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Tout le monde aime mâcher des chewing-gums ; ils en popent un en conduisant, en se relaxant, après un repas ou simplement pour profiter de leur fixation orale avec quelque chose de sucré. Bien que vous sachiez déjà que les chewing-gums sont bons pour les dents et pour garder la bouche fraîche, ils ont également un certain nombre d’autres avantages surprenants pour la santé. Continuez à lire pour connaître tous les avantages du chewing-gum que vous devez connaître.

Quels sont les avantages du chewing-gum ?

Comme toute chose, lorsqu’il est fait de manière excessive, le chewing-gum peut avoir des effets négatifs tels que des tensions dans la mâchoire ou des migraines chez certaines personnes. Cependant, les effets positifs du chewing-gum peuvent être récoltés avec une utilisation modérée tous les jours. Voici quelques-uns des avantages du chewing-gum :

Prévient les caries et améliore la santé bucco-dentaire

C’est probablement le seul fait concernant le chewing-gum que la plupart des gens connaissent : il est bon pour les dents. Le chewing-gum sans sucre est connu en particulier pour être efficace dans la prévention des caries dentaires, ses effets étant similaires à ceux du bain de bouche et du dentifrice qui contiennent du fluorure. Mâcher un chewing-gum sans sucre pendant 20 minutes seulement après un repas peut éloigner les caries et la gingivite. Le chewing-gum fonctionne en augmentant la sécrétion de salive dans la bouche et en éliminant les particules alimentaires et les acides sur les dents, ce qui entraînerait des caries. La salive contribue en outre à maintenir la solidité de l’émail en lui apportant du calcium et du phosphate pour le renforcer. Les dents ont ainsi une plus grande résistance à la carie. Pour donner un coup de pouce supplémentaire à la prévention des caries, choisissez des gommes au xylitol qui sont accompagnées de minéraux supplémentaires pour renforcer les dents. (1)

Aide le reflux acide

Le reflux acide est un problème compliqué où les acides de l’estomac remontent dans l’œsophage (tuyau alimentaire) et la congestion de la poitrine en l’endommageant simultanément, ce qui donne lieu à la sensation familière de brûlure dans la gorge ou la poitrine. Étonnamment, le chewing-gum est un bon moyen de soulager le reflux acide en dégageant le tube alimentaire et en neutralisant les acides pour apporter un certain soulagement. Une étude montre que le chewing-gum dégage l’œsophage en augmentant le réflexe de déglutition et en neutralisant les acides car le chewing-gum rend la salive plus alcaline. Cela signifie que le reflux acide est réduit pour vous donner un soulagement apaisant tout en réduisant l’inflammation.

Améliore la digestion

Bien que le chewing-gum n’ait pas d’influence directe sur le processus digestif, mâcher du chewing-gum avant un repas améliore en fait la digestion. Cela se produit parce que l’action de mâcher stimule la bouche à produire de la salive et l’estomac à produire des acides digestifs préparant efficacement le système pour un repas. Par conséquent, non seulement le chewing-gum facilite la déglutition des aliments, mais il améliore également la digestion en préparant l’estomac. Mâcher de la gomme après un repas aide non seulement à garder la bouche saine mais aussi à éviter l’indigestion en stimulant davantage le processus digestif.

Combat les nausées

Les personnes qui sont sujettes au mal des transports ou au mal du matin peuvent être grandement soulagées en mâchant un morceau de gomme, en particulier les types à base de plantes qui contiennent du gingembre pour aider à la production salivaire et à la digestion. Étonnamment, une étude récente montre même que le chewing-gum peut être tout aussi efficace que les médicaments prescrits pour lutter contre les nausées. Il est également intéressant de noter que les gommes à mâcher sont fréquemment prescrites par les chirurgiens après une importante opération de l’intestin pour aider à stimuler le système digestif. De plus en plus d’études soutiennent cette pratique comme une intervention efficace grâce à son absence d’effets secondaires et à son faible coût.

Aide à gérer le poids en améliorant les habitudes alimentaires

Le chewing-gum est un bon moyen de tenir à distance vos fringales lorsque vous essayez de perdre du poids. Faire sauter un chewing-gum sans sucre lorsque vous ressentez des envies de grignotage sucré est un bon moyen de vous récompenser immédiatement sans toutes les calories supplémentaires et en trompant votre cerveau selon les études. C’est également un excellent moyen de vous empêcher de grignoter inconsciemment des en-cas riches en calories en regardant la télévision ou en vous relaxant. Par conséquent, si vous cherchez à repousser vos envies de nourriture, prenez un bâton de gomme au lieu d’une friandise sucrée pour supprimer toutes les calories inutiles.

Améliore la mémoire et les performances cognitives

Si vous êtes engagé dans une tâche à forte intensité cérébrale, vous pourriez faire mieux en mâchant de la gomme pour le cerveau. Une étude montre que le fait de mâcher un chewing-gum pendant que les sujets participaient à une série de tests améliorait la mémoire et les fonctions cognitives, les aidant à faire mieux que le groupe témoin qui ne mâchait pas de chewing-gum. On pense que l’augmentation du rythme cardiaque et du flux sanguin vers le cerveau est responsable de l’amélioration observée. Les tests médicaux ont montré une augmentation de l’activité cérébrale dans l’hippocampe, qui est une zone responsable de la concentration et des temps de réaction en raison de l’augmentation de l’apport d’oxygène au cerveau.

Diminue le stress et l’anxiété

Si vous avez déjà été nerveux ou anxieux, vous remarquerez que vous secouez les jambes ou vous rongez les ongles pour vous réconforter, mâcher du chewing-gum dans des situations stressantes fonctionne plus ou moins de la même manière. Mâcher un chewing-gum est un moyen tout aussi efficace de libérer votre énergie nerveuse et un meilleur substitut à vos habitudes instinctives de nervosité. Une étude de 2011 a montré que les participants ont constaté que ceux qui mâchaient du chewing-gum deux fois par jour pendant deux semaines présentaient des niveaux d’anxiété nettement inférieurs à ceux des non-mâcheurs. Ils ont également constaté des niveaux de fatigue plus faibles et une meilleure humeur chez les chiqueurs de gomme. On pense que mâcher du chewing-gum a un effet calmant en raison de la réduction du cortisol, l’hormone du stress, qu’il apporte aux personnes.

Augmentation de la vigilance

Beaucoup de gens ne peuvent pas fonctionner au mieux à moins d’avoir six à huit heures de sommeil, et il arrive souvent qu’ils manquent ce sommeil si important. Au lieu de boire du café et d’avaler des pilules de caféine, vous pouvez être plus alerte en mâchant un chewing-gum. Des études montrent que le fait de mâcher un chewing-gum et le mouvement de la mâchoire qui y est associé permet de lutter contre la somnolence pendant la journée en augmentant l’activité cérébrale. La stimulation constante des nerfs liés à l’éveil augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui vous rend plus alerte. Les gommes aromatisées à la menthe sont extra efficaces pour vous aider à rester frais et alerte tout au long de la journée.

Soulager les blocages d’oreilles

Beaucoup de gens trouvent qu’il est inconfortable de prendre l’avion car la cabine pressurisée peut bloquer les oreilles ou provoquer des irritations et des douleurs. Un bon moyen de soulager cela est de prendre un paquet de chewing-gum. Au lieu de se pincer le nez et d’essayer de se déboucher les oreilles, mâcher un chewing-gum aidera naturellement la pression de l’air dans l’oreille à s’égaliser avec la pression extérieure. C’est également un remède efficace pour évacuer l’eau qui s’accumule dans les oreilles après une douche ou une baignade. Le mouvement de mastication aide à dégager les cavités des sinus et à pousser les liquides plus loin, dégageant ainsi l’oreille.

Prévient la sécheresse de la bouche et rafraîchit l’haleine

L’une des raisons pour lesquelles votre bouche pue est due au manque de flux salivaire et à la croissance de l’excès de bactéries qui s’ensuit. Le chewing-gum stimule vos glandes salivaires et garde votre bouche fraîche toute la journée tout en tuant les méchantes bactéries. Un chewing-gum sans sucre aux saveurs de menthe est tout ce dont vous avez besoin pour avoir une sensation de fraîcheur dans la bouche tout au long de la journée.

FAQ

Voici les réponses à quelques FAQ sur le chewing-gum :

Combien de temps dois-je mâcher du chewing-gum pour avoir une mâchoire ciselée ?

Bien qu’il n’y ait pas d’études qui montrent de manière concluante que le chewing-gum améliore votre mâchoire, le principe de base derrière les avantages de la gomme à mâcher pour le visage est similaire à la façon dont l’exercice améliore la forme du corps pour le rendre attrayant. Le chewing-gum fait régulièrement travailler le muscle de la mâchoire, le Masseter, qui contrôle le mouvement de mastication. Une ou deux heures par jour de chewing-gum est du côté acceptable ; si vous en faites trop, cela peut entraîner un dysfonctionnement de l’articulation temporomandibulaire.