Une image dit mille mots

L’activité suivante a été tirée du livre de Vanessa King, 10 clés pour une vie plus heureuse : Un manuel pratique pour le bonheur. Le livre préconise 10 éléments essentiels au bonheur, résumés par l’acronyme GREAT DREAM (Giving, Relating, Exercising, Awareness, Trying Out, Direction, Resilience, Emotions, Acceptance, Meaning). Il fournit également des indications importantes sur la définition du « bien-être », selon laquelle le bien-être comprend : « un sentiment d’acceptation de soi et de valeur, de bonnes relations avec les autres, le sentiment que notre vie a un sens et un but, le fait d’être intéressé et engagé dans une grande partie de ce que nous faisons, d’utiliser notre potentiel et/ou d’éprouver un sentiment de réussite. »

Cette activité se concentre sur la dernière des 10 clés : le sens. Selon King, « le sens comporte trois éléments différents : le sentiment que nous, et ce que nous faisons, avons de l’importance d’une manière ou d’une autre ; l’histoire de notre vie et la compréhension de la façon dont les différentes parties de notre vie s’imbriquent les unes dans les autres ; et le fait d’avoir un but – notre mission et nos objectifs globaux pour notre vie, à partir desquels nous pouvons développer des objectifs ». Avoir un sens est essentiel à votre travail en tant qu’artisan du changement, mais il est facile de nous perdre de vue au milieu de pressions écrasantes et de listes de choses à faire interminables. Avec cette activité, pilotée par le Dr Michael Steger, nous vous invitons à utiliser la photographie pour accéder à des pensées et des sentiments plus créatifs et plus riches sur votre sens.

Pour en savoir plus sur le travail de Vanessa, rendez-vous sur le site d’Action for Happiness : http://www.actionforhappiness.org/about-us/vanessa-king.

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Important : nous avons partagé cette recette dans le cadre de notre article de blog « Le bien-être à l’heure du COVID-19 » car il s’agit d’une activité créative pour accéder au sens de votre vie. Naturellement, prenez toutes les précautions nécessaires : par exemple, si vous décidez de partager votre photo avec quelqu’un, veillez à garder une distance d’au moins 1 mètre entre vous et l’autre personne.

Cette recette a également été présentée dans notre billet de blog « Transcender au-delà des préoccupations immédiates » publié sur tbd* le 27 mai 2020.