${Titre}

Acides aminés chargeant le corps ?

Lorsque l’on s’entraîne, il est important de favoriser le maintien et la croissance musculaire.

Les protéines sont composées d’acides aminés et les BCAA font référence à trois des 20 acides aminés – leucine, isoleucine et valine, chacun d’entre eux ne pouvant être synthétisé par le corps et devant donc être apporté par l’alimentation. Les BCAA constituent environ 1/3 des protéines des muscles squelettiques.

À quoi servent les BCAA ?

Les BCAA sont un complément rapide qui est métabolisé principalement dans les muscles squelettiques, ce qui signifie qu’ils sautent votre foie et entrent directement dans votre circulation sanguine pour fournir à votre corps ces acides aminés essentiels. Ils sont les éléments constitutifs des protéines.

Qu’est-ce que la poudre de BCAA ?

Les suppléments de BCAA se présentent sous deux formes : les comprimés et la poudre de BCAA. Ils peuvent être pris jusqu’à 3 fois par jour selon la taille de la portion et la concentration (donc toujours suivre les instructions du fabricant). La poudre peut être mélangée à de l’eau, à un cordial ou à une boisson sportive pour être utilisée pendant une séance d’entraînement. Les comprimés sont généralement avalés entiers avec de l’eau. Les BCAA peuvent également être pris avant ou après l’entraînement, à condition de ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée.