Je deviens très hostile envers moi-même – Gestion de la colère, crises d’angoisse et trouble d’anxiété sociale

Je suis un jeune homme de 18 ans qui, au cours des derniers mois, a eu plusieurs « épisodes » étranges (faute d’un meilleur terme) au cours desquels je deviens très hostile envers moi-même. Je me frappe la tête avec tout ce que je peux trouver (ou avec mon poing si je ne trouve rien), je me dispute avec moi-même, et j’ai un très fort sentiment de ressentiment, souhaitant généralement être mort. Et pourtant, je n’ai parlé à personne de ces « épisodes », car je crains qu’ils ne soient rien d’autre qu’un appel à l’attention. Je n’arrive pas à savoir si j’invente ou si quelque chose ne va pas chez moi. Et quand j’essaie de trouver la réponse, j’ai l’impression que mon cerveau est divisé en deux. Je ne veux pas en parler à mes amis ou à ma famille, de peur de leur réaction. Pour montrer à quel point je ne sais pas vers qui me tourner, je demande à un parfait inconnu de me parler de mes problèmes les plus intimes. Ma question est à la fois simple et compliquée : à quel moment une personne doit-elle chercher de l’aide et, d’après les informations que je vous ai fournies, suis-je à ce niveau ? Ou mes (autres) pensées sont-elles correctes en disant que tout ceci est fabriqué ?

Je pense que vous êtes au point où il est logique de demander de l’aide. Plus précisément, je pense que vous devriez prendre rendez-vous avec un médecin pour un bilan de santé complet, incluant éventuellement un examen neurologique. Vous ne donnez pas d’antécédents, mais vous décrivez des « épisodes » de crises de colère qui semblent (d’après votre ton choqué et honteux) ne pas correspondre à votre personnalité normale. Ces accès de colère peuvent être de nature « psychologique » ou très organique (par exemple, médicale) et seul un professionnel de santé qualifié sera en mesure de le dire. Les accès de colère sont possibles pour diverses raisons, subtiles ou non. Avez-vous été stressé dernièrement ? Certains événements de la vie vous ont-ils mis en colère ou vous ont-ils amené à vous considérer comme un raté ? Si vous êtes perfectionniste de nature et que vous vous appuyez sur un contrôle excessif de vos émotions pour vous maintenir en vie, tout « échec » prononcé pourrait suffire à vous faire basculer dans un état de dépression agitée (la colère tournée vers l’intérieur, comme le disent les analystes) que vous n’êtes pas prêt à affronter. Le ou les événements déclencheurs ne doivent pas nécessairement être des échecs aux yeux des autres ; seul votre propre sentiment d’échec est nécessaire pour déclencher le processus. Il se peut aussi que vos épisodes soient d’origine plus organique. Des changements physiques dans le cerveau peuvent entraîner un comportement hors norme. Il est possible que vous ayez quelque chose qui ne va pas dans votre cerveau (de manière grossière, comme dans le cas d’une tumeur ou d’une blessure à la tête, ou de manière subtile, comme dans le cas de l’épilepsie ou de la dépression agitée). Avez-vous pris des médicaments (prescrits ou non) ? Les effets secondaires des médicaments pourraient également avoir une influence sur votre état. Il est impossible de savoir ce qui peut être à l’origine de vos accès de colère sans un examen approfondi par un médecin, c’est pourquoi je vous encourage à aller en chercher un.

Il y a un profond courant de honte dans votre lettre. Vous vous présentez comme quelqu’un qui ressent le besoin de cacher ce qui se passe en lui à ses proches par peur de leur réaction. Il peut y avoir de très bonnes raisons à cette peur ; il se peut que vous ayez été sévèrement jugé dans le passé pour avoir révélé des « faiblesses » et que vous ayez appris à présenter un faux visage à votre entourage à des fins de protection. Bien que ce type de comportement soit peut-être une défense nécessaire, compte tenu de votre environnement, il pèsera lourdement sur la qualité de votre vie. Ressentir le besoin constant d’être fort revient à vivre constamment dans la peur. Il est bon de s’efforcer d’être fort, c’est certain, mais personne n’est fort tout le temps, et lorsque les gens ont des difficultés, il est approprié et courageux de demander de l’aide aux personnes qui peuvent la fournir (comme les médecins et les thérapeutes). Il n’est pas sain de se forcer à être fort et autonome en permanence. Parfois, les gens ont besoin d’être vulnérables. C’est seulement lorsque nous sommes vulnérables, par exemple, que nous pouvons aimer. La vulnérabilité est un autre mot pour désigner l’ouverture, et ce n’est que par l’ouverture et le partage que les gens peuvent se soutenir et s’aimer. Vous devez faire preuve de discernement quant aux personnes avec lesquelles vous partagez votre vulnérabilité, c’est certain (car certaines personnes essaieront de vous faire du mal). Cependant, si vous ne vous permettez pas d’être ouvert de temps en temps, vous serez misérable et déprimé presque à coup sûr.

J’ai mentionné les pires sortes de choses qui pourraient se produire (par exemple, des tumeurs), et vous devriez consulter un médecin pour vous assurer que rien de tel ne se produit. Lorsque vous aurez terminé ce processus d’examen médical et que les causes physiques de votre problème seront écartées (j’espère que ce sera le cas), vous devriez envisager de prendre rendez-vous avec un psychothérapeute pour parler de toute cette honte que vous portez ; ce besoin de paraître fort tout le temps. Un bon thérapeute pourrait être en mesure de vous aider à alléger votre fardeau à cet égard. Entreprendre une thérapie n’est pas une faiblesse (comme vous pourriez le penser), mais plutôt une sorte de courage que beaucoup d’hommes n’ont pas. Plutôt que d’exiger le courage de paraître fort alors que vous ne l’êtes pas (ce qui est la sorte de courage commun qui valorise l’apparence ou l’honneur plutôt que la vérité), la thérapie exige le courage peu commun d’être prêt à admettre honnêtement des sentiments de « faiblesse », afin que vous puissiez apprendre à y faire face honnêtement, et sans faux-semblant ou peur ou honte.

Plus de « Demandez au Dr Dombeck »>Voir les chroniqueurs