J’ai fait de la musculation dans un gymnase réservé aux femmes pour voir si je'détente plus à l’aise

« Les femmes commençaient à me donner des retours et à partager leurs histoires », dit-elle. « Et même si nous courions dans le parc, nous étions ensemble – nous nous sentions en sécurité. Même si certains hommes nous fixaient ou nous interpellaient, cela n’avait pas d’importance. Nous étions protégées les unes par les autres. »

« Qu’ils jouent dans une ligue de basket-ball après le travail ou qu’ils fassent des affaires au bar, les hommes ont longtemps eu accès à ce « vieux réseau de garçons » dont les femmes ont été exclues », a expliqué Shear. « Quand j’ai vu notre groupe de coureurs rire, socialiser et créer des réseaux bien après minuit, j’ai su qu’il y avait un besoin pour cela. »

Et bien que Shear ait été poussée par les investisseurs à rendre les installations mixtes pour attirer un plus grand public, elle ne veut pas bouger. Beaucoup de ses clients n’auraient, littéralement, aucun autre endroit où faire de l’exercice si Uplift disparaissait – pour certains, des raisons religieuses les empêchent de faire de l’exercice ou d’enlever certains vêtements devant des hommes. Et que ses entraîneurs développent des exercices adaptés aux femmes qui suivent un traitement contre le cancer du sein ou à celles qui sont en période pré ou postnatale, le studio s’attache à servir les segments féminins les plus mal desservis.

Lorsque le cours était sur le point de commencer, 11 d’entre nous, dont moi-même (les cours sont plafonnés à ce nombre), ont été introduits dans un studio de taille rectangulaire bordé d’haltères, de tapis de yoga et d’un mur de miroirs. Je m’attendais à une séance de musculation HIIT, mais j’ai été déçue de voir les tapis. C’est-à-dire, jusqu’à ce que je réalise qu’ils sont à peu près juste là pour recueillir la sueur des étudiants.

Après un échauffement cardio standard sur place avec des jumping jacks et des highknees, nous avons sauté directement dans notre session de poids. L’instructeur nous a encouragés à prendre deux jeux de poids, un jeu lourd et un jeu léger. Et alors que je fais des pauses fréquentes lorsque je soulève seul, nos coups étaient synchronisés au rythme de la musique – ne me laissant aucun temps de repos et anormalement épuisé seulement 15 minutes après le début de la séance d’entraînement.

Le reste de la séance d’entraînement est passé sans transition de la pliométrie comme les burpees, les sauts de fente et les sauts de squat, aux ensembles d’abdominaux, avec une once de repos entre chacun (je pense que je n’ai siroté ma bouteille d’eau qu’une ou deux fois). Bien sûr, alors qu’il n’y avait pas d’horaires précis pour les pauses, beaucoup d’autres femmes du cours faisaient des pauses de leur propre chef, et l’instructrice ne semblait pas en tenir compte. Je dois également mentionner qu’elle dégageait une positivité constante. Il n’y avait pas de « punitions » pour tomber à plat ventre pendant une planche ou ne pas atteindre le nombre spécifié de répétitions dans une série.

Nous avons terminé par une série d’étirements de yoga pour terminer le cours – ce que j’ai totalement accueilli à ce stade.

Il va sans dire que tous les hommes ne sont pas des chauvins déterminés à perturber le flux d’entraînement d’une femme. Et pour être juste, toutes les femmes ne sont pas accueillantes et ne portent pas de jugement. Mais si vous vous êtes déjà retrouvée dans une situation inconfortable à la salle de sport, ou si vous avez reçu des commentaires sur votre corps (même si les intentions sont bonnes) alors que vous essayez juste de soulever quelques fichus poids et de passer à autre chose, vous pouvez imaginer à quel point il est rafraîchissant d’éliminer complètement cette partie de l’équation.

J’ai reçu une séance d’entraînement incroyable à Uplift, et j’ai également eu des séances d’entraînement incroyables dans des installations mixtes avec des instructeurs et des pratiquants masculins. Mais il y avait quelque chose d’intrinsèquement spécial à savoir que je transpirais parmi des personnes partageant les mêmes idées.

En outre, toute salle de sport qui stocke ses armoires avec du pinot noir me convient.

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