Tout ce que vous devez savoir pour suivre le régime post-bébé de Kim Kardashian

(Getty Images)

Malgré l’inondation de notre fil Intagram avec des #TBTs pré-bébé, et en évitant surtout les paparazzi ces dernières semaines, il semble que la perte de poids de Kim Kardashian depuis qu’elle a donné naissance à la progéniture de KimYe, Saint West, ait été transformationnelle.

Elle a perdu un impressionnant 30 livres – plus de la moitié de son objectif post-bébé de 70 livres – en seulement six semaines après l’accouchement, grâce à une combinaison d’exercices et à une nouvelle version d’un programme alimentaire séculaire que vos parents ont probablement suivi : le régime Atkins.

Je suis tellement excitée ! J’ai perdu 30 livres aujourd’hui, mais j’en ai encore 40 à perdre ! Je suis tellement concentré. Je vais montrer u guys mes séances d’entraînement sur mon application & partager mon plan Atkins aussi!

– Kim Kardashian West (@KimKardashian) 19 janvier 2016

Kim suit en fait « Atkins 40 », une version actualisée du célèbre plan de repas qui favorise traditionnellement les protéines et les graisses, et coupe fondamentalement les glucides, avec l’idée qu’un régime pauvre en glucides entraîne une perte de poids sérieuse.

« Atkins est fondé sur les principes d’un apport optimal en protéines, d’un apport adéquat en graisses saines et d’une faible consommation de glucides », a expliqué Colette Heimowitz, vice-présidente de la nutrition et de l’éducation chez Atkins.

Vous vous souvenez probablement d’avoir entendu dire qu’Atkins est restrictif et que c’est un plan difficile à respecter – et vous n’avez pas tort. À l’origine, le régime exigeait que les adeptes réduisent leur consommation de glucides à seulement 20 grammes par jour dès le premier jour de régime, ce qui correspond à peu près à la quantité trouvée dans une demi-tasse de flocons d’avoine cuits. Cependant, le nouveau programme Atkins 40 que Kim suit est un peu plus flexible, commençant les adeptes à 40 grammes de glucides par jour.

Sans surprise, Heimowitz dit que le nouveau plan est plus facile à respecter : « Atkins 40 permet aux clients de personnaliser leur apport en glucides et de profiter d’une variété d’options alimentaires, de sorte qu’il est plus facile de suivre et moins probable que quelqu’un tombe ou triche le programme. Vous pouvez manger de tous les groupes d’aliments dès le premier jour du programme, tout en profitant du succès de la perte de poids sur un métabolisme brûlant les graisses « , nous a-t-elle dit.

Un rapide calcul révèle que Kim perd du poids à environ cinq livres par semaine – et si cela semble, eh bien, un tantinet dramatique juste six semaines après avoir donné naissance, vous devriez savoir que Heimowitz recommande à la plupart des nouvelles mamans de ne perdre qu’à un rythme de deux livres par semaine – en particulier lorsque la mère allaite.

« Lorsqu’une mère allaite, nous recommandons de perdre à un rythme de deux livres par semaine. Les résultats individuels varient, et certaines rapportent avoir perdu jusqu’à 10 livres dans les premières semaines si elles n’allaitent pas « , a-t-elle expliqué.

Si vous êtes intéressé à tester le plan Atkins40-ou si vous êtes juste intrigué de savoir ce que Kim a mangé dernièrement-voici un échantillon du plan de régime que vous pouvez sauvegarder, imprimer et essayer à la maison.

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