Indice de masse corporelle (IMC)
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L’indice de masse corporelle, ou IMC, est un moyen d’évaluer si votre poids se situe dans la fourchette saine. L’IMC combine la taille et le poids d’une personne pour former une mesure qui peut aider à prédire son risque de développer une maladie.
Une autre mesure utile pour déterminer si vous pourriez être à risque de maladies chroniques liées à l’obésité est votre tour de taille. Le tour de taille est un meilleur prédicteur que l’IMC du diabète de type 2 chez les femmes et des maladies cardiovasculaires.
Les chercheurs en santé ont constaté que l’IMC est un bon indicateur de la santé et de la durée de vie des adultes – pas nécessairement pour un individu, mais pour un groupe de personnes qui ont le même IMC. Par exemple, les chercheurs ont montré qu’un groupe de personnes ayant un IMC de 30, est plus susceptible de souffrir de maladies graves et de mourir plus jeune, en moyenne, qu’un groupe de personnes ayant un IMC de 20.1
Bien que l’IMC ne soit pas une mesure parfaite, il est généralement admis qu’il est le plus utile et le plus valide pour les adultes. Son utilisation est recommandée par l’Organisation mondiale de la santé et dans les directives de pratique clinique pour la gestion du surpoids et de l’obésité chez les adultes, les adolescents et les enfants en Australie.1
Différences de l’IMC
Lors du calcul de l’IMC, pour les adultes, un résultat compris entre 18,5 et 24,9 est considéré comme se situant dans la fourchette du poids santé. Toutefois, il existe quelques exceptions. Par exemple, la fourchette d’IMC de poids sain a tendance à être :
- Plus basse pour les personnes d’origine asiatique
- Plus élevée pour celles d’origine polynésienne
- Plus élevée pour les personnes âgées
- Plus élevée pour les athlètes d’élite ayant des niveaux de tissu corporel maigre supérieurs à la normale.
Il est important de se rappeler que l’équation de l’IMC n’est pertinente que pour les adultes et ne doit pas être utilisée comme un indicateur de poids santé pour les enfants.
La grossesse affecte également l’IMC, mais la prise de poids d’une femme pendant la grossesse est nécessaire pour un bébé en bonne santé et doit être temporaire.
Calculer votre IMC
Vous pouvez calculer votre IMC à l’aide de la calculatrice d’IMC du Guide du poids santé. Pour enregistrer et suivre votre IMC au fil du temps, inscrivez-vous sur le site du Guide du poids santé.
Pour calculer vous-même votre IMC, l’équation de l’IMC est la suivante :
Le tableau suivant pourrait également vous aider à calculer votre IMC d’un coup d’œil.
Alors, que signifie votre IMC ?
| BMI | Classification |
|---|---|
| Moins de 18.5 | Peu de poids |
| 18,5-24,9 | Plage de poids sain |
| 25-29.9 | Poids excessif |
| 30 et plus | Obésité |
Source1
Pour la plupart des gens, ce qui suit s’applique:
- Si votre IMC est inférieur à 18,5, votre IMC se situe dans la catégorie des poids insuffisants. Cela peut ne pas être bon pour votre santé. Il y a de nombreux avantages à avoir un poids sain. Consultez votre professionnel de santé pour en discuter.
- Si votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9, votre IMC se situe dans la catégorie du poids santé. C’est généralement bon pour votre santé. Le défi est de maintenir ce poids, et de ne pas prendre de poids en vieillissant. Veuillez lire d’autres informations sur ce site Web pour obtenir des conseils sur la façon de maintenir un poids sain.
- Si votre IMC est compris entre 25 et 29,9, il se situe dans la catégorie du surpoids. Cela peut ne pas être bon pour votre santé. Il y a de nombreux avantages à évoluer vers un poids plus sain, et même une petite perte de poids peut apporter des avantages majeurs pour la santé.
- Si votre IMC est de 30 ou plus, vous faites partie de la catégorie des obèses. Cela peut ne pas être bon pour votre santé. Il y a de nombreux avantages à se diriger vers un poids sain et perdre même une petite quantité de poids peut apporter des avantages pour la santé. Vous pouvez également bénéficier d’un accompagnement plus encadré ; parlez avec votre professionnel de santé de la façon dont la perte de poids peut améliorer votre santé et votre bien-être.
N’oubliez pas que l’IMC n’est qu’un moyen d’évaluer si vous avez un poids sain. Vous pouvez également essayer de mesurer votre tour de taille pour déterminer votre risque de maladie chronique liée à l’obésité.