Les Yamas : Brahmacharya, l’utilisation juste de l’énergie

Que signifie Brahmacharya?

Le quatrième des Yamas, Brahmacharya, est souvent traduit par « célibat » ou « chasteté », ce qui ne fait pas toujours un Yama très populaire… ! Traditionnellement, le ‘Brahmacharya’ avait pour but d’encourager les personnes impliquées dans la pratique du yoga à conserver leur énergie sexuelle, en faveur de l’utilisation de cette énergie pour progresser davantage sur la voie yogique.

Cependant, la pratique du Brahmacharya ou « l’utilisation correcte de l’énergie » comme il est largement traduit, est plus répandue maintenant que jamais.

Le mot Brahmacharya se traduit en fait par « comportement qui mène à Brahman ». Brahman est considéré comme « le créateur » dans l’hindouisme et les termes yogiques, donc ce dont nous parlons essentiellement ici est un comportement qui nous conduit vers « le divin » ou « une puissance supérieure ».

Envisager le brahmacharya comme  » l’utilisation correcte de l’énergie  » nous amène à considérer comment nous utilisons et dirigeons réellement notre énergie. Brahmacharya évoque également le sentiment de diriger notre énergie loin des désirs extérieurs – vous savez, ces plaisirs qui semblent grands sur le moment mais qui sont finalement éphémères – et au contraire, vers la recherche de la paix et du bonheur en nous-mêmes.

Brahmacharya évoque également le sentiment de diriger notre énergie loin des désirs externes… et au lieu de cela, vers la recherche de la paix et du bonheur en nous-mêmes.

Où votre énergie est-elle dirigée ?

Considérez un instant où votre énergie est la plus dirigée. Je suppose qu’une grande partie de celle-ci est consacrée à s’inquiéter et à se préoccuper généralement de choses qui ne nous servent pas vraiment. Une grande partie de notre énergie peut également être dépensée à essayer de nous présenter comme quelqu’un que nous ne sommes pas afin de plaire aux autres ou de les impressionner, ou peut-être que nous dirigeons notre énergie physique à nous pousser sans cesse à être plus en forme, plus fort ou plus mince….. Est-ce que l’une de ces situations vous ressemble ? Si c’est le cas, il est peut-être temps de regarder d’un peu plus près ce Yama que vous avez évité….

Pour être la meilleure version de nous-mêmes et utiliser notre énergie de la bonne façon, nous devons tout d’abord écouter ce dont notre corps a besoin. Après tout, pour pouvoir diffuser notre message au monde entier et tirer vraiment le meilleur parti de ce que nous apprenons de notre pratique du yoga, nous devons avoir suffisamment d’énergie en nous.

Booster votre bonheur pour booster votre santé

Alors que de nombreuses régions du monde se dirigent vers l’hiver, notre système immunitaire a naturellement besoin d’un petit coup de pouce, mais nous n’écoutons pas toujours ce dont nous avons vraiment le plus besoin. En prenant conscience de nos niveaux d’énergie et en écoutant vraiment ce dont nous avons besoin, nous pouvons prendre des mesures pour nous assurer que nous nous sentons au mieux.

Le yoga est un booster de bonheur entièrement naturel – vous remarquerez peut-être que si vous vous sentez déprimé, rien ne vous aide plus qu’un bon cours de yoga – et le bonheur est en fait un stimulant immunitaire prouvé aussi ! Lorsque nous sommes malheureux ou craintifs, notre corps réagit en activant nos réactions au stress (ce fameux système de « lutte ou de fuite » dont nous entendons toujours parler), ce qui augmente notre tension artérielle, diminue nos niveaux d’énergie et affaiblit notre système immunitaire. En revanche, lorsque nous sommes heureux et détendus, notre système nerveux active nos mécanismes de guérison, ce qui contribue à maintenir notre corps dans un état vibrant et puissant.

Écoutez votre corps et laissez votre pratique vous servir

On nous encourage souvent à écouter notre corps dans un cours de yoga, mais si nous sommes habitués à pratiquer d’une manière particulière, il peut être difficile de changer nos habitudes – même lorsque notre corps nous le demande. Pour tirer le meilleur parti de notre énergie, nous pouvons améliorer notre santé et notre bien-être en choisissant la pratique du yoga qui nous convient le mieux à ce moment-là. Si vous êtes habitué à une pratique forte du yoga et que votre corps a besoin de se reposer, prévoyez du temps pour une pratique profonde du Yin yoga. Si vous optez toujours pour une pratique douce et tranquille, essayez le Power Yoga pour vous donner un regain de force et d’énergie. Votre corps vous parle en permanence ; écoutez et voyez ce qu’il a à vous dire !

Écoutez votre corps ! Pensez à l’endroit où vous dirigez votre énergie – est-ce utile ou blessant ?

Brahmacharya dans votre cours de yoga

Les cours de yoga de niveau mixte sont de plus en plus populaires, ce qui signifie qu’il y a beaucoup de capacités, de besoins et de niveaux d’énergie différents ensemble dans un cours. Souvent, dans ces classes, beaucoup d’options différentes sont données pour que chacun puisse tirer le meilleur parti de sa pratique. On peut vous proposer des variations et des modifications de postures, l’option de passer par un vinyasa ou de vous reposer en Balasana (Pose de l’enfant).

Cette situation peut nous conduire dans deux directions différentes ; entouré d’autres pratiquants, vous pouvez ressentir une pression pour  » suivre  » ou impressionner les autres, mais réfléchissez si prendre la posture est utile ou non – votre pratique concerne votre corps, pas celui des autres. D’autre part ; si vous êtes du genre à rechigner à passer au niveau supérieur, envisagez de sortir un peu de votre zone de confort – en dehors de cette petite bulle de familiarité, c’est là que nous grandissons le plus !

Le Brahmacharya dans la vie de tous les jours : comment utilisez-vous votre énergie ?

En ce moment, il semble que l’on insiste trop sur le fait que nous devrions tous être  » occupés  » – qu’être occupé, c’est mieux – et que si vous n’êtes pas occupé, il y a quelque chose qui ne va pas. Le fait est que le fait d’être constamment « occupé » ou non n’a pas d’importance – l’important est de savoir si ce que nous faisons en vaut la peine. Remplir notre emploi du temps avec autant de choses que possible peut sembler impressionnant à l’extérieur, mais quand il s’agit de ce que nous ressentons à l’intérieur, cela ne laisse pas beaucoup d’espace pour respirer. Le brahmacharya encourage l’utilisation correcte de l’énergie. Si votre niveau d’énergie est en baisse en ce moment, demandez-vous si vos tâches quotidiennes ne vous privent pas de votre vitalité. Pourriez-vous trouver un moyen de prendre quelques instants par jour pour vous arrêter, respirer et trouver un peu de paix ?

Cette capacité à ralentir permettra non seulement à votre corps et à votre esprit de prendre une pause bien nécessaire, mais vous serez beaucoup plus conscient de la façon dont vous avez utilisé votre énergie ce jour-là. Comme nous l’avons mentionné précédemment, écoutez votre corps ! Réfléchissez à la façon dont vous dirigez votre énergie : est-elle utile ou nuisible ? Soyez conscient de la façon dont vous vous sentez physiquement et énergétiquement lorsque vous êtes dans certaines situations – est-ce que certaines personnes font baisser votre énergie ? D’autres vous font-ils rayonner ? Y a-t-il quelque chose que vous aimez faire et qui vous donne un coup de fouet ? (Pour la plupart d’entre nous, oui, c’est probablement le yoga !) Quel que soit votre emploi du temps quotidien, prenez conscience non seulement de ce que vous faites, mais aussi de la façon dont vous le faites, et de la façon dont cela vous affecte.

En prenant conscience de la façon dont notre corps et notre esprit réagissent à certaines situations, nous pouvons commencer à cultiver une vie qui nous sert, et qui fait le meilleur usage de notre énergie. En contemplant Brahmacharya au sein de nos actions quotidiennes, nous pouvons faire sortir notre pratique de yoga du tapis et la faire entrer dans nos vies, et lui permettre de nous servir à tout moment….

Alors quel comportement vous conduit vers votre puissance supérieure et vous aide à faire le bon usage de votre énergie ?

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Lectures complémentaires sur les Yamas :

• Ahimsa – ‘Non-violence’
• Satya – ‘Véracité’
• Asteya – ‘Non-vol’
• Aparigraha – ‘Non-…Greed’
• Les 8 membres du yoga expliqués

Emma NewlynEmma est un professeur de yoga enregistré 500hr, écrivain et thérapeute holistique basée dans le Sussex, au Royaume-Uni. Passionnée par la philosophie du yoga et l’Ayurveda, elle aime apporter ces méthodes anciennes au monde moderne d’une manière accessible et facile à mettre en œuvre à travers ses écrits et ses cours. Emma dirige le cours de santé holistique Yoga, Ayurveda & basé au Royaume-Uni, donnant aux étudiants des outils et des techniques pour améliorer leur santé et leur bien-être, et pour aider les autres à faire de même. www.emmanewlynyoga.com

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