Etre papa

Certains aspects de cette page se concentrent sur les hommes qui deviennent pères dans une relation hétérosexuelle. Vous pouvez trouver des informations plus spécifiques pour les parents de même sexe dans cet article.

L’importance des pères

Les enfants ont une relation unique avec leurs parents. De nos jours, les pères en font généralement beaucoup plus que les hommes des générations précédentes. S’impliquer dès le début est meilleur pour votre relation et pour votre bébé.

Les recherches ont montré que les pères jouent un rôle crucial dans le développement émotionnel, social, physique et cérébral de leurs enfants. Le type de père que vous êtes quand ils sont petits les influencera jusqu’à leur vie d’adulte.

Les enfants ont besoin de relations étroites et stables avec leurs deux parents. Ils se portent mieux lorsque les pères passent du temps avec eux et interagissent avec eux de manière positive. Les pères peuvent aider au développement de leur enfant par le jeu, en étant un bon modèle, et en étant chaleureux, aimant et engagé.

Même si vous n’êtes pas le père biologique d’un enfant, être une figure paternelle qui lui donne de l’amour, du soutien et de l’implication sera bénéfique pour l’enfant.

Que cela signifiera-t-il pour moi ?

Découvrir que vous allez être papa peut être un moment incroyablement heureux et excitant, mais cela peut aussi être intimidant.

Beaucoup de futurs papas se retrouvent confus et inquiets. Vous pouvez vous inquiéter de subvenir aux besoins de votre famille, de la façon dont vous allez équilibrer votre travail, votre vie sociale et un bébé, et de la façon dont vous allez être le meilleur père possible – surtout si vous aimeriez faire les choses différemment de votre propre père.

Certaines choses dans votre vie vont changer. Au lieu de sortir quand vous le souhaitez, vous devrez peut-être commencer à négocier des congés avec votre partenaire. Au début, vous aurez peut-être l’impression que le monde tourne autour de votre partenaire et du bébé, et vous devrez peut-être renoncer au sexe pendant un certain temps. Tout cela peut être résolu si vous et votre partenaire discutez de vos besoins et de vos sentiments honnêtement et ouvertement.

Beaucoup d’hommes n’ont pas l’habitude de demander de l’aide et des conseils, mais c’est le moment de chercher du soutien si vous en avez besoin. N’oubliez pas que vous et votre partenaire êtes dans cette situation ensemble. Travailler en équipe et être préparé aux changements à venir vous donnera le meilleur départ possible.

Pendant la grossesse

Vous pouvez commencer à vous préparer à votre rôle de père pendant la grossesse. Il est utile que vous puissiez vous impliquer autant que possible, par exemple en discutant avec votre partenaire des options de naissance, en allant aux rendez-vous et en assistant aux cours prénataux.

Pour beaucoup d’hommes, la grossesse ne devient pas « réelle » avant le troisième trimestre. C’est le moment de planifier la façon dont vous allez gérer le travail, réserver le congé parental et apporter des changements à votre style de vie, comme réduire la consommation d’alcool ou arrêter de fumer, si ce n’est pas déjà fait.

Vous pouvez également faire des plans pour l’avenir. Quel genre de père serez-vous ? Quels moments privilégiés passerez-vous avec votre enfant ? Imaginez-vous en train de l’emmener dans une sortie comme un événement sportif, de lui apprendre la musique ou de jouer à des jeux avec lui.

Lorsque le bébé est né

Vous pourriez vous sentir dépassé lorsque vous verrez votre bébé pour la première fois – mais n’oubliez pas que vous pouvez le faire. Apprenez à tout faire avec votre partenaire – comment habiller, donner le bain, changer les couches et installer le bébé. Essayez de ne pas rendre le bébé à sa mère chaque fois qu’il pleure. Vous êtes aussi un parent, et plus vous vous exercerez, plus vous vous améliorerez.

Si votre partenaire allaite, il existe de nombreuses façons de participer aux soins de votre bébé. Passer autant de temps que possible avec votre bébé renforcera votre lien et permettra à votre partenaire de faire une pause. Parler et chanter à votre bébé, jouer avec lui et s’amuser sont autant d’éléments importants pour son développement dès sa naissance.

Dépression et anxiété chez les pères

Les pères peuvent eux aussi souffrir de dépression postnatale – en fait, jusqu’à 1 homme sur 10 connaît une anxiété ou une dépression postnatale à la naissance d’un bébé. C’est une condition médicale et elle peut être traitée.

Si vous vous sentez très fatigué, irritable ou en colère, que vous vous sentez dépassé ou que vous ne pouvez pas faire face, il est très important de parler à votre médecin. Cela peut demander du courage de demander de l’aide, mais c’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre famille.

Où aller pour obtenir de l’aide et des conseils

Si vous vous sentez déprimé ou anxieux, ou si vous avez l’impression que vous pourriez vous faire du mal ou faire du mal à votre bébé, appelez la ligne d’assistance PANDA au 1300 726 306 (du lundi au vendredi, de 9h à 19h.30pm AEST) ou Lifeline au 13 11 14 (24 heures sur 24, 7 jours sur 7).

Mensline offre des services de soutien et de conseil au 1300 78 99 78.

Beyond Blue offre un soutien et des conseils aux nouveaux papas au 1300 22 4636. Vous pouvez télécharger leur livre, Emotional health and wellbeing : Un guide pour les nouveaux papas, les partenaires et autres soignants.