Gestion de la colère

La colère est une émotion puissante qui découle de l’agacement, de la déception, de la frustration ou de la blessure. Il est normal de se sentir en colère, mais une forte rage peut être nuisible lorsque les gens ne savent pas comment l’exprimer adéquatement. Au Centre Rose Hill, les résidents apprennent à identifier et à exprimer correctement leur colère grâce à nos services de gestion de la colère. Ces services permettent aux individus de mieux gérer les urgences, d’atteindre des objectifs et de résoudre des problèmes.

Supprimer la colère est dangereux

Enfermer sa colère peut être contre-productif car cela peut provoquer de l’anxiété et de la dépression. Il peut également affecter le comportement et les schémas de pensée, ce qui peut également avoir un impact sur les relations.

Une gamme de problèmes physiques peut même découler de la colère réprimée, y compris des problèmes digestifs et des maux de tête. La suppression à long terme peut provoquer des problèmes cardiaques, de l’hypertension artérielle et même des problèmes de peau. En outre, ne pas exprimer sa colère peut éventuellement conduire à la criminalité, à la toxicomanie et à la violence physique.

Signes que les gens ont besoin de gérer leur colère

Les personnes qui ont besoin d’aide pour gérer leur colère ont des pensées négatives persistantes et se concentrent sur des expériences négatives. Elles se sentent constamment hostiles et irritables. Elles se disputent aussi fréquemment avec les autres, ce qui ne fait que les rendre plus frustrées.

Dans certains cas, les personnes qui ont des problèmes de colère menacent de violence ou deviennent physiquement violentes. Elles peuvent avoir un comportement effrayant, comme conduire délibérément de manière imprudente ou casser des objets. Dans d’autres cas, elles ont simplement l’impression de devoir retenir leur colère de façon régulière. Ce sentiment les pousse à éviter certaines situations afin de ne pas se sentir également anxieux ou déprimés à l’idée d’avoir un accès de colère.

Comment le conseil peut aider

La gestion de la colère apprend aux gens à reconnaître les signes qu’ils deviennent en colère. Elle leur donne également des conseils et des compétences pour se calmer afin qu’ils puissent faire face aux situations de manière productive. Plutôt que de les faire retenir leur colère ou d’éviter de la ressentir, le Centre Rose Hill leur apprend à l’exprimer.

A travers nos services, les clients apprennent à parler de leurs besoins. Plutôt que de cacher leurs sentiments jusqu’à ce qu’ils éclatent, ils découvrent que parler de ce qui les frustre est mieux. Grâce à cette connaissance, ils peuvent éviter les actions et les paroles blessantes, maintenir des relations et résoudre les conflits.

Les clients qui découvrent comment gérer et exprimer correctement leur colère peuvent également préserver leur santé. En plus de leur santé physique, ils peuvent protéger leur santé mentale. En outre, ils peuvent éviter l’abus de drogues, de nourriture ou d’autres choses parce que leurs sentiments restent sous contrôle.

Ce à quoi il faut s’attendre pendant les services

Nos services de gestion de la colère peuvent se dérouler en séances individuelles ou en groupe pendant nos services de réadaptation résidentielle. La durée du traitement varie en fonction des besoins de chaque résident. Cependant, les services suivent une ligne directrice générale.

D’abord, nos résidents identifient les déclencheurs, les émotions et les signes physiques présents lorsqu’ils commencent à se mettre en colère. Cela peut prendre quelques jours pour qu’ils déterminent chacun de ces signes. Ensuite, ils peuvent commencer à apprendre des comportements et différentes façons de penser pour faire face à la colère.

Lorsque les résidents ont d’autres problèmes de santé mentale tels que la toxicomanie, l’anxiété ou la dépression, ils ont besoin de soins supplémentaires. Pour ces personnes, le Rose Hill Center offre des services de réadaptation cooccurrents qui peuvent traiter ces problèmes parallèlement aux problèmes de colère des résidents.

Le Rose Hill Center peut vous montrer comment gérer la colère

Si vous avez besoin d’aide pour gérer la colère ou si vous souffrez d’une maladie mentale, le Rose Hill Center offre un traitement de santé mentale qui change la vie sur notre campus de 400 acres à Holly, dans le Michigan. Notre équipe de diététiciens, d’infirmières, de travailleurs sociaux, de psychiatres et de psychologues collabore pour fournir des plans adaptés tels que le traitement des troubles bipolaires et de la dépression.

Dans le cadre de vos services, vous pouvez recevoir une combinaison de thérapies comportementales, cognitives et autres. Vous pouvez également participer à des groupes de yoga, de pleine conscience ou à d’autres activités récréatives. En outre, nous proposons des équipes de travail qui enseignent aux résidents les compétences d’adaptation et de vie nécessaires pour réussir après le traitement. Elles comprennent :

• Responsabilités de cuisine
• Entretien ménager
• Soins aux animaux de la ferme
• Horticulture

Ne laissez pas les accès de colère ruiner vos relations ou vous mettre en danger, vous ou vos proches. Obtenez l’aide dont vous avez besoin pour maîtriser votre colère. Appelez le Centre Rose Hill maintenant au 866-367-0220 pour en savoir plus sur nos services de santé mentale.