Pourquoi mes bras s’endorment-ils la nuit quand je m’allonge ?

Vite fait, au cas où vous l’auriez manqué, vous pourriez apprécier le segment Today with Megan Kelly que j’ai fait récemment.

Ce matin, mon fils m’a posé une question intéressante, et une question que l’on me pose tout le temps : Pourquoi mon bras s’est-il engourdi pendant la nuit ? Voici ce que vous devez savoir pour comprendre quand il s’agit d’un problème inoffensif, et quand vous devez envisager de consulter votre médecin !

J’ai récemment vu un excellent article dans Medical News Today qui a fait un excellent travail pour résumer la réponse complexe à cette question. Je vais vous donner le résumé et mes pensées personnelles sur cette question intéressante.

Ce n’est pas la première fois qu’on me pose cette question, et de loin.

Le terme médical officiel pour cette sensation est appelé  » paresthésie  » et il fait référence à la sensation de  » picotements, engourdissement ou peau rampante  » que beaucoup de gens disent ressentir dans leurs membres, leurs mains ou leurs pieds. Cette expérience peut survenir à tout moment, avec peu ou pas d’avertissement.

La plupart des gens font cette expérience. Souvent, cela est dû à la position dans laquelle la personne dort, où elle est couchée directement sur un nerf du membre. L’idée que cette expérience est due au fait que cela coupe le flux sanguin semble être moins précise. J’ai eu beaucoup de gens qui disent que cela se produit quand ils sont couchés sur le dos avec les bras croisés sur la poitrine (position de yoga Savasana aka Corpse Pose), et surtout s’ils dorment sur le côté !

Mais en plus de ces conditions positionnelles, il y a plusieurs conditions médicales qui ont la paresthésie comme symptôme, parlons des 3 plus communes : le tunnel de Carpelle, le diabète, et la carence en vitamine B.

Le syndrome du tunnel de Carpel est le cas où vous effectuez un mouvement très répétitif (la dactylographie est le plus commun) où vous mettez trop de pression sur un nerf particulier (le nerf médian), qui passe par le poignet. Cela peut provoquer des douleurs ou des engourdissements dans les bras et les mains, et un signe précoce est cette sensation de picotement la nuit.

Le prochain serait le diabète. Les personnes qui luttent contre le diabète savent qu’elles sont exposées au risque de neuropathie diabétique. C’est lorsque des niveaux élevés de sucre et de graisses dans le sang blessent les terminaisons nerveuses au fil du temps. Ils ressentent ces sensations dans leurs extrémités, en particulier dans leurs pieds.

Ne pas oublier la B, la vitamine B c’est-à-dire. Un faible taux de vitamine B peut provoquer une anémie et des fourmillements dans les membres. Cela peut valoir la peine de faire un test sanguin ou de faire un tour dans l’allée des suppléments de votre magasin d’aliments naturels pour en être sûr.

Alors, que pouvez-vous faire ?

• Essayez de changer votre position de sommeil de départ, si vous remarquez qu’il y a une position particulière (votre côté) quand cela se produit, alors essayez de dormir sur le côté opposé, ou sur le dos.
• Faites des analyses de sang et voyez s’il s’agit d’un éventuel diabète ou d’une carence en vitamine B.
• S’il s’agit d’un diabète ou d’une carence en vitamine B, parlez-en à votre médecin pour connaître les protocoles appropriés.

Bien que je ne traite pas directement de l’engourdissement, si vous avez l’impression de ne pas être rafraîchi au réveil, ou d’avoir un sommeil agité pour une raison quelconque, vous pouvez profiter de mes cours sur le sommeil pour obtenir plus de réponses.

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En attendant la semaine prochaine…

Sweet Dreams,

Dr. Breus, PhD

Le Docteur du Sommeil ™