Douleur de l’avant-pied

De nombreuses structures de l’avant-pied peuvent devenir douloureuses si elles sont soumises à des contraintes. Cela peut être causé par une usure générale, le fait de vivre sa vie en talons, de pratiquer trop de sports à fort impact, d’être en surpoids ou une autre affection dont vous pouvez souffrir.

Ceci n’est pas un outil de diagnostic. Ce professionnel de santé ne cautionne pas les produits Scholl et a été rémunéré par les fabricants de Scholl pour le temps passé à produire cette vidéo

Qu’est-ce que la métatarsalgie ?

La métatarsalgie est le nom donné à la douleur dans la boule du pied. La douleur affecte la zone située sous les os métatarsiens à l’avant du pied et c’est un point de douleur fréquent car c’est là que la plupart du poids est réparti en position debout, en marchant et en courant.

Quels sont les symptômes de la métatarsalgie ?

La métatarsalgie peut être causée par un certain nombre de conditions différentes, notamment la surutilisation, le surpoids et le port de chaussures à talons hauts. La douleur peut ressembler à une sensation de brûlure ou de courbature, une sensation comme s’il y avait une petite pierre coincée sous le pied. La douleur peut être plus intense lorsqu’une pression est exercée en position debout, en marchant ou en courant.

Quels sont les déclencheurs des symptômes ?

La douleur dans la boule du pied peut être aggravée de manière significative par la position debout, la course ou la marche. La douleur se développe généralement progressivement au fil du temps, plutôt que soudainement.

Qu’est-ce qui cause la métatarsalgie ?

Bien que la métatarsalgie soit généralement causée par une pression sur la pointe du pied, d’autres facteurs peuvent être en cause :

• Participation à des sports à fort impact comme la course ou le tennis où une pression supplémentaire est exercée sur les pieds.
• Une pression accrue due à un excès de poids.
• Anomalies osseuses dans les pieds où les pieds étroits, à voûte plantaire haute ou plats peuvent augmenter les risques de douleur.
• Les affections des articulations et des pieds comme l’arthrite, la goutte, les oignons, la bursite, le névrome de Morton, les orteils en marteau et les fractures de stress peuvent provoquer une inflammation et des douleurs.

Les personnes âgées, les personnes ayant des pieds naturellement maigres et les personnes atteintes de diabète sont plus à risque de métatarsalgie.

Principaux conseils pour aider à gérer la métatarsalgie

Vous pouvez aider à réduire la douleur dans la boule des pieds en essayant ce qui suit :

• Étirer votre tendon d’Achille (si c’est un problème pour vous) pour renforcer les muscles du pied et diminuer la pression sur vos avant-pieds.
• Porter des supports métatarsiens, des supports de voûte plantaire et des semelles et inserts de chaussures absorbant les chocs.
• Réduire toute activité intense qui implique de placer trop de stress et d’impact sur vos pieds.
• Éviter les chaussures à talons hauts et porter des chaussures plates à large assise avec une semelle bien amortie.
• Appliquer une poche de glace sur la zone concernée pendant 20 minutes par jour.
• Perdre du poids si vous êtes en surpoids.
• Reposer régulièrement vos pieds et vos évêlements, si possible.

Veuillez consulter un médecin si la douleur ne s’améliore pas malgré le suivi des conseils d’auto-assistance, si la douleur augmente et interfère avec vos activités quotidiennes, si vous êtes diabétique, si vous avez des picotements ou une perte de sensation dans votre pied ou si vous voyez un changement dans la forme de votre pied.

Toutes les informations présentées sur ces pages web ne sont pas destinées à diagnostiquer ou à prescrire. Pour toute question relative aux soins de santé, veuillez contacter votre professionnel de santé

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