Pollution atmosphérique et asthme

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Asthma UK fait campagne pour un air plus pur, afin de réduire le risque de crises d’asthme et d’empêcher les personnes asthmatiques de s’inquiéter de l’air qu’elles respirent. En savoir plus sur notre travail politique sur la pollution de l’air.

  • 5 conseils de premier ordre sur l’asthme pour les jours de forte pollution
  • Pollution : pourquoi elle aggrave votre asthme ?
  • Vérifiez les prévisions de pollution
  • Niveaux de pollution et météo
  • Fumée des feux de joie, des barbecues et des poêles à bois
  • La pollution de l’air peut-elle provoquer de l’asthme ?
  • Regardez : Les meilleurs conseils pour gérer votre asthme en cas de forte pollution

5 meilleurs conseils sur l’asthme pour les jours de forte pollution

  1. Suivez votre routine de prévention pour mieux faire face à la pollution, et à vos autres déclencheurs.

  2. Ayez sur vous votre inhalateur de soulagement pour traiter rapidement tout symptôme.

  3. Vérifiez les prévisions de pollution dans votre région avec les prévisions à l’échelle du Royaume-Uni du DEFRA, ou sur une application météo.

  4. Évitez les points chauds de pollution comme les routes principales, les carrefours, les stations de bus et les parkings, et utilisez autant que possible les petites rues plus calmes. Si vous le pouvez, sortez plus tôt, avant que les niveaux de pollution aient eu l’occasion de s’accumuler.

  5. Voyez votre médecin généraliste si vous avez des symptômes trois fois ou plus par semaine, que ce soit la pollution ou quelque chose d’autre qui les déclenche.

Pollution : pourquoi elle aggrave votre asthme

Environ deux tiers des personnes asthmatiques nous disent que la mauvaise qualité de l’air aggrave leur asthme, les exposant au risque d’une crise d’asthme.

C’est parce que la pollution peut rapidement irriter vos voies respiratoires et déclencher les symptômes de l’asthme. Certaines particules de pollution sont assez petites pour pénétrer directement dans vos poumons.

La pollution de l’air est un facteur de risque possible pour toute personne asthmatique, mais certaines personnes sont plus à risque et peuvent être affectées par la pollution même les jours de pollution modérée ou faible :

  • Les enfants et les jeunes adultes asthmatiques ont des rythmes respiratoires plus rapides et leurs poumons sont encore en développement.
  • Les personnes âgées asthmatiques, en particulier si elles ont aussi d’autres affections de longue durée, comme une BPCO ou une maladie cardiaque.
  • Les personnes souffrant d’asthme sévère, ou d’un asthme difficile à contrôler.
  • Les personnes souffrant de rhume des foins – le pollen combiné à la pollution peut signifier que vous ressentez davantage les effets de votre allergie.

« L’asthme de chacun est différent, et comme tous les déclencheurs, la pollution atmosphérique peut affecter certaines personnes plus que d’autres. Si votre asthme est bien géré et que vous avez rarement des symptômes, vous serez beaucoup plus à même d’en supporter les effets », explique le Dr Andy

Vérifiez les prévisions de pollution

L’indice quotidien de qualité de l’air (IQAA) de la DEFRA vous indique si les niveaux de pollution sont faibles, modérés, élevés ou très élevés près de chez vous.

Ils ont des conseils de santé pour les personnes asthmatiques, et d’autres qui peuvent être plus sensibles à la pollution :

  • Lorsque la pollution est faible, il n’y a généralement pas besoin de s’inquiéter ou de changer vos plans.
  • Lorsque la pollution est modérée, et que vous avez remarqué des symptômes, envisagez d’éviter une trop grande activité physique à l’extérieur
  • Lorsque la pollution est élevée, vous devriez limiter l’activité physique que vous faites à l’extérieur, surtout si vous avez remarqué des symptômes.
  • Lorsque la pollution est très élevée, vous devriez éviter toute activité physique intense à l’extérieur.

Les niveaux de pollution et le temps

Été ou hiver, le temps qu’il fait peut faire une différence sur la quantité de pollution qui traîne.

Par exemple :

  • Un temps instable, venteux ou venteux maintient généralement les niveaux de pollution bas.
  • La pollution pourrait affecter votre asthme davantage lorsqu’il s’agit d’une journée chaude et calme, surtout si vous êtes également allergique au pollen.
  • La pollution par une journée froide, calme et brumeuse pourrait vous affecter davantage, surtout si l’air froid déclenche également vos symptômes.

Si vous êtes affecté par la météo et la pollution, essayez d’utiliser une application ou un site web qui vous donne des prévisions quotidiennes des deux, par exemple BBC weather, ou le Met Office.

« Prenez le temps de noter tous les symptômes que vous avez, et incluez les niveaux de pollution de cette journée, et la météo. Vous pourriez voir un modèle du moment où votre asthme s’aggrave, ou identifier la saison où il est le plus grave pour vous », dit le Dr Andy.

« Cela pourrait vous aider à planifier à l’avance, avec l’aide de votre médecin généraliste, pour faire en sorte que votre asthme ne soit pas aussi affecté. »

Fumée des feux de joie, des barbecues et des poêles à bois

Les feux de joie, les barbecues et la fumée des feux ouverts ou des poêles à bois polluent également l’air.

Nous savons que cela peut être un problème pour certaines personnes asthmatiques car la fumée peut irriter les voies respiratoires et provoquer des symptômes d’asthme.

Si la fumée vous dérange, vous pouvez fermer les portes et les fenêtres pour limiter la quantité de fumée qui entre dans la maison.

Et assurez-vous d’avoir votre inhalateur de secours à proximité au cas où vos symptômes d’asthme se manifestent.

Si c’est un problème permanent, vous devriez contacter votre conseil local pour voir ce qu’il peut faire pour vous aider.

La pollution de l’air peut-elle provoquer l’asthme ?

Les recherches montrent que des niveaux élevés de pollution de l’air peuvent provoquer l’asthme chez les enfants et les adultes.

Les enfants vivant dans des zones à forte pollution sont plus à risque. Et si vous êtes exposée à des niveaux élevés de pollution lorsque vous êtes enceinte, que vous soyez vous-même asthmatique ou non, votre bébé pourrait être plus susceptible de développer de l’asthme.

Voir:

Vidéo : Les meilleurs conseils pour gérer votre asthme en cas de forte pollution

Le médecin généraliste interne d’Asthma UK, le Dr Andy Whittamore, partage ses meilleurs conseils pour gérer votre asthme pendant les jours de forte pollution.

Transcription pour ‘top tips to manage your asthma in high pollution’

0:00 Je suis aussi préoccupé que n’importe qui par l’effet de la qualité de l’air sur notre santé.

0:04 Et en tant que médecin généraliste surtout, je vois que la pollution comme déclencheur pour les personnes asthmatiques est vraiment, vraiment importante.

0:11 Notre enquête montre qu’elle affecte plus de deux tiers des personnes asthmatiques.

0:15 Donc, il est vraiment, vraiment clé de s’assurer que nous avons des gens conscients de ce qu’il faut faire et comment aider à contrôler leur propre santé.

0:22 Il y a cinq choses clés que nous vous suggérons de faire pour aider à réduire l’effet de la pollution sur votre asthme.

0:30 Ayez toujours votre inhalateur de secours sur vous. Cela peut vous sauver la vie.

0:32 Vous ne savez jamais quand des déclencheurs comme la pollution peuvent vraiment affecter votre asthme.

0:37 Vérifiez les alertes de qualité de l’air.

0:40 De nos jours, nous voyons sur les bulletins météo, sur nos téléphones et en particulier, sur les fils Facebook et Twitter d’Asthma UK – ils vous disent ce que sera la qualité de l’air.

0:48 Utilisez ces informations. Gardez votre asthme en bonne santé. Préparez-vous lorsque vos déclencheurs vont être mauvais.

0:54 Fermez vos fenêtres, que vous conduisiez en ville ou surtout si vous êtes coincé dans le trafic.

0:59 Fermez la fenêtre de votre voiture pour empêcher l’air pollué de pénétrer et d’affecter vos voies respiratoires.

1:03 Mais, même si vous habitez près d’une route principale ou dans une ville, fermez vos fenêtres à la maison, car cela peut être le même problème.

1:09 Empêchez l’air pollué d’entrer et d’affecter votre asthme.

1:13 Évitez les routes principales très fréquentées, que vous fassiez du vélo, de la marche, du jogging dans la ville.

1:19 Pensez aux différents itinéraires que vous pouvez emprunter, afin de ne pas vous exposer aux mêmes niveaux de pollution.

1:24 Nous conseillons certainement de ne pas faire de jogging, de courir ou de faire de l’exercice lorsque la pollution est à son maximum et si vous pouvez trouver des routes secondaires à emprunter, c’est encore mieux.

1:34 Prenez soin de votre asthme, même lorsque vous êtes en bonne santé.

1:37 Le conseil unique et le plus important que je transmets à mes patients est de prendre votre inhalateur préventif tous les jours, comme prescrit.

1:43 Un plan d’action écrit peut également aider, et restez en contact avec votre médecin ou votre infirmière pour rester en bonne santé.

Ressources connexes
Plan d'action écrit contre l'asthme pour adultes - gros plan

Plan d’action pour adultes

L’utilisation d’un plan d’action contre l’asthme vous aidera à rester en bonne santé. Téléchargez-le et remplissez-le avec votre médecin généraliste.

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Si vous êtes inquiet des effets de la pollution atmosphérique sur vous ou votre enfant, vous pouvez contacter notre service d’assistance téléphonique au 0300 222 5800, du lundi au vendredi, de 9h à 17h. Ou vous pouvez leur envoyer un message WhatsApp au 07378 606 728.

Dernière mise à jour : janvier 2020

Prochain examen prévu : janvier 2023

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