Erreurs courantes d’inhalation

Si vos symptômes d’asthme s’intensifient, une mauvaise technique d’inhalation pourrait être à l’origine du problème. Il est facile de glisser dans les erreurs, surtout si vous avez des inhalateurs depuis longtemps, mais vous pouvez vous défaire de ces mauvaises habitudes. Voici quelques erreurs d’inhalation courantes et des conseils simples pour les éviter.

Ne pas respirer de la bonne manière pour votre type d’inhalateur

Il existe deux principaux types d’inhalateurs – les inhalateurs à poudre sèche et les inhalateurs doseurs pressurisés (pMDI). Vous vous demandez quel type d’inhalateur vous avez ? Découvrez-le ici

  • Si vous avez un pMDI, vous devez inspirer lentement et régulièrement. En même temps, appuyez une fois sur la cartouche de l’inhalateur. Continuez à inspirer lentement pendant 3 à 4 secondes, jusqu’à ce que vos poumons soient pleins.
  • Si vous avez un inhalateur à poudre sèche, vous devez inspirer rapidement et profondément jusqu’à ce que vos poumons soient pleins, pour être sûr d’inhaler tout le médicament

Oublier de secouer votre inhalateur avant

Certains inhalateurs doivent être secoués avant d’être pris, d’autres non. Nous avons fait des vidéos sur chaque type d’inhalateur – trouvez le vôtre pour savoir si le vôtre a besoin d’être secoué, ou non.

Ne pas attendre entre les bouffées

Avec certains inhalateurs, vous devez attendre au moins 30 à 60 secondes avant de prendre la bouffée suivante. Cela donne au médicament et au propulseur suffisamment de temps pour se mélanger.

Ne pas expirer avant d’utiliser votre inhalateur

Lorsque vous expirez aussi complètement que possible juste avant de prendre votre inhalateur, vous créez plus d’espace dans vos poumons pour votre prochaine inspiration. Cela signifie que vous pouvez inspirer plus profondément et plus longtemps lorsque vous inhalez votre médicament contre l’asthme – ce qui lui donne la meilleure chance d’atteindre les petites voies respiratoires au fond de vos poumons.

Ne pas avoir un joint de lèvres serré

Lorsque vous inspirez, vous assurer que vos lèvres sont bien serrées autour de votre inhalateur permettra de s’assurer que toute la dose de médicament va là où elle est le plus nécessaire.

Ne pas lever légèrement le menton avant d’inspirer

La levée du menton aide le médicament à descendre dans vos poumons plus efficacement.

Inspirer trop tôt avant d’appuyer sur le bidon de l’inhalateur

Si vous êtes déjà à la moitié de l’inspiration au moment où le médicament est libéré de l’inhalateur, vous n’aurez pas assez de temps pour finir d’inspirer tout le médicament parce que vos poumons seront déjà pleins. Si cela se produit, une partie du médicament sera pulvérisée dans votre bouche et atteindra l’arrière de votre gorge. Il ne sera pas transporté vers vos poumons où il est nécessaire.

Inspiration trop tardive après avoir appuyé sur la cartouche de l’inhalateur (sauf si vous utilisez un espaceur)

Il faut moins d’une demi-seconde à partir du moment où l’on appuie sur la cartouche pour que tout le médicament contenu dans l’inhalateur soit libéré. Si vous inspirez après ce laps de temps, une partie du médicament se retrouvera dans votre bouche au lieu d’être acheminé vers vos poumons où il est nécessaire.

Ne pas retenir votre respiration après avoir pris votre inhalateur

Si on vous a conseillé de retenir votre respiration après avoir utilisé votre inhalateur, il est important de le faire – retenir votre respiration maintient vos voies respiratoires immobiles, ce qui donne au médicament plus de temps pour s’installer dans vos poumons. Dix secondes sont idéales, mais si ce n’est pas possible, vous bénéficierez tout de même de retenir votre respiration aussi longtemps que vous vous sentez à l’aise.

Non utilisation d’un espaceur

Certaines personnes pensent que les espaceurs sont réservés aux enfants – mais en réalité, ils peuvent aider à améliorer la technique d’inhalation de n’importe qui. Pour en savoir plus sur les espaceurs, cliquez ici.

Oublier de prendre son inhalateur à la même heure, tous les jours

Prendre son inhalateur tel que prescrit est la meilleure façon d’aider à gérer et à améliorer ses symptômes d’asthme. Si votre médicament fonctionne aussi bien qu’il le peut, vous avez de meilleures chances de vivre sans symptômes. Suivez ces trois conseils simples pour une bonne routine d’inhalation :

  1. Essayez de programmer des rappels quotidiens sur votre téléphone pour utiliser votre inhalateur préventif chaque matin et chaque soir. Et, tant que vous y êtes, programmez également un rappel de calendrier pour les prescriptions répétées.
  2. Laissez votre inhalateur au même endroit, afin de le repérer tous les jours – comme votre table de chevet, avec vos produits capillaires ou à côté de la boîte à biscuits. Ou essayez de le garder avec vos clés, pour ne pas oublier de le prendre avant de sortir pour la journée.
  3. Fixez-vous un objectif. Imaginez une vie avec moins de symptômes – que feriez-vous ? Sortir plus souvent ? Être plus actif ? Rentrer dans un vieux jean ? Notez votre objectif ou trouvez une image qui vous aide à vous en souvenir. Épinglez-la à un endroit où vous la verrez tous les jours, comme au dos de votre porte d’entrée ou sur le réfrigérateur.