Donc… les laxatifs pour perdre du poids, c’est non, mais y a-t-il jamais un bon moment pour prendre un laxatif ? Bien sûr – mais dans des cas très précis (lire : pas vains !).

« Si vous n’allez soudainement pas à la selle pendant une semaine alors que vous avez l’habitude d’aller à la selle plusieurs fois par semaine ou par jour, prenez quelques émollients fécaux », dit le Dr Nandi. (Les émollients fécaux, comme Miralax, sont des versions moins extrêmes des laxatifs. Ils sont moins susceptibles de provoquer l’explosivité que les laxatifs à part entière peuvent provoquer). Si vous ne voyez toujours pas de progrès après deux semaines, il est temps de consulter un médecin.

Et rappelez-vous, aucune sensation instantanée de « maigreur » ne vaut la peine de risquer votre santé globale. Si vous voulez perdre du poids, tenez-vous en aux principes de base éprouvés : mangez proprement, faites de l’exercice régulièrement et, pour le bien de tous, buvez beaucoup, beaucoup d’eau.

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