Est-ce que je suis obèse ? Voici comment savoir si votre IMC est un problème
Au Royaume-Uni, le surpoids est la nouvelle normalité. Une minorité de personnes ont ce que les experts considèrent comme un poids sain. La plupart – 63% des adultes en Angleterre – sont en surpoids. Plus d’un quart de la population adulte – 28% – est obèse.
L’obésité est mesurée par l’indice de masse corporelle (IMC), qui est, pour un adulte, le rapport entre le poids en kilogrammes et la taille en mètres au carré. Le NHS propose un calculateur en ligne. Il ne fonctionne pas pour les enfants qui sont encore en pleine croissance et il est souvent considéré comme un instrument émoussé pour les individus, car certaines personnes très en forme ont un tissu musculaire volumineux qui les rendra plus lourdes. Mais pour la plupart des gens et pour examiner les populations dans leur ensemble, c’est un indicateur utile du poids sain ou malsain.
Le poids normal est un IMC de 18,5 à 25. En dessous, on est en insuffisance pondérale, ce qui est également malsain. Entre 25 et 30, un adulte est considéré en surpoids. Un IMC de 30 à 40 est considéré comme obèse. Toute personne ayant un IMC supérieur à cela est considérée comme gravement ou morbidement obèse et a besoin d’une intervention médicale, telle que la chirurgie bariatrique.
Les catégories ne sont pas exactement les mêmes pour les personnes issues de groupes noirs, asiatiques et d’autres minorités ethniques, qui ont un risque accru de maladies liées à l’obésité telles que le diabète de type 2 avec un IMC de 23 et un risque élevé à 27,5.
Vous pouvez également savoir si vous êtes obèse avec un mètre ruban. Porter de la graisse autour du ventre constitue un risque important de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et d’accident vasculaire cérébral. Pour mesurer votre tour de taille, placez le ruban autour du point médian entre le bas des côtes et le haut des hanches et expirez naturellement.
Si le tour de taille d’une femme est de 80 cm ou plus ou celui d’un homme de 94 cm ou plus, il leur serait conseillé de perdre du poids. Un tour de taille de 88cm ou plus pour les femmes ou de 102cm ou plus pour les hommes vous fait courir un risque très élevé et vous devriez en parler à votre médecin généraliste.
Vous pouvez également utiliser le mètre ruban pour vérifier si vous avez un rapport taille/hanche sain. Selon la British Heart Foundation, plus ce rapport est élevé, plus le risque est grand. Vous pouvez le savoir en vous regardant dans le miroir. Un corps en forme de poire, avec des hanches plus larges que la taille, est plus sain qu’un corps en forme de pomme. Vous devez mesurer la partie la plus large de vos hanches. Un risque élevé est défini comme un rapport taille-hanches supérieur à 0,90 pour les hommes et supérieur à 0,85 pour les femmes.
La BHF décrit également le « string challenge ». Mesurez votre taille avec un morceau de ficelle. Puis pliez-la en deux et voyez si elle s’adapte à votre taille. Si ce n’est pas le cas, vous êtes à risque de maladie liée à l’obésité.
– L’image principale utilisée pour cet article a été modifiée le 28 juillet 2020 car l’original ne répondait pas aux directives du Guardian concernant l’imagerie utilisée pour illustrer l’obésité. Cet article a encore été modifié le 29 juillet 2020 pour changer la référence dans le sous-titre « comment savoir si vous êtes en surpoids « malsain », en « comment savoir si vous êtes obèse ».
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