Nous avons démystifié 12 des remèdes les plus courants contre la gueule de bois
Les soirées vin en bouteille pleine et les rendez-vous avec des margaritas sans fond sont très amusants jusqu’à ce que vous vous réveilliez le lendemain matin avec un mal de tête qui bat son plein et un souvenir brumeux d’avoir donné votre numéro à ce mec avec le tatouage de Blink-182. C’est alors que vous réalisez clairement que vous n’êtes plus immunisé contre la gueule de bois.
Maintenant que vous avez élu domicile sur votre canapé, comment soigner une gueule de bois – et tout de suite ? Commençons par comprendre pourquoi vous vous sentez comme une telle ordure en premier lieu.
Alors que certains experts pensent que l’accumulation de toxines (dont une appelée acétaldéhyde) est responsable de ces problèmes, d’autres accusent les congénères, ou substances produites pendant le processus de fabrication de l’alcool, explique le Dr Sachdeva.
Malheureusement, il n’y a pas vraiment de « meilleure » façon de traiter la gueule de bois, selon les pros. Mais avant de jeter l’éponge et de vous préparer un Bloody Mary (qui n’aide absolument pas ce mal de tête de la gueule de bois, BTW !!!), considérez ces informations utiles des experts sur les remèdes courants de la gueule de bois.
En plus de boire moins la prochaine fois, évidemment…
Sieste
« L’alcool est un puissant inhibiteur de la mélatonine, l’hormone du sommeil », explique la naturopathe Kasey Nichols, NMD. « Lorsque vous vous couchez bourré, l’alcool inhibe votre mélatonine, et vous pouvez vous réveiller fatigué même après huit heures de sommeil. »
Cela dit, « le sommeil peut être particulièrement réparateur pour les symptômes de la gueule de bois », selon le Dr Sachdeva. Si vous vous sentez complètement con le matin – même après avoir *techniquement* passé une nuit complète de sommeil- faites-vous une faveur et troquez le brunch sans fond contre une sieste en milieu d’après-midi.
LE VERDICT : Snooze >plus d’alcool.
Pedialyte
Ce truc sucré que votre mère vous donnait quand vous étiez malade à la maison quand vous étiez enfant a fait des merveilles sur votre rétablissement du bug de l’estomac. Fait amusant, il peut toujours être utile même si vous êtes un grand méchant adulte maintenant. Un conseil : buvez-le dès que vous rentrez chez vous, au lieu de vous endormir immédiatement pour la nuit.
« Pedialyte est une bonne option pour s’hydrater avant de se coucher et tout au long de la journée suivante après s’être réveillé avec une gueule de bois », dit le Dr Nichols. « Les électrolytes et le glucose contenus dans la solution améliorent considérablement la capacité de l’eau à être absorbée dans l’intestin et dans le sang. » (Pour info : les électrolytes sont des minéraux qui ont une charge électrique et qui aident votre corps à maintenir un bon équilibre des fluides).
LE VERDICT : Tout aussi bon que n’importe quel autre électrolyte ou boisson sportive que vous pourriez chug.
Le sauna
La légende veut que transpirer sérieusement après une soirée vous aide à désintoxiquer l’alcool de votre organisme et à tuer efficacement votre gueule de bois, mais c’est trop peu trop tard. « Au moment où vous vous réveillez avec une gueule de bois, la plupart, voire la totalité, de l’alcool que vous avez bu a déjà été métabolisé par le foie », explique le Dr Nichols. (Sauf si vous vous réveillez encore ivre, bien sûr.)
Malheureusement, cela signifie que transpirer beaucoup – même si vous faites pratiquement la sieste dans le sauna – n’est pas seulement un éliminateur d’alcool inefficace, mais va probablement juste vous déshydrater davantage et donner plus de puissance à votre gueule de bois.
LE VERDICT : ne fera qu’empirer les choses.
Infusions IV
Une véritable intraveineuse est probablement le moyen le plus légitime de tuer une gueule de bois rapidement.
« Que reçoit-on à l’hôpital lorsqu’on est sévèrement déshydraté ? Une IV », dit le Dr Nichols. « Les IV délivrent des vitamines et des minéraux directement dans la circulation sanguine et contrecarrent la déshydratation et ses effets plus rapidement que les autres méthodes. »
Oui, une IV peut diminuer de manière significative les symptômes de la gueule de bois et la durée de celle-ci, mais ces traitements fantaisistes en med-spa ne sont pas bon marché.
LE VERDICT : ça marche, mais ça vous coûtera cher.
Coke mexicain
L’alcool diminue la production de l’hormone antidiurétique qui aide le corps à réabsorber et à retenir l’eau, selon le Dr. Kimberly Sackheim, M.D., un spécialiste de la gestion de la douleur basé à New York, au NYU Langone. « L’augmentation de la consommation d’eau en général est bénéfique à cet égard », dit-elle. En vertu de sa nature liquide, le soda peut également aider à atténuer la déshydratation qui découle de la consommation d’alcool.
La caféine contenue dans le Coca, qui resserre les vaisseaux sanguins du cerveau, peut aussi aider à freiner un mal de tête lancinant, dit Kevin Strang, Ph.D., un membre distingué de la faculté de l’université du Wisconsin à Madison qui enseigne depuis 18 ans un cours sur les effets de l’alcool sur le corps. Par ailleurs, les sodas mexicains peuvent offrir des avantages supplémentaires : Contrairement aux versions américaines remplies de sirop de maïs à haute teneur en fructose, le Coke de nos voisins du sud est édulcoré avec du bon vieux sucre qui augmente les niveaux de glucose de votre corps encore plus rapidement que les sodas conventionnels, explique Strang.
Cela peut aider à atténuer la griserie, un symptôme de la gueule de bois qui se produit lorsque votre foie, qui aide généralement à faire circuler les sucres sanguins, est trop lié à l’élimination de l’alcool de votre système pour remplir cette fonction correctement.
LE VERDICT : « Absolument – cela vous fera vous sentir mieux », dit Strang.
Everything Bagel With All the Fixings
Mon remède préféré contre la gueule de bois est un everything bagel avec du fromage à la crème, de la tomate, de l’oignon rouge et du bacon. Chez moi, on l’appelle The Concoction.
– Jillian Jorgensen (@Jill_Jorgensen) 10 septembre 2018
L’alcool altère la capacité des reins à concentrer l’urine, de sorte que vous finissez par perdre du sodium et du potassium supplémentaires – alias électrolytes ou substances qui conduisent les impulsions électriques – chaque fois que vous allez aux toilettes du bar, explique Strang. Le déséquilibre qui en résulte contribue aux symptômes du lendemain, comme les mains et les pieds qui tremblent, mais les bagels, qui ont tendance à être super salés et contiennent également du potassium, aident à reconstituer les réserves perdues pour que vous vous sentiez mieux, selon Strang. Ajoutez du fromage à la crème et du bacon comme suggéré dans le tweet ci-dessus, et vous obtiendrez une dose de protéines, qui neutralisent les acides irritants que l’alcool laisse dans votre estomac, dit-il.
LE VERDICT : Il peut aider à éponger l’acide gastrique et aider à la réhydratation.
Chip and Dip
Les aliments épicés peuvent aggraver l’indigestion due à la consommation d’alcool – une raison pour laquelle Elizabeth Kovacs, Ph.D., fondatrice d’un programme de recherche sur l’alcool à l’Université du Colorado à Denver, ne recommande pas de manger des chips et des trempettes comme la salsa. « La trempette épicée semble horrible si vous avez mal à l’estomac et au cerveau », dit-elle. Cependant, les chips salées peuvent certainement aider à réhydrater votre pauvre corps endolori.
LE VERDICT : les chips peuvent aider, mais retenez la salsa super épicée.
Jus de tomate
Si les indiscrétions de la nuit dernière – toux, tequila – ont laissé votre estomac irrité, Strang note que le jus de tomate peut causer plus de problèmes, mais ce n’est pas un choix terrible. « C’est une solution d’électrolytes avec des glucides complexes agréables et sains », dit-il de la boisson, expliquant qu’un liquide aide à délivrer du sodium et du potassium dans votre système rapidement, tandis que les tomates fournissent des glucides complexes qui améliorent la glycémie avec des résultats plus durables que les sucres simples du soda.
À la fin de la journée (ou d’une nuit très, très tardive), le jus de tomate nature bat son proche cousin, plus amusant, le Bloody Mary. « Il ne fera que déshydrater davantage votre cerveau et prolonger votre gueule de bois », dit Kovacs à propos de tout « remède » alcoolisé qui contient les poils du chien qui vous a mordu.
LE VERDICT : bat l’alcool !
Jus d’orange froid
Parce que le jus d’orange a un effet de neutralisation de l’acide lorsqu’il est métabolisé et qu’il apporte du potassium, selon Strang, c’est un hydratant A+ de la gueule de bois. Bien que les liquides froids puissent, en théorie, réduire l’inflammation de l’estomac de la même manière qu’une poche de glace réduit l’enflure, disons, d’un genou enflé, aucune recherche ne suggère que le JO refroidi bat le même truc servi à température ambiante.
LE VERDICT : Bonne idée, mais pas de glace nécessaire.
Banane au miel
Les bananes apportent du potassium, un électrolyte que vous perdez lorsque vous transpirez ou urinez. Donc si vous frappez la piste de danse super fort, le fruit peut aider, dit Kovacs.
Le fruit contient également des vitamines C et B6 qui, selon le Dr Sackheim, aident à neutraliser les radicaux libres qui affectent négativement le foie après avoir bu. L’antioxydant vitamine C, poursuit-elle, empêche spécifiquement la conversion de l’alcool en aldéhyde, le composé organique qui est généré lorsque votre corps décompose l’alcool et contribue aux symptômes de la gueule de bois. « Les antioxydants peuvent également aider à lutter contre les maux de tête », dit-elle. « Ils peuvent diminuer les dommages causés à nos cellules qui composent le corps et peuvent augmenter l’énergie après de grandes consommations d’alcool, qui peuvent causer de la fatigue. »
Le miel joue également un rôle : « Le fructose est un sucre naturel qui aide à métaboliser l’alcool », explique le Dr Sackheim, tandis que Strang suggère que les sucres de cette collation envoient rapidement le glucose dans le sang, ce qui permet de se sentir moins irritable.
LE VERDICT : Mangez !
Exercice
Après avoir bu, toutes les substances chimiques cérébrales bénéfiques qui rendent l’imbibition si amusante prennent du plomb dans l’aile, vous laissant extra morose. « L’exercice est un bon antidote parce qu’il libère des endorphines qui contrebalancent psychologiquement cette sensation de déprime », explique Strang, qui souligne qu’il est particulièrement important de reconstituer les fluides que vous perdez en transpirant lorsque vous êtes déjà déshydraté par la nuit précédente. Cela dit, cela en vaut la peine, car l’activité physique permet également de relâcher les vaisseaux sanguins resserrés qui contribuent aux maux de tête, ajoute-t-il.
LE VERDICT : « C’est probablement une bonne chose », dit Kovacs, à condition de siroter de l’eau tout au long de la séance d’entraînement.
Eau de coco
Kovacs dit que tout liquide peut être utile pour l’hydratation, mais l’eau de coco obtient un crédit supplémentaire car, contrairement à l’eau, elle contient des électrolytes. Remplacer le sodium et le potassium que vous avez perdus la nuit dernière aide votre corps à effectuer des fonctions cellulaires qui vous ramènent à la ligne de base.
Aussi, l’ajout de jus d’ananas ne fait pas que donner à la boisson un goût plus prononcé de piña colada. Strang dit qu’il ajoute du sucre supplémentaire qui peut modérer votre humeur une fois qu’il atteint la circulation sanguine.
LE VERDICT : Il bat l’eau.
La ligne de fond
Par rapport aux analgésiques en vente libre, « Il est préférable d’utiliser des remèdes naturels », dit le Dr Sackheim, notant que la prise de médicaments sur un estomac vide après une grande consommation d’alcool peut entraîner des ulcères et d’autres effets secondaires graves, comme des dommages au foie.
Parce qu’il faut du temps pour que l’alcool évacue votre système, la seule façon de garantir que votre gueule de bois disparaisse est d’attendre, dit Kovacs. Et si tout le reste échoue ? Netflix et les textos de groupe existent.
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