Hypersensibilité, nerfs super sensibles, sens – Symptômes d’anxiété

Nerfs hypersensibles, descriptions des sens:

• Vos nerfs sont trop réactifs.
• Vous trouvez que vous sursautez plus facilement.
• Vos sens sont trop aiguisés.
• Votre ouïe est plus sensible.
• Votre peau est beaucoup plus sensible.
• Vous êtes effrayé plus facilement.
• Votre goût est aigu ; les aliments ont un goût plus fort que la normale.
• Les odeurs sont plus poignantes ; les choses sentent plus fort que la normale.

L’hypersensibilité peut aller et venir rarement, se produire fréquemment ou persister indéfiniment. Par exemple, vous pouvez être hypersensible de temps en temps et pas si souvent, hypersensible par intermittence, ou hypersensible tout le temps.

L’hypersensibilité peut précéder, accompagner ou suivre une escalade d’autres sensations et symptômes d’anxiété, ou se produire seule.

L’hypersensibilité peut précéder, accompagner ou suivre un épisode de nervosité, d’anxiété, de peur et de stress élevé, ou survenir  » à l’improviste  » et sans raison apparente.

L’hypersensibilité peut varier en intensité de légère, à modérée, à sévère. Elle peut également survenir par vagues, où elle est forte un moment et s’atténue le moment suivant.

L’hypersensibilité peut changer d’un jour à l’autre, et/ou d’un moment à l’autre.

L’hypersensibilité peut souvent sembler plus déconcertante lorsqu’on n’est pas distrait, lorsqu’on essaie de se reposer, lorsqu’on se détend, ou lorsqu’on va dormir ou qu’on se réveille.

Toutes les combinaisons et variations de ce qui précède sont courantes.

Pourquoi l’anxiété peut-elle provoquer une hypersensibilité ?

Une réponse active au stress

L’anxiété active la réponse au stress. La réponse au stress provoque immédiatement des changements physiologiques, psychologiques et émotionnels spécifiques dans le corps qui améliorent la capacité du corps à faire face à une menace – soit pour la combattre, soit pour la fuir – ce qui est la raison pour laquelle la réponse au stress est souvent appelée la réponse de combat ou de fuite.

Une partie importante des changements de la réponse au stress comprend l’intensification de nos sens et la stimulation du système nerveux afin que nous soyons parfaitement conscients du danger et que nous ayons une capacité accrue à nous défendre contre lui. Cette action renforcée peut provoquer une hypersensibilité des nerfs et des sens.

Hyperstimulation de la réponse au stress

Lorsque les réponses au stress sont peu fréquentes, le corps peut se remettre relativement rapidement des changements physiologiques, psychologiques et émotionnels que la réponse au stress entraîne. En revanche, lorsque les réponses au stress se produisent trop fréquemment et/ou de façon spectaculaire, le corps a plus de mal à récupérer, ce qui peut avoir pour conséquence que le corps reste dans un état de semi-urgence et de stimulation, puisque les hormones de stress sont des stimulants. Un corps qui devient hyperstimulé par la réponse au stress peut présenter des sens super sensibles et une hyper réactivité du système nerveux. Ces deux facteurs peuvent provoquer une hypersensibilité du système nerveux et des sens.

Puisque le système nerveux est LE système qui est responsable de l’envoi et de la réception des informations, y compris les informations sensorielles, lorsque le système nerveux devient hyperstimulé, il peut devenir très sensible et réactif aux stimuli, y compris les sons, les mouvements, les sensations et les odeurs.

Avoir un système nerveux hyper réactif est une conséquence commune de l’hyperstimulation de la réponse au stress. Lorsque la stimulation augmente, la sensibilité et la réactivité du système nerveux augmentent également.

Bien que ce symptôme puisse être gênant, il n’est pas nocif. C’est juste une indication d’un stress élevé persistant, et souvent, de l’anxiété.

Comment se débarrasser de l’hypersensibilité causée par l’anxiété ?

Lorsque l’hypersensibilité est causée par un comportement d’appréhension et les changements de réponse au stress qui l’accompagnent, se calmer mettra fin à la réponse au stress et à ses changements. Au fur et à mesure que votre corps récupère de la réponse active au stress, l’hypersensibilité devrait s’atténuer et vous devriez redevenir vous-même.

Ne perdez pas de vue que le corps peut mettre jusqu’à 20 minutes ou plus pour récupérer d’une réponse majeure au stress. Mais cela est normal et ne devrait pas être une cause d’inquiétude.

Lorsque l’hypersensibilité est causée par un stress persistant, comme celui d’un comportement trop appréhensif, il peut falloir beaucoup plus de temps pour que le corps récupère et jusqu’au point où l’hypersensibilité est éliminée.

Néanmoins, lorsque le corps a complètement récupéré d’une réponse active au stress et/ou d’une hyperstimulation causée par le stress, l’hypersensibilité disparaît complètement. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de s’en inquiéter.

Vous pouvez accélérer le processus de récupération en réduisant votre stress, en pratiquant la respiration détendue, en augmentant votre repos et votre relaxation, et en ne vous préoccupant pas de la sensation de sursaut facilement. Encore une fois, lorsque votre corps aura récupéré de la réponse au stress et/ou du stress soutenu, cette réaction de sursaut facile disparaîtra complètement.

Il existe certaines stratégies à court terme qui peuvent également être utiles :

• Réduire votre stress autant que possible peut réduire la réactivité du système nerveux.
• La respiration contrôlée et détendue peut calmer le système nerveux, le rendant moins réactif.
• Éviter les stimulants peut également permettre au système nerveux de craindre le calme.
• Bien dormir peut calmer un système nerveux trop réactif.
• L’exercice régulier léger à modéré est un bon moyen de diffuser le stress et de calmer le corps.
• S’amuser est un bon moyen de combattre le stress.

Et ainsi de suite.

Nous énumérons un certain nombre d’autres stratégies naturelles et pratiques dans le chapitre 4 de la zone Soutien au rétablissement de notre site Web.

Pour une explication plus détaillée de tous les symptômes d’anxiété, y compris l’hypersensibilité, la raison pour laquelle les symptômes peuvent persister longtemps après la fin de la réponse au stress, les obstacles courants au rétablissement et à l’élimination des symptômes, et davantage de stratégies et de conseils de rétablissement, nous avons de nombreux chapitres qui traitent de ces informations dans la zone Soutien au rétablissement de notre site Web.