Les 6 alcools les plus sains que vous devriez boire

Boire ne doit pas toujours être malsain. Rawpixel.com/ The INSIDER Résumé :

• Boire de l’alcool ne doit pas toujours être mauvais pour la santé.
• Boire certains types d’alcool avec modération peut en fait avoir des avantages surprenants pour la santé.
• Du champagne au whisky, voici les types d’alcool que vous devriez boire.

Les gens font généralement référence à l’acte de boire comme étant « malsain », mais il n’a pas à l’être. Oui, l’excès de binge drinking est dangereux, mais boire avec modération a des avantages surprenants pour la santé. Le plus souvent, lorsque les gens essaient d' »être en bonne santé » ou de perdre du poids, ils réduisent leur consommation d’alcool. Si vous cherchez à être plus sain tout en buvant de l’alcool occasionnellement, voici les alcools les plus sains parmi lesquels vous pouvez choisir.

Tequila

/Maria Uspenskaya

La tequila présente de nombreux avantages pour la santé (et est moins calorique que la vodka Smirnoff). Les agavins, le sucre naturel présent dans la tequila, sont non digestibles (ce qui signifie qu’ils agissent comme des fibres) et n’augmentent pas votre taux de sucre dans le sang.De plus, il est démontré que ce sucre aide à réduire le cholestérol et peut vous aider à perdre du poids. Ouaip, c’est vrai, la tequila peut parfaitement s’intégrer dans un plan de perte de poids si elle est consommée avec modération.

#SpoonTip : Le shot standard de tequila est de 1 oz.

Vin rouge

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En fin de compte, tout vin se transforme en sucre, ce qui n’est pas bon pour vous. Cependant, le vin rouge en particulier présente des avantages fantastiques pour la santé. Il a été prouvé que les composés actifs du vin rouge (polyphénols, resvératrol et quercétine) améliorent la santé cardiaque globale. En outre, des recherches menées à l’Université du Massachusetts Amherst ont révélé que le vin rouge contribue à ralentir le processus d’arrivée du glucose dans le sang, ce qui met fin aux pics élevés d’insuline.

#SpoonTip : La taille standard d’un verre de vin est de 5 oz.

Rum

kansasphoto/Flickr

Le rhum n’est pas une liqueur populaire chez les étudiants, mais il devrait l’être (pour ses fabuleux bienfaits pour la santé, duh). Fabriqué à partir de mélasse et d’autres sous-produits de la canne à sucre, il a été prouvé que le rhum améliore la santé mentale de plusieurs façons. Avec modération, une portion standard peut réduire l’anxiété, par exemple.

#SpoonTip : Une portion standard de rhum correspond à 1,5 oz.

Whiskey

Brent Hofacker

Une portion de whisky contient autant d’antioxydants qu’un verre de vin. Essayez de prendre un shot de whisky comme votre prochaine excuse pour « combattre/prévenir un rhume ». Le whisky contient également de l’acide ellagique, connu pour combattre le cancer en absorbant les cellules voyous.

Rosé

barmalini/

Le rosé fait plus pour vous que de couronner une soirée d’été relaxante entre amis. Ce vin offre une foule de bienfaits pour la santé. Il a été démontré que les polyphénols contenus dans le rosé préviennent l’athérosclérose, un facteur important des maladies cardiaques.

Champagne

Honchar Roman/

Vous pensez avoir une mauvaise mémoire ? Alors faites la fête avec du champagne plus souvent. La boisson à bulles peut éventuellement améliorer les performances de la mémoire. En plus de cela, le champagne peut contribuer à améliorer la qualité de votre peau. Je ne sais pas pour vous, mais ce sont deux aspects que je sens que je pourrais améliorer.

La prochaine fois que vous prendrez un verre avec désinvolture, ne le considérez pas comme un « sucre ajouté ». Voyez plutôt cela comme une amélioration de votre santé (avec modération bien sûr). Choisissez parmi cette liste des alcools les plus sains la prochaine fois que vous sortirez avec des amis, et assurez-vous de boire avec modération pour profiter des avantages pour la santé.