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Le sang selon la médecine chinoise

Le sang est constitué de nombreux composants physiques et il est créé dans la moelle osseuse. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère le sang comme étant plus qu’une simple substance physique. Dans la MTC, le sang est considéré comme une force féminine profonde dans le corps. Le sang est considéré comme un véhicule pour le Qi et la compréhension du sang inclut cette idée que le sang transporte une énergie inhérente. Il nourrit et humidifie le corps, et il fait circuler le Qi nutritif.

En médecine chinoise, le sang est principalement fabriqué par la digestion et l’assimilation des aliments. Il entretient des relations particulières avec la Rate, le Cœur, les Poumons et le Foie, et grâce à ces relations, le sang se forme et se répand dans tout le corps. Le sang est également produit avec l’aide du jing qui est logé dans la moelle osseuse. Lorsque toutes ces relations fonctionnent, le sang nourrit profondément le corps.

Déficience du sang et stagnation du sang

Il existe deux pathologies principales liées au sang en médecine chinoise, la déficience ou la stagnation. Il existe également des pathologies liées à la chaleur dans le sang, et à une perte soudaine de sang, mais nous nous concentrerons sur les deux plus courantes qui sont la déficience et la stagnation.

Lorsqu’il y a une déficience sanguine, il y a un manque d’énergie nourricière et de soutien des sangs. Les symptômes sont la pâleur, les vertiges, la fatigue et des menstruations peu abondantes. En cas de stagnation, il peut y avoir des douleurs, une sensation de stress et des menstruations sombres et coagulantes. Il existe une relation entre la déficience et la stagnation, mais dans le cadre de cet article, nous nous concentrerons sur la déficience du sang. Parfois, cela correspond à des analyses de sang, mais pas toujours. Beaucoup de gens peuvent vraiment bénéficier de la construction de leur sang indépendamment des tests sanguins.

Soulager votre digestion

La première chose à faire est de soutenir une digestion saine. Si vous n’assimilez pas ce que vous mangez, vous n’obtiendrez pas la nutrition nécessaire pour un sang sain. Consultez ce post pour apprendre comment renforcer votre digestion. Lorsque votre digestion est guérie et forte, et que vous avez un acide gastrique fort, vous êtes plus à même de décomposer et d’utiliser les nutriments que vous mangez.

Si vous cherchez un soutien en profondeur pour guérir votre digestion, assurez-vous de consulter le site calmandrenew.com.

Mangez des aliments bâtisseurs de sang

Il est super important que vous ayez une alimentation pleine d’aliments bâtisseurs de sang. Concentrez-vous sur la consommation d’aliments riches en fer, en B12, en acide folique, en vitamine C et en protéines. Mangez des aliments complets comme les légumes, les légumineuses, les céréales, les noix et les graines. En particulier, ajoutez des légumes à feuilles vert foncé comme les blettes et les épinards, des fruits secs comme les pruneaux et les raisins secs, de la mélasse noire, des lentilles, des haricots rouges et des graines de citrouille.

La viande animale est également un bon moyen de construire votre sang. Le fer contenu dans la viande est plus facilement absorbé que celui contenu dans les légumes. Surtout si vous avez été végétarien ou végétalien, envisagez de réintégrer de la viande si vous vous sentez à l’aise pour le faire.

Les autres aliments pour construire votre sang comprennent les algues comme la spiruline et les algues marines.

Si vos niveaux de fer ont été testés, et que vous êtes faible en fer, vous aurez très probablement besoin de compléter. En général, les femmes ont besoin de plus de fer que les hommes, surtout pendant les années de procréation. La supplémentation en fer peut être utile, mais il s’agit d’une mesure que vous devez prendre avec l’aide d’un professionnel de la santé. La surcharge en fer est grave et peut poser problème si la supplémentation n’est pas effectuée correctement. Si vous vous supplémentez en fer, vérifiez avec votre médecin, et assurez-vous que vous éliminez régulièrement.

Dang Gui // Racine d’angélique chinoise

Dang Gui soutient le sang, et régule les menstruations. Il est bâtisseur, nourrissant et revigorant. Il est particulièrement utile pour les femmes qui sont faibles, fatiguées, qui ont une tendance à l’anxiété, et qui ont des menstruations légères. Elle augmente la circulation vers l’utérus et peut aider en cas de déséquilibre hormonal. C’est une herbe qui bouge, donc elle est utile s’il y a une stagnation en plus de la carence.

Ne prenez pas cette herbe en cas de saignement excessif, ou si vous prenez des médicaments anticoagulants. Si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre praticien avant de commencer cette herbe. Le Dang Gui est généralement pris en médecine chinoise dans le cadre d’une formule, alors envisagez de le prendre de cette façon. Il est aussi légèrement chaud, donc ce n’est pas le meilleur choix si vous avez de la « chaleur » dans votre corps. Vous voudrez également l’éviter si vous avez des selles molles ou de la diarrhée.

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Gou Qi Zi // Baie de Goji

Gou Qi Zi ou baie de goji est un aliment qui a été utilisé pendant des milliers d’années dans le cadre de la materia medica chinoise. C’est un fruit au goût agréable connu comme un super aliment en occident. En Orient, on dit qu’il favorise l’endurance générale et la longévité. Les baies de Goji sont riches en antioxydants. Elles nourrissent le sang et soutiennent le foie et les reins. C’est une herbe très sûre à utiliser, mais si vous avez une digestion faible, utilisez-la avec prudence car elle peut être difficile à digérer.

Gou qi zi peut être utilisé dans une formule, mais il peut aussi être consommé seul, ou bu comme un thé. Je trouve que la façon la plus facile de consommer les baies de goji est une petite poignée de baies infusées dans de l’eau chaude et bue comme un thé.

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SUPPORT DU SANG

• Combinez 1/2 tasse de pruneaux, 1/2 tasse de baies de goji, 1 oz de Dang Gui, et 1 oz de Huang Qi (racine d’astragale)

• Ajouter 8 tasses d’eau et laisser mijoter jusqu’à ce que le mélange ait la consistance d’un sirop et que les fruits soient mous

• Laisser refroidir, puis mixer. Après le mixage, passez le liquide à travers une passoire.

• Dans une casserole séparée, faites fondre 2 cuillères à soupe de ghee et ajoutez 1 cuillère à café de cannelle, 1 cuillère à café de cardamome et une pincée de sel marin

• Combinez le mélange d’épices du ghee, le mélange de fruits et d’herbes et 1 tasse de mélasse

• Cuisez à feu doux et remuez pendant 10-15 min.

• Prendre 1 à 2 cuillères à soupe deux fois par jour. Conserver dans un endroit frais et sec.

Il y a tellement de plantes et d’herbes médicinales qui aident à construire le sang. En plus d’utiliser les herbes que j’ai mentionnées ici, vous pourriez également regarder dans le cacao brut, les orties, la bardane et la date chinoise.

De nombreuses herbes que nous considérons comme nutritives peuvent également être utiles. Regardez mes vidéos sur les herbes nutritives ici et ici pour en savoir plus.

Nourrir le sang pour créer l’ancrage

Le sang est considéré comme un fluide yin plus profond. Il crée un sentiment de stabilité et d’ancrage. Le sang peut également être épuisé par le surmenage et l’anxiété mentale. Il est lié à nos connexions ancestrales, à notre connaissance intuitive et à notre féminin sacré. Prenez soin de ces qualités en prenant soin de vous.

Enfin, reposez-vous, faites des activités légères de port de poids pour soutenir vos os, et restez au chaud pour construire votre sang !

J’espère que cela vous donne quelques idées sur la façon de construire votre sang. Merci de lire et de regarder !