Les aliments et leurs effets sur le syndrome de l’intestin grêle

Quand vous sentez que quelque chose ne va pas
Il y a des moments dans toutes nos vies où nous avons un moment de réalisation que quelque chose ne va pas ou juste pas comme il devrait être. Vous commencez à remarquer que votre corps change de façon négative : vous êtes peut-être fatigué, vous avez du brouillard, des maux de tête, des allergies ou des douleurs dans vos articulations. Vous avez peut-être des problèmes digestifs comme des crampes, des ballonnements, des nausées ou de la diarrhée. Quoi qu’il en soit, vous ne vous sentez absolument pas bien. C’est dans cette prise de conscience que vous avez la première occasion de commencer votre nouveau voyage vers la guérison. N’hésitez pas ! Apprenez ce qu’il faut faire et faites le premier pas pour vous aider à guérir. Votre vie peut en dépendre.

Syndrome de l’intestin qui fuit

Les symptômes énumérés ci-dessus peuvent être causés par le syndrome de l’intestin qui fuit, c’est-à-dire lorsque la paroi de l’intestin grêle est endommagée et présente une perméabilité accrue. Pensez à ces dommages comme à de minuscules trous dans la paroi intestinale. Plus la paroi intestinale est endommagée, plus la perméabilité augmente (plus de trous). Ces dommages peuvent causer une variété de problèmes de santé (R), surtout parce que 70 à 80 % de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin ! (R)

Les aliments et les bactéries intestinales malsaines (toxines) peuvent tous deux provoquer une augmentation de la perméabilité. Les aliments qui n’ont pas été digérés et les composés de déchets (toxines) dans vos intestins peuvent passer par ces minuscules petits trous et se retrouver dans votre circulation sanguine. Ugh ! Lorsque ces composés entrent dans votre circulation sanguine, ils sont considérés comme des envahisseurs. Comme ces envahisseurs sont présents là où ils n’ont pas leur place, votre système auto-immun est alerté.

Bam ! Vos cellules auto-immunes sont déclenchées, et c’est à ce moment-là que vous commencez à remarquer de grands et mauvais changements dans la façon dont votre corps fonctionne et dont vous vous sentez. Vous n’absorbez pas tous les nutriments que vous mangez. (R)
Note : l’adhésion à un régime sans gluten est essentielle pour prévenir l’inflammation, la perméabilité intestinale, l’hyperglycémie et d’autres effets négatifs.

Candida et leaky Gut

De plus, lorsque les bactéries intestinales saines ne sont pas présentes, le champignon naturel Candida se développe trop. Sa prolifération produit des toxines qui peuvent favoriser une fuite de l’intestin. Les symptômes de la prolifération du Candida peuvent être la fatigue, des problèmes d’humeur, des allergies et des maladies auto-immunes. Voici quelques-uns des principaux aliments qui contribuent à la prolifération de Candida :

Les glucides simples
Sucre
Alcool
Jus de fruits
Aliments qui contiennent des levures

La surconsommation d’antibiotiques peut également favoriser la prolifération de Candida.

Principaux aliments à l’origine du syndrome de l’intestin fuyant

Aliments transformés
Sucre (surtout le sucre blanc raffiné)
Céréales (comme le blé, l’orge et l’épeautre, qui contiennent du gluten) (R)
Maïs
Soy
Laits (en particulier les produits laitiers conventionnels)
Edulcorants artificiels
Alcool
Viandes conventionnelles (car elles peuvent contenir des niveaux élevés de résidus d’antibiotiques, et du maïs/soja génétiquement modifié)

Cette liste ci-dessus fournit à votre corps une méchante brochette de personnages, qui :
– peuvent contenir des OGM (ou d’autres produits ou additifs chimiquement modifiés. Le soja est l’un des aliments les plus génétiquement modifiés au monde.)
– peuvent provenir d’animaux qui ont été nourris avec des produits contenant des composés potentiellement toxiques
– peuvent contenir du gluten, qui contribue à un intestin perméable et à l’inflammation-déclenchant des réponses auto-immunes dans votre corps
– fournissent peu ou pas de valeur nutritionnelle (comme le sucre) MAIS peuvent contribuer au diabète et aux réponses auto-immunes dans votre corps (R)

Il existe également des facteurs qui détruisent vos bactéries intestinales saines et contribuent à un intestin perméable comme :
– Les antibiotiques (tuent à la fois les bonnes et les mauvaises bactéries intestinales)
– Les toxines (moisissures, métaux lourds, glyphosate)
– L’excès de stress (R)

Moyens de promouvoir un intestin et un système immunitaire sains

– Jeûne intermittent
– Variation du régime alimentaire
– Légumes riches en fibres/prébiotiques (patates douces, carottes, choux de Bruxelles, asperges)
– Bonnes graisses (ghee nourri à l’herbe, huile de coco*, huile d’olive, avocat et huile d’avocat, huile MCT*)
– Ail
– Bouillon d’os*
– Vinaigre de cidre de pomme*
– Légumes crucifères (meilleurs crus – radis, navet, roquette) (meilleurs cuits – brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, chou frisé, chou vert, bok choy, chou)
– Aliments fermentés, mais à utiliser avec prudence avec le Candida
*Particulièrement bon pour tuer le Candida

Une fois que l’intestin est sain, la majorité de vos glucides devraient provenir des légumes verts.

Des suppléments appropriés sont également une clé pour améliorer et promouvoir une bonne santé intestinale. Le vinaigre de cidre de pomme et les enzymes digestives avant les repas et la bétaïne HCL aident à l’acide gastrique et à l’absorption des vitamines. Le curcuma et l’huile de krill aident à lutter contre l’inflammation. L’Ashwagandha, la racine de réglisse, le sélénium et le collagène soutiennent également votre santé intestinale et votre système immunitaire.

Rappellez-vous : votre corps est intelligent et a été créé pour vous donner des années de vie saine et de fonction. Il est fondamentalement conçu pour se guérir lui-même. Au fur et à mesure que vous en apprenez davantage sur le fonctionnement de votre corps et la façon dont il fonctionne, vous pouvez avoir un plus grand contrôle sur la façon dont vous vous sentez, sur votre apparence et sur la façon dont vous vivez votre vie. C’est incroyable !

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