Techniques de guérison anciennes pour mieux vivre
Éliminer ce rhume dans l’œuf
Le rhume est un autre problème de santé pour lequel votre médecin ne pourra probablement pas vous aider. À moins que le patient ne développe une infection secondaire ou d’autres complications, il est conseillé aux personnes souffrant de rhume de se reposer et de traiter les symptômes avec des options en vente libre. Mais il existe un antiviral ancien à base de plantes dont il est cliniquement prouvé qu’il réduit l’intensité et la durée d’un rhume : le sureau. Cette plante est considérée comme sacrée par les Celtes, et sur l’île de Man, le sureau est considéré comme particulièrement puissant dans les cérémonies païennes traditionnelles. Les propriétés antivirales du sureau noir sont renforcées par ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Si on le prend sous forme de sirop, c’est délicieux !
À UTILISER : Mangez du sirop de sureau noir (Sambucus nigra) sur des gaufres, ajoutez-le au thé ou – au milieu d’une attaque de rhume ou de grippe – prenez-le à la cuillère à soupe plusieurs fois par jour. La plupart des recherches cliniques disponibles se concentrent sur le sureau noir, mais le sureau américain (Sambucus nigra sbsp. canadensis) a été traditionnellement utilisé par les Amérindiens pour traiter les maladies. Note : Attention au sureau non cuit, qui peut être toxique.
L’amer est meilleur
Qui veut manger des aliments amers ? À notre époque où il est facile d’accéder aux aliments sucrés, salés et gras, les goûts amers peuvent être sous-représentés et sous-appréciés. Pourtant, la médecine traditionnelle chinoise, l’Ayurveda et d’autres systèmes médicaux traditionnels soulignent l’importance de l’équilibre et nous rappellent que nous ne devons pas faire l’impasse sur toute une catégorie de goûts. Il s’avère que les aliments amers jouent un rôle important dans la façon dont notre corps traite les nutriments. Les aliments amers peuvent stimuler la production d’enzymes et favoriser l’écoulement de la bile, contribuant ainsi à une digestion saine. La science moderne confirme l’utilisation traditionnelle des aliments amers pour améliorer la santé générale. Une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition rapporte que le thé vert semble aider le corps à brûler les calories et les graisses, améliorant ainsi le métabolisme.
À UTILISER : Les aliments amers peuvent en fait être tout à fait délicieux. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous appréciez une tasse chaude de café noir, une salade verte de pissenlit rafraîchissante ou un peu de chocolat noir riche. Vous voulez expérimenter avec des ingrédients amers ? Essayez cette recette simple de raviolis aux légumes verts amers : Recette maison de raviolis aux feuilles amères.
Soulager les démangeaisons de la peau
La médecine moderne n’offre pas de panacée pour les affections cutanées comme l’eczéma. La cause des poussées inconfortables est souvent inconnue, et les thérapies recommandées impliquent généralement des traitements continus tels que les stéroïdes topiques. Mais heureusement pour ceux qui recherchent un remède naturel et bricolé, vous pouvez aussi essayer un simple (et efficace) bain à l’avoine. Cette méthode pour apaiser la peau sèche, irritée et qui démange est conforme à l’utilisation ancienne des bains d’avoine dans les sociétés grecques, romaines et égyptiennes. De plus, c’est une méthode recommandée par l’Académie américaine de dermatologie pour bénéficier des effets bénéfiques apaisants et anti-démangeaisons de l’avoine.
À UTILISER : Vous pouvez apaiser la peau irritée à la maison avec deux aliments de base du garde-manger : la farine d’avoine et le thé à la camomille. Il suffit de mixer les flocons d’avoine pour les pulvériser, et de les combiner avec du thé de camomille allemand en feuilles libres dans un sac en mousseline réutilisable. Placez le sac en mousseline dans un bain chaud et profitez des propriétés hydratantes et protectrices de la farine d’avoine colloïdale. Les effets anti-inflammatoires et cicatrisants de la camomille aideront également la peau irritée à guérir.
Va te promener
Ce ne peut pas être aussi simple, n’est-ce pas ? Il suffit d’aller se promener ? Mais une marche quotidienne rapide peut être liée à notre santé globale. Même le terme démodé pour désigner une telle promenade connote la santé : le quotidien constitutionnel. C’était la façon ancienne de suggérer à quelqu’un de faire régulièrement de l’exercice. Et elle présente un avantage majeur par rapport à son équivalent moderne. Aujourd’hui, nous pouvons suggérer à quelqu’un de s’inscrire dans une salle de sport ou d’essayer un cours d’exercice en salle. Mais le conseil de faire une promenade à l’extérieur a un grand avantage sur le conseil de « frapper la salle de gym » – l’air frais.
Des chercheurs de l’Université d’Essex ont découvert que le simple fait de regarder des scènes de nature affecte positivement notre état d’esprit. Le simple fait d’être à l’extérieur peut également améliorer la capacité du corps à guérir. Une étude menée en 2005 par des chercheurs de l’université de Pittsburgh a montré que les patients ayant subi une opération de la colonne vertébrale ressentaient moins de douleur et prenaient moins d’analgésiques lorsqu’ils étaient exposés à la lumière naturelle.
Sortir simplement pour faire une promenade est un moyen simple d’intégrer le mouvement physique dans votre journée sans trop compliquer les choses. Vous n’avez pas besoin de grand-chose pour commencer. Si vous avez une solide paire de chaussures et 15 minutes, vous pouvez récolter les bénéfices de vous vider la tête et de bouger votre corps.