Les changements que vous verrez dans les 60 premiers jours de sobriété
Les 60 premiers jours de sobriété seront très difficiles. La dépendance à la drogue et à l’alcool conduit à un chemin de destruction dans la vie d’une personne. L’abus de drogues et d’alcool s’est transformé en habitude et votre cerveau est devenu physiquement et psychologiquement dépendant des drogues et de l’alcool. Au cours des 60 premiers jours de sobriété, vous ne verrez peut-être pas de changements immédiatement. Les changements se produiront lorsque vous continuerez à travailler à votre rétablissement.
Apprendre à votre cerveau à fonctionner normalement demande de la patience, du temps et du travail. Lors d’un traitement, vous apprendrez des expériences des autres, vous réfléchirez à votre vie et vous recevrez des conseils et des directives des thérapeutes et des conseillers. Comme la situation et le traitement de chacun sont différents, certaines personnes auront besoin de plus de 60 jours pour remarquer des changements.
En continuant à appliquer les stratégies discutées en traitement, vous pourriez remarquer des changements dans les 60 premiers jours de sobriété. La toxicomanie et l’alcoolisme ont affecté les relations avec votre famille et vos amis. Pendant le rétablissement, votre famille et vos amis ont également besoin de temps pour guérir. Tant que vous vous fixez pour objectif de vivre sobre et que vous consacrez plus de temps et d’attention à la guérison de vos relations, vous commencerez à remarquer que votre famille et vos amis sont plus importants que les drogues et l’alcool dont vous aviez autrefois envie. La façon dont vous vous voyez sans substance vous permet de reconnaître vos relations avec la famille et les amis et elles deviennent plus significatives.
Rester actif avec des activités saines tol vous aider dans le processus de récupération. L’exercice, les sports, les passe-temps, la lecture et le cinéma sont quelques-uns des choix sains pour rester actif. Réunissez des amis sobres et des membres de votre famille avec qui vous pouvez sortir et rire. Les amitiés sobres peuvent se développer grâce aux réunions AA/NAR-ANON ou aux séances de thérapie de groupe.
Les déclencheurs de rechute seront difficiles à éviter au cours des 60 premiers jours. Restez positif, demandez à votre famille et à vos amis sobres de vous encourager et de vous soutenir, et n’abandonnez pas. Pendant cette période, vous verrez progressivement votre vie changer. Appliquez les techniques que vous avez apprises en traitement pour éviter les rechutes. Une vie sobre sera rafraîchissante, comme si vous aviez une nouvelle vie, et s’améliorera au fil du temps. Il y a de l’espoir pour se rétablir de la dépendance aux drogues et à l’alcool.