Les 10 meilleurs blogs sur l’anxiété à suivre en 2020 pour une vie sans stress
Presque tout le monde se sent anxieux de temps en temps, mais un grand nombre de personnes souffrent d’un véritable trouble lié à l’anxiété. En moyenne, 19 % des adultes américains – près d’un cinquième de la population adulte – sont affectés par l’anxiété ou un trouble lié à l’anxiété (comme le trouble obsessionnel-compulsif) chaque année, selon l’Institut national de la santé mentale (NIMH).
Mais si l’Anxiety and Depression Association of America rapporte que les troubles anxieux sont hautement traitables, seuls 36,9 % des personnes atteintes d’un trouble reçoivent effectivement un traitement. En fait, les signes indiquant un trouble de l’anxiété peuvent sembler si banals qu’il est possible qu’une personne ne se rende pas du tout compte qu’elle souffre d’un trouble formel.
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Comment cela ? En termes simples, les symptômes d’anxiété peuvent aller de phobies qui changent la vie, comme la peur de conduire, à des événements apparemment normaux, comme les maux de tête ou la fatigue. Bien que ces deux dernières manifestations ne vous incitent pas à croire que vous souffrez d’une maladie chronique, et peuvent même vous confondre en vous faisant croire que vous avez deux des symptômes les plus courants de la grippe, elles sont aussi des manifestations physiques d’une forte anxiété qui, lorsqu’elles sont associées à des symptômes physiques ou mentaux plus spécifiques, peuvent suggérer que vous souffrez d’un trouble.
Bien que l’anxiété touche tout le monde, elle diffère d’une personne à l’autre dans la façon dont elle se manifeste, dans les raisons pour lesquelles elle se manifeste et dans son ampleur. Pour cette raison, les diagnostics d’anxiété peuvent prendre de nombreuses formes. Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5) de l’American Psychiatric Association classe le trouble d’anxiété généralisée (TAG), le trouble panique (TP) et le trouble d’anxiété sociale (TAS) comme de véritables troubles anxieux, tandis que les troubles liés à l’anxiété comprennent le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Parce que les symptômes peuvent ressembler à des événements quotidiens, les troubles anxieux sont souvent difficiles à comprendre. Ainsi, à l’aube d’une nouvelle décennie, nous avons rassemblé une large sélection de blogs qui à la fois soutiennent ceux qui vivent avec un trouble lié à l’anxiété et favorisent la sensibilisation autour de la condition.
D’humour à scientifique à spirituel, certains de ces blogs sont spécifiques à un certain trouble de l’anxiété tandis que d’autres traitent de la santé mentale globale, mais tous s’efforcent de favoriser une communauté parmi les personnes qui vivent l’anxiété. Pour les jours où vous avez besoin de savoir comment calmer une crise de panique, de rire un peu de votre imagination hyperactive, ou simplement de lire un poème de soutien, ces blogs sont là pour vous aider en 2020.