Que font réellement les gars au gymnase ?
Ceux qui soulèvent des poids savent que tout est question de chiffres. Mais parfois, les chiffres ne sont pas tous liés aux poids. Nous avons parcouru les revues, études et documents de santé récents pour déterminer quelques nouvelles normes de gym. Voici où vous vous situez, et où vous pouvez vous améliorer (nous vous regardons, Dakota du Sud).
- Nombre d’hommes américains qui appartiennent à un club de santé:
- Comment le tour de taille des hommes ayant appartenu à un club de santé pendant plus d’un an est plus petit que celui des hommes qui n’en ont pas fait partie :
- Augmentation de la masse musculaire maigre chez les personnes ayant effectué un entraînement à haute fréquence (trois séries pour chaque groupe musculaire, trois fois par semaine):
- Augmentation de la masse musculaire maigre chez les personnes ayant effectué un entraînement à basse fréquence (neuf séries pour chaque groupe musculaire, une fois par semaine):
- Le top 5 des suppléments les plus consommés :
- Allez dans un gymnase bondé, devenez plus généreux:
- Faits d’airs de gymnastique :
- Musique de gymnastique populaire:
- Qui écoute ?:
- Dégager la vapeur:
- Figures notables de l’État :
Nombre d’hommes américains qui appartiennent à un club de santé:
30 200 000
Comment le tour de taille des hommes ayant appartenu à un club de santé pendant plus d’un an est plus petit que celui des hommes qui n’en ont pas fait partie :
1,6″
Augmentation de la masse musculaire maigre chez les personnes ayant effectué un entraînement à haute fréquence (trois séries pour chaque groupe musculaire, trois fois par semaine):
1.9%
Augmentation de la masse musculaire maigre chez les personnes ayant effectué un entraînement à basse fréquence (neuf séries pour chaque groupe musculaire, une fois par semaine):
2%
Le top 5 des suppléments les plus consommés :
- Protéines et poudres de karité
- Multivitamines
- Acides aminés à chaîne ramifiée
- Caféine
- Créatine
47.7% des hommes qui font de l’exercice prennent un supplément pour augmenter ou maintenir la masse ou la force, ou pour stimuler la récupération
Allez dans un gymnase bondé, devenez plus généreux:
Une étude a révélé que les gars qui sentaient l’androstadienone, une partie de la sueur masculine, étaient deux fois plus coopératifs et généreux lorsqu’on leur demandait d’accomplir des tâches données qu’un groupe témoin qui n’avait pas reniflé de sueur.
Faits d’airs de gymnastique :
70,1% des hommes écoutent de la musique en faisant de l’exercice.
A la salle de sport :
70% écoutent leurs propres morceaux
30% succombent à ce qui passe sur le système sonore de la salle de sport
Musique de gymnastique populaire:
« Till I collapse, » par Eminem, est la chanson unique trouvée le plus fréquemment sur les listes de lecture d’entraînement Spotify des hommes aux États-Unis.
Kanye West : Le rappeur apparaît deux fois dans la liste des cinq chansons les plus populaires sur les listes de lecture d’entraînement créées par les hommes américains. Les deux premiers : « Power » et « Stronger »
Qui écoute ?:
30-39 : La tranche d’âge qui s’entraîne le plus, d’après les flux de playlists d’entraînement Spotify.
Dégager la vapeur:
4-7 : Jours par semaine, les adultes plus âgés se rendent au sauna pour réduire de 61 % leurs risques d’accident vasculaire cérébral sur 15 ans.
Figures notables de l’État :
40.5% : Washington, D. C.
Pourcentage de personnes ayant satisfait aux directives fédérales en matière d’activité aérobie et de renforcement musculaire.
17,5% : Dakota du Sud
Pourcentage ayant satisfait aux directives fédérales en matière d’activité aérobie et de renforcement musculaire.
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