Les meilleures protéines de lactosérum en poudre pour la perte de poids et le gain de muscle

Si vous essayez d’améliorer vos résultats de remise en forme, et que vous avez décidé que la protéine de lactosérum est le bon supplément pour vous, alors vous êtes au bon endroit.

Comme le marché est plein à craquer d’options à choisir, il peut être difficile de travailler sur celui qui vaut votre argent. De plus, vous voulez vous assurer que la protéine de lactosérum que vous choisissez va donner à votre corps ce dont il a besoin pour construire du muscle plus rapidement et vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.

Après une séance d’entraînement, nous perdons beaucoup de nutriments importants nécessaires pour aider notre corps à récupérer rapidement. Et cela inclut toute personne qui se tonifie, perd de la graisse ou construit du muscle.

Pour ceux qui ont opté pour la protéine de lactosérum, il est important de comprendre les types de la substance qu’il y a – et nous les avons décrits pour vous ci-dessous.

Les trois principaux types de protéines de lactosérum :

• L’hydrolysat de protéines de lactosérum – Dégrade les peptides pour aider à une absorption rapide

• Le concentré de protéines de lactosérum – Une protéine concentrée qui retient plus de nutriments

• L’isolat de protéines de lactosérum – Similaire au concentré, mais a un pourcentage de protéines plus élevé

La principale chose à retenir est que l’apport nutritionnel recommandé en protéines est d’environ un gramme pour chaque trois livres de poids corporel. Donc, si vous faites 120lbs, vous aurez besoin d’environ 40 grammes de protéines par jour et ainsi de suite.

Pure Whey Protein, £7,14 pour 1kg

Cette poudre de protéines est un excellent point de départ, si vous recherchez un produit éthique qui a autant d’avantages qu’il est rentable. Elle est également adaptée aux végétariens et sans gluten.

Le lactosérum provient de lait de vache européen nourri à l’herbe et contient un énorme 80% de protéines de lactosérum, il contient également cinq grammes par portion d’acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) vitaux.

Vous pouvez choisir un supplément non aromatisé ou aromatisé, l’avantage d’aller non aromatisé est que vous obtenez la totalité des 80% de protéines.

Les aromatisés ont tendance à diminuer le pourcentage entre 3 et 5%. Si la légère baisse de protéines ne vous dérange pas, ils ont plus de 20 saveurs délicieuses à choisir, y compris le caramel salé, le gâteau d’anniversaire et les pêches et la crème.

Prix : 7,14 £, en vrac – acheter ici maintenant

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder, 44 £.99 pour 2,27kg

S’il y a une raison d’opter pour cette option de protéine de lactosérum, c’est qu’elle est largement utilisée et privilégiée par les athlètes professionnels. Si vous voulez être le meilleur – utilisez ce que les meilleurs utilisent, n’est-ce pas ?

Avec 24 grammes de protéines et 5,5 grammes de BCAA dans chaque portion, vous pouvez être sûr que chaque shake ne vous donne rien d’autre que de la nutrition pure pour gonfler les muscles.

Il n’a pas autant d’options de saveurs que Pure Whey, mais 17 options est une quantité équitable de choix, même pour les gymnastes les plus difficiles.

Prix : 44,99 £, Amazon – acheter ici maintenant

Healthspan Elite Complete Vegan Protein, 21,99 £ pour 1kg

Si vous cherchez à commencer votre parcours de gym et que vous avez besoin d’une protéine de lactosérum appropriée aux végétaliens pour vous aider sur votre chemin – en voici une à essayer.

Elite complete est formé d’une combinaison saine de citrouille, de pois et de riz brun – fournissant une culmination d’acides aminés essentiels.

Avec environ 20 grammes de protéines dans chaque portion, vous obtenez également 100% de votre dose recommandée de vitamine B12 (notoirement difficile à obtenir avec un régime végétalien).

Le lot est livré non aromatisé, mais il existe également quatre gouttes aromatisées disponibles que vous pouvez ajouter gratuitement à votre achat pour vous donner un goût plus agréable.

Prix : 21 £.99, Health Span – acheter ici maintenant

La protéine de lactosérum organique pure non aromatisée, £22 pour 400g

Une partie de la révision de votre style de vie est ce que vous mettez dans votre corps. Une poudre de lactosérum biologique est un excellent moyen de donner un coup de pouce à votre santé, tout en vous fournissant les nutriments vitaux dont vous avez besoin pour vos séances d’entraînement.

Chaque portion contient un peu moins de 20g de protéines et est fabriquée par filtration à basse température, en utilisant du lactosérum frais provenant de lait de vache bio nourri à l’herbe.

La formule convient aux végétariens et est sans hormone, sans gluten, sans soja et sans OGM.

Prix : 22 £, The Organic Protein Company – acheter ici maintenant

Natural Nutrients Whey Protein Isolate, 33 £.99 pour 1kg

Ce supplément de fitness aromatisé à la fraise est parfait si vous souhaitez augmenter votre masse musculaire, ou si vous êtes simplement enthousiaste à l’idée de maintenir une alimentation saine et un régime d’exercice.

Il est également sans gluten et sans soja, donc parfaitement inclus pour toute personne intolérante à ces ingrédients et c’est aussi une énorme source de glutathion, un antioxydant puissant lié à vous donner un coup de pouce supplémentaire à la santé dont vous avez besoin lors de l’entraînement.

Aucun édulcorant, colorant ou arôme artificiel n’a été utilisé dans le produit, donc vous pouvez être assuré que vous alimentez votre corps avec quelque chose de nutritif.

Prix : £ 33.99, Amazon – acheter ici maintenant

MyProtein Weight Gainer Blend, £26.99 pour 2,5kg

Si votre objectif est d’ajouter quelques kilos ou de construire un peu de muscle, le mélange de gain de poids de MyProtein vaut bien un essai.

Par portion, vous pouvez vous attendre à environ 31 grammes de protéines (plus que tout autre sur la liste jusqu’à présent) ainsi que 50 grammes de glucides équivalent à environ 388 calories. Si vous mangez une alimentation équilibrée, ainsi qu’un couple de ces shakes entre les deux – vous serez sur le chemin de vos objectifs en un rien de temps.

Ce supplément de protéines particulier ne vient pas avec toutes les options de saveur fantaisie, vous pouvez l’avoir non aromatisé ou choisir le chocolat, la vanille ou la fraise.

Prix : £ 26.99, My Protein – buy here now

PhD Nutrition Diet Whey Protein Powder, £17.99 pour 1kg

Si le contrôle et la gestion du poids sont vos principaux centres d’intérêt – ce supplément de protéines de régime leader de l’industrie est un concurrent de premier plan.

Chaque portion contient 17 grammes de protéines et moins de 100 calories lorsqu’elle est secouée avec de l’eau. Des ingrédients vitaux pour la santé comme l’extrait de thé vert et les graines de lin sont mélangés dans le produit, ce qui le rend super sain et naturel.

Choisissez parmi une gamme de saveurs délicieuses comme le bakewell à la cerise ou l’orange au chocolat.

Prix : 17 £.99, Amazon – acheter ici maintenant

Innermost The Strong Protein, £29.95 pour 600g

Innermost a créé une protéine de lactosérum super inclusive pour rivaliser avec certaines des meilleures marques de l’industrie. En plus de convenir aux végétariens, elle est également halal, casher, sans soja et sans gluten.

Sept ingrédients actifs dans ce produit travaillent ensemble pour maximiser les gains musculaires et vous permettre de réparer et de récupérer beaucoup plus rapidement.

Il est également riche en BCAA et en acides aminés essentiels, vous pouvez donc être sûr d’obtenir les nutriments vitaux dont vous avez besoin après une grosse séance d’entraînement.

Prix : 29,95 £, Live Innermost – acheter ici maintenant

Naked Whey Protein 80, 12 £.79 pour 500g

Si les ingrédients naturels sont importants pour vous et ils devraient l’être, Naked Whey protein est un produit innovant qui vous donnera exactement ce que vous recherchez d’une poudre de protéines.

La protéine d’origine végétale est remplie d’acides aminés essentiels et d’un mélange de protéines dérivées de plantes comme : la protéine de tournesol, la protéine de chanvre blanc et les protéines de féverole.

Pour autant de vitamines qui sont emballées, on ne peut pas en dire autant des graisses ; avec pratiquement toutes les graisses dépouillées de ce supplément (moins d’un gramme par portion). Donc, si vous essayez de prendre du poids, ce n’est peut-être pas la meilleure option pour vous.

Prix : 12,79 £, The Protein Works – acheter ici maintenant

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